ในชีวิตทุกคนย่อมต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากและไม่แน่นอน เหมือนอย่างแฮชแท็ก #ขอให้ตัวเองอดทนและเข้มแข็งในทุกๆเรื่อง ที่แสดงถึงความตั้งใจในการต่อสู้และยืนหยัด แม้หลายครั้งจะรู้สึกสับสน ไม่รู้จะพูดคำไหน สารภาพความรู้สึกของตัวเองก็ไม่ได้ง่ายเสมอไป จากประสบการณ์ส่วนตัว การที่เรายอมรับและเข้าใจอารมณ์ตัวเองเป็นขั้นตอนสำคัญที่จะช่วยให้เราผ่านพ้นช่วงเวลาเหล่านั้นได้ การตั้งเป้าหมายเล็กๆ และการหาความหมายในสิ่งที่เกิดขึ้น เช่น การได้เรียนรู้ หรือการเติบโตทางจิตใจ ช่วยเติมเต็มและเปลี่ยนมุมมองในทางบวกได้ สิ่งที่อยากแนะนำเพิ่มเติมคือ การสละเวลาทำสมาธิ หรือกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น การเดินเล่นออกกำลังกายเบาๆ หรือการพูดคุยกับคนที่เราวางใจ จะให้ความรู้สึกอุ่นใจและรู้สึกไม่โดดเดี่ยว การขอให้ตัวเองเข้มแข็งจึงไม่ใช่เพียงแค่คำพูด แต่เป็นการกระทำที่เป็นการดูแลตัวเองทั้งกายและใจ ท้ายที่สุด อย่าลืมว่าความเข้มแข็งไม่ได้หมายความว่าเราต้องเก็บทุกอย่างไว้คนเดียว แต่เป็นความรู้สึกที่เราพร้อมจะก้าวต่อไป แม้ในวันที่รู้สึกอ่อนล้า และทุกครั้งที่คุณรู้สึกท้อแท้ ลองปล่อยใจให้พัก และเตรียมพร้อมที่จะลุกขึ้นสู้ใหม่อย่างเต็มกำลังอีกครั้ง