it's okay to not be okay 👌🏻

หลายครั้งที่เรารู้สึกกดดันจากความต้องการตัวเองหรือความคาดหวังจากคนรอบข้าง ทำให้เรารู้สึกแย่หรือท้อแท้ แต่การยอมรับว่ามันโอเคที่จะไม่โอเค คือก้าวแรกที่สำคัญมากในการจัดการกับอารมณ์นั้นๆ ในประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อไหร่ที่ผมรู้สึกเครียดหรือหมดแรง ผมจะพยายามหยุดพักและฟังความรู้สึกตัวเองอย่างจริงจัง ไม่ต้องปฏิเสธหรือผลักไสความรู้สึกแย่เหล่านั้น เพราะบางทีความรู้สึกไม่ดีเป็นสัญญาณที่ร่างกายและจิตใจกำลังบอกเราว่าต้องการเวลาพักผ่อนหรือความช่วยเหลือ การแชร์ความรู้สึกกับคนที่ไว้ใจ เช่น เพื่อนหรือครอบครัว ก็ช่วยให้เราได้รับกำลังใจและคำแนะนำดีๆ ที่ช่วยให้มองโลกในมุมใหม่ ไม่ต้องเก็บเรื่องราวเหล่านั้นไว้คนเดียวซึ่งอาจทำให้ความรู้สึกแย่ทวีคูณมากขึ้น สุดท้าย การรู้ว่า "it's okay to not be okay" ช่วยสร้างพื้นที่ปลอดภัยในใจเราเอง ที่ซึ่งเราสามารถแข่งขันหาความสมบูรณ์หรือความสำเร็จได้โดยไม่เครียดจนเกินไป ช่วยให้การฟื้นฟูตัวเองเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพและยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตในระยะยาว