ช่วงเวลาบ่ายแดดมักจะแรงและทำให้รู้สึกอึดอัดได้ง่าย สำหรับประสบการณ์ส่วนตัว ผมมักจะเตรียมน้ำดื่มเยอะๆ เพื่อชดเชยน้ำที่เสียไปจากการโดนแดดโดยตรง นอกจากนี้ยังใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงเพื่อป้องกันผิวจากรังสี UV ที่ก่อให้เกิดความหมองคล้ำและริ้วรอยก่อนวัย การสวมใส่เสื้อผ้าขนาดบางเบาและสีอ่อน เช่น สีขาวหรือสีพาสเทล ช่วยสะท้อนแสงแดดและลดความร้อนที่จะเข้าสู่ร่างกายได้ดีมาก อีกหนึ่งเทคนิคที่ผมชอบก็คือการพกหมวกปีกกว้างหรือร่ม เพื่อบังแสงแดดแบบเต็มที่ และหากมีโอกาสพักผ่อนในร่ม หรือที่มีการระบายอากาศดี จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นมากขึ้น สำหรับผู้ที่ต้องทำงานกลางแจ้งช่วงบ่าย ควรระมัดระวังเรื่องการดื่มน้ำหลากหลายชนิด เช่น น้ำมะนาวหรือน้ำเกลือแร่ ที่ช่วยทดแทนสารอาหารและเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ส่วนตัวผมมักจะเตรียมผ้าเช็ดหน้าชุบน้ำเย็นไว้เช็ดหน้าและลำคอเพื่อคลายความร้อนระหว่างวัน สิ่งเหล่านี้ช่วยให้รู้สึกสบายตัวและลดอาการเหนื่อยล้าจากแดดแรงได้ดีมาก เพียงเทคนิคง่ายๆ เหล่านี้ จะช่วยให้การออกไปเจอแดดในช่วงบ่ายไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป และยังช่วยรักษาสุขภาพผิวให้สมบูรณ์แข็งแรงมากขึ้นด้วยครับ