วันธรรมดาหลายคนมักรู้สึกเช้าไปก้าหรือยังไม่พร้อมตื่นเต็มที่เหมือนกัน ซึ่งในเชียงรายเองที่มีอากาศเย็นสบายในตอนเช้า ทำให้เรายิ่งรู้สึกง่วงมากขึ้นอีก การรับมือกับความง่วงในตอนเช้าของสาวเชียงรายส่วนใหญ่จะใช้วิธีที่ง่าย ๆ เช่น ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เพื่อกระตุ้นร่างกาย หรือเปิดม่านรับแสงแดดธรรมชาติเพื่อให้สมองเริ่มตื่นตัวเร็วขึ้น อีกหนึ่งวิธีที่ช่วยได้คือการออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเล่นรอบบ้านหรือทำท่าเหยียดขาและแขนโดยที่ยังอยู่บนเตียง ซึ่งช่วยให้ร่างกายปลอดโปร่งและลดความง่วงได้ดีมาก แม้เช้าไปก้าจะเป็นเรื่องทำให้หลายคนขี้เกียจตื่น แต่การวางแผนหรือจัดตารางเวลาให้เพียงพอและมีเวลาพักผ่อนคุณภาพก็สำคัญไม่แพ้กัน สาวเชียงรายที่ทำงานหรือเรียนในช่วงเช้า ควรนอนให้เพียงพอประมาณ 7-8 ชั่วโมง และหลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์ก่อนนอนโดยตรงเพื่อให้สมองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ การปรับพฤติกรรมง่าย ๆ เหล่านี้สามารถทำให้ทุกเช้าเป็นเช้าที่สดใสและกระปรี้กระเปร่าได้ไม่ยากเลย สำหรับใครที่ต้องเดินทางตอนเช้า หรือทำงานที่ต้องเจอแดดหรืออากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ แนะนำให้เตรียมของว่างและน้ำเปล่าไปด้วย เพื่อเติมพลังและกระตุ้นร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เมื่อคุณเริ่มวันด้วยความสดชื่น เชื่อว่าจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและความรู้สึกดี ๆ ที่มีต่อวันใหม่ได้อย่างชัดเจน