เคยไหมครับที่เราทุ่มเทช่วยเหลือใครบางคนด้วยความหวังดี แต่สุดท้ายกลับรู้สึกว่าตัวเองเจ็บแทนคนอื่นมากกว่าความสุขที่ได้รับ บทความนี้จาก #หนุ่มรถเช่าเกาะสมุย ได้สะท้อนเรื่องราวที่หลายคนอาจเคยเจอจริง ๆ ผมเองเคยอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องช่วยเหลือเพื่อนร่วมงานอย่างหนัก ทั้งๆ ที่งานตัวเองก็ยุ่งมาก ในช่วงแรกก็รู้สึกดีใจที่ได้ช่วยและเห็นเขาผ่านพ้นปัญหาไปได้ แต่พอเวลาผ่านไป กลับกลายเป็นว่าเรื่องราวในใจของผมเต็มไปด้วยความเครียดและความเหนื่อยใจ เพราะไม่ได้รับความช่วยเหลือ หรือคำขอบคุณอย่างที่คิดไว้ นี่แหละครับเหตุผลที่คำว่า "อย่าช่วยคนอื่นจนตัวเองเจ็บเอง" เป็นบทเรียนที่สำคัญ และการเรียนรู้การตั้งขอบเขตในการช่วยเหลือจึงเป็นสิ่งจำเป็น เพราะว่าเมื่อไรที่เราก้าวข้ามความสามารถ หรือความพร้อมของตัวเองไป จะเกิดความรู้สึกเครียด สะสมความไม่พอใจ และส่งผลเสียต่อสุขภาพใจในระยะยาว ถ้าคุณชอบช่วยเหลือผู้อื่น แนะนำให้ลองถามตัวเองก่อนว่า สิ่งที่เราจะให้ไปนั้น เราพร้อมให้จริง ๆ หรือไม่ และเรามีเวลาหรือพลังมากพอไหม ถ้าคำตอบคือไม่ก็ควรปฏิเสธอย่างสุภาพ หรือชี้แจงถึงข้อจำกัดของตัวเอง เพื่อให้ผู้รับเข้าใจความตั้งใจแต่ยังคงปกป้องสุขภาพจิตเราไว้ได้ สุดท้าย การช่วยเหลือที่ยั่งยืนและมีคุณภาพต้องเริ่มจากการดูแลตัวเองให้ดี เพื่อที่จะได้ช่วยเหลือผู้อื่นได้อย่างเต็มที่ และไม่เกิดความเจ็บปวดใจในภายหลังครับ