WHAT VITAMINS & SUPPLEMENTS I FOCUS After Age 25
Hi besties so anyways, ive been wanting to share this for quite some time because i honestly feel that not many of us in the mid twenties do care about their health internally and everything is so superficial. So in order to look good outside, you have to take whats inside that is one of my core beliefs! If you could spend tons of money and attention out on how you look outside you should be giving the same for your insides ✨
Here is the list of vitamins and supplements I consume:
EVENING PRIMROSE OIL 21st Century 🍵
This is also a multivitamin it has all the essential vitamins we girlies need and other additional essentials; magnesium, zinc and iron. This is worth it
Collagen Complex SWISSE 🍵
true fact is our collagen gradually decreases as we past the age 25 this helps the integrity and elasticity our collagen in our body. So when it decreases it shows a-lot on the surface like on our skin and the colour giving that dehydration dullness look (for me my lips tend to look so pale)
Biotin & Vitamin C complex 🍵
This is essentially for my hair skin and nails!
Vitamin D3 🍵
I love that it boost my energy and brings up my serotonin level. Addition benefits are that its good for the skin it has some sort of protective mechanism and for the internal health of our body and promotes hair growth
#supplementforwomen #supplementkulit #vitaminc #WomenHealth #supplement #womanhealth #healthylifestyle #healthyjourney #health #healthy
Selain vitamin utama yang saya kongsikan, penting juga untuk memahami cara pengambilan setiap supplement supaya keberkesanannya maksimum. Contohnya, Evening Primrose Oil sangat membantu mengurangkan simptom PMS dan menstabilkan emosi. Saya perhatikan selepas konsisten amalkan, mood saya lebih terkawal dan kurang merasa letih melampau. Collagen yang menurun selepas umur 25, jika tidak diganti, boleh menyebabkan kulit kelihatan kusam dan kering. Jadi, pengambilan Collagen Complex SWISSE bukan sahaja bagi menjaga keanjalan kulit tapi juga membantu mengurangkan tanda-tanda penuaan seperti garis halus. Jangan lupa, minum air secukupnya supaya kolagen lebih efektif. Bagi yang alami rambut gugur atau kuku rapuh, Biotin dan Vitamin C sangat membantu. Vitamin C pula berperanan meningkatkan penyerapan mineral dan antioksidan, membantu dalam pertumbuhan rambut dan kulit yang sihat. Saya suka ambil vitamin ini pada waktu pagi agar badan rasa lebih bertenaga dan segar sepanjang hari. Vitamin D3 pula bukan sekadar penting untuk tulang tapi juga boleh meningkatkan mood dan tenaga harian. Rasa lebih konfiden dan kurang rasa letih selepas amalkan vitamin D3. Untuk yang berminat dengan supplement lain seperti Magnecal, Ultivite Plus, atau Septilin, penting untuk kaji kegunaan dan keperluan diri. Selalu baca arahan pengambilan yang disyorkan supaya elak kesan sampingan dan dapat manfaat maksimum. Pengalaman saya, kombinasi beberapa supplement yang bersesuaian dengan gaya hidup dan keperluan individu sangat membantu mengekalkan kesihatan dalaman dan luaran selepas umur 25. Cuba mulakan dengan satu atau dua supplement, kemudian tambah jika perlu selepas pantauan doktor atau pakar kesihatan. Jangan lupa, supplement hanya pelengkap. Pemakanan seimbang, senaman dan tidur yang cukup juga sangat penting dalam memastikan tubuh sentiasa sihat dan bertenaga.
where to buy