🌟 รีวิวตามจีบแฟนด้วยทฤษฎี 21 วัน 🌟

บอกเลยว่าทฤษฎีนี้…ไม่ได้ช่วยให้เขามาชอบเราหรอก

แต่ช่วยให้ “เรากล้าพอ” ที่จะเดินเข้าไปหาความรักดีๆ ด้วยตัวเอง 💞

ก่อนหน้านี้เราเป็นคนไม่กล้าจีบใครก่อน ไม่กล้าทัก ไม่กล้าคุย

แต่พอเจอคนนี้…ใจมันบอกว่า

“ลองดูสักครั้งสิ ลองตั้งใจ 21 วันดู”

เลยเริ่มทักเขาก่อนวันแรกแบบเบาๆ

วันที่ 2–7 พยายามคุยทุกวัน ถึงจะเขินก็ต้องสู้

วันที่ 8–14 เริ่มหาจังหวะถามสาระบ้าง หยอดบ้าง

วันที่ 15–20 เริ่มสนิทขึ้น เริ่มมีคุยเล่น มีส่งรูป มีอัพเดตชีวิตกัน

และวันที่ 21…เขาก็บอกว่า

“งั้นเราคบกันนะ 😊”

ทฤษฎีตามจีบ 21 วัน มันไม่ใช่สูตรสำเร็จ

แต่มันคือช่วงเวลาที่ทำให้เราชัดเจนขึ้นว่า

อยากให้เขาอยู่ในชีวิตเราจริงๆ หรือเปล่า

และถ้าตั้งใจมากพอ…มันก็พาเราไปสู่คำตอบที่สวยมากเหมือนกัน ✨

ลองดูสักครั้ง ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ

แค่ “กล้าเริ่ม” ก็ถือว่าชนะแล้ว 💗

#ทฤษฎี21วัน #ตามจีบก่อน #รีวิวความรัก #เล่าเรื่องรัก #lemon8รักแฟน

2025/12/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมทฤษฎีตามจีบ 21 วันเป็นแนวคิดที่แนะนำให้เราลองตั้งใจสร้างความสัมพันธ์กับคนที่เราสนใจไปเรื่อยๆ อย่างสม่ำเสมอในระยะเวลา 3 สัปดาห์ ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเดินเข้าไปเริ่มต้นความรักด้วยความมั่นใจ โดยเฉพาะกับคนที่เคยรู้สึกเขินอายหรือไม่กล้าทักก่อนมาก่อน ความสำคัญของทฤษฎีนี้คือการให้คุณมีโอกาสได้สร้างความคุ้นเคยและความไว้วางใจระหว่างกันในแต่ละวัน เพื่อเปิดพื้นที่สำหรับบทสนทนาและความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ โดยขั้นตอนเริ่มจากการทักทายแบบสบายๆ ในวันแรก เพื่อไม่ให้ฝ่ายตรงข้ามรู้สึกกดดัน ในช่วงวันที่ 2 ถึง 7 เป็นช่วงเวลาที่ต้องตั้งใจสื่อสารกันทุกวัน แม้จะรู้สึกเขินหรือกลัว แต่การพยายามพูดคุยอย่างต่อเนื่องจะช่วยลดความตึงเครียดและเปิดโอกาสให้เกิดบทสนทนาใหม่ๆ มากขึ้น ระหว่างวันที่ 8 ถึง 14 คุณสามารถเริ่มถามคำถามที่มีเนื้อหามากขึ้น หรือใส่อารมณ์ขันหยอดคำหวานเพื่อเพิ่มความน่าสนใจและความใกล้ชิด ในช่วงวันที่ 15 ถึง 20 เป็นช่วงเวลาที่ความสัมพันธ์เริ่มเติบโตขึ้น เป็นโอกาสดีที่จะสนุกกับการแลกเปลี่ยนรูปภาพหรืออัปเดตชีวิตประจำวัน เพื่อเสริมสร้างความผูกพันที่ดีและทำให้คู่สนทนารู้สึกถึงความจริงใจของคุณ สุดท้ายในวันที่ 21 อาจจะเป็นวันสำคัญที่ชัดเจนขึ้นว่าคุณและเขาอยากจะพัฒนาความสัมพันธ์ไปในทิศทางใด การแสดงความกล้าหาญที่จะเริ่มต้นและขยับเข้าใกล้กันมากขึ้นนั้น อาจนำไปสู่คำตอบที่ดีอย่างการตกลงคบกันได้ ทฤษฎีนี้ไม่ใช่สูตรสำเร็จที่รับประกันความรัก แต่เป็นเครื่องมือให้เรารู้สึกมั่นใจและชัดเจนกับตัวเองมากขึ้นว่าเราต้องการอะไรในความสัมพันธ์ โดยแค่การกล้าที่จะเริ่มต้นและตั้งใจอย่างจริงใจเป็นจุดเริ่มต้นที่ทรงพลังที่จะนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดีได้จริง ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะเคยกลัวการเริ่มต้นแค่ไหน ลองให้เวลากับตัวเอง 21 วันสำหรับการสื่อสารและสร้างความผูกพัน คุณอาจจะพบว่าแค่ “กล้าเริ่ม” ก็ถือว่าสำเร็จและเป็นชัยชนะที่สำคัญในเส้นทางความรักของคุณแล้ว

ค้นหา ·
แอพดูระยะทางแฟน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแขนที่มีข้อความเกี่ยวกับทฤษฎี 21 วัน เพื่อผิวขาวขึ้น 300% โดยไม่มีสปอนเซอร์ พร้อมคำถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและการกำจัดขน
ตารางดูแลตัวเ��องประจำวันสำหรับผิว หน้า และผม ตลอด 7 วัน พร้อมคำแนะนำเรื่องการนอนหลับและการดื่มน้ำเพื่อผิวสุขภาพดี
มือถือโลชั่นบำรุงผิว Eucerin Spotless Brightening Body Lotion ที่ช่วยให้ผิวขาวขึ้น 2 เฉด มีน้ำกลิ้งบนผิว แต่มีกลิ่นคล้ายยาและเหนียวเล็กน้อย
ทฤษฎี 21 วัน ผิวขาวขึ้น 300% (โนสปอน🧤)
ทฤษฎี 21 วัน คือ ทฤษฎีที่เราทำซ้ำๆ 21 วัน ทำให้เราทำจนเป็นนิสัย พฤติกรรมนั้นจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ทำให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเองในทางที่ดีขึ้น✨ เราเลยเอามาทำกับสกินแคร์ และการดูแลผิว ทำให้ผิวขาวขึ้น เนียนละเอียด 300% (ไม่ขาวซีดแบบผิวแห้งกรัง แต่ผิวขาวเงาสุขภาพดี เล่นแสง) ไม่มีสปอนเซอร์เหมื
เซียร์ 🦢

เซียร์ 🦢

ถูกใจ 27.4K ครั้ง

ทฤษฎี 21 วัน ใช้ได้เสมอ ถ้าตั้งใจ
แจกตารางเมนูลดน้ำมัน ตามทฤษฎี 21 วัน ไม่ต้องเป๊ะตามเมนู ขอแค่คุณดื่มน้ำเยอะๆ ออกกำลังกายบ้าง พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด เน้นโปรตีนมากกว่าคาร์โบไฮเดรต รับรอง ลดแน่นอนไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนัก จากประสบการณ์ตรง #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #ทฤษฎี21วัน #ติดเทรนด์ #ตารางลดน้ำหนัก #ป้ายยากับlemon
Kevlin_Miguel

Kevlin_Miguel

ถูกใจ 573 ครั้ง

ทฤษฎี 21 วัน สวยขึ้น 3000%
แค่ 21 วัน...เธอจะสวยขึ้นทั้งข้างในและข้างนอกลองเลย แล้วกลับมาเม้าท์กันนะ! #ทฤษฎี21วัน #เปลี่ยนตัวเองใน21วัน #Lemon8ฮาวทู #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
Gard Atchariyaporn

Gard Atchariyaporn

ถูกใจ 546 ครั้ง

How to ทฤษฎีดูดีขึ้นใน 21 วัน💗✨ Selfcare Girly🫧
ทฤษฎีดูแลตัวเอง 21 วัน หากเราได้ลองทำอะไรซ้ำๆเป็นประจำจนครบ 21 วัน จะทำให้เราทำมัน จนกลายเป็น “นิสัย” ดังนั้น มาสร้างนิสัยดีๆ ที่ทำให้เราดูดีขึ้น และรักตัวเองกันดีกว่า ทริคต่างๆที่นำมาแนะนำ ขอคนตั้งใจจริงๆ! แค่ 2 สัปดาห์ก็เห็นผลการเปลี่ยนแปลงแล้ว✨ แล้วมา Selfcare และรักตัวเองไปด้วยกันค่า💖
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 1204 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังดื่มน้ำจากขวดพลาสติกขนาดใหญ่ พร้อมข้อความว่า "แชร์ทริค ดูแลตัวเอง 21 วัน รักตัวเอง 1000%" และมีอิโมจิรูปผู้หญิงโพกผ้ากับผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
ภาพปฏิทินเดือนธันวาคม 2568 ที่เน้นวันที่ 1-21 พร้อมข้อความ "ทฤษฎี 21 วัน ทำครบ 3 เดือนได้นิสัยใหม่" และอิโมจิผู้หญิงโพกผ้า
ภาพพื้นหลังสีเทาอ่อน แสดงรายการ 5 ข้อแรกของทริคดูแลตัวเอง ได้แก่ ดื่มน้ำ 2 ขวดใหญ่/วัน, นอนก่อนเที่ยงคืน, งดของทอด-หวาน, ไม่ล้างหน้าแรง, และทาสกินแคร์ครบขั้นตอน
ทริค เปลี่ยนตัวเองด้วยทฤษฎี 21 วัน
💗✨ ทฤษฎี 21 วันรักตัวเอง ว่ากันว่า…ถ้าทำสิ่งเดิมติดต่อกัน 21 วัน สมองจะเริ่ม “เชื่อ” ว่านี่คือชีวิตปกติใหม่ของเรา ไม่ต้องเปลี่ยนทั้งชีวิต แค่เปลี่ยน “วิธีปฏิบัติกับตัวเอง” วันละนิดก็พอ ใจ 🩷 รักตัวเอง = กล้าปกป้องพลังของตัวเอง 💬 กล้าปฏิเสธ 💬 กล้าพูดในสิ่งที่รู้สึก 💬 ไม่ทนกับความส
Bam.pan

Bam.pan

ถูกใจ 4124 ครั้ง

ทฤษฎีนี้ 21 วัน
กฎเหล็ก:ทำ 21 วันติดห้ามขาดวันไหนลืมเริ่มนับหนึ่งใหม่ เลือกทำแค่ 3 ข้อที่ชอบที่สุดวันนี้เลยแล้วพรุ่งนี้ค่อยเพิ่มทำน้อยแต่ทำนะ #ทฤษฎี21วัน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #วันละโพสต์ #คลิปนี้ต้องแชร์
Hn

Hn

ถูกใจ 252 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแนวคิด 'ทฤษฎี 21 วัน' เพื่อการเปลี่ยนแปลงตนเองให้ชีวิตดีขึ้น 300% ประกอบด้วยอุปกรณ์ดูแลตัวเอง, โต๊ะทำงาน, อุปกรณ์ออกกำลังกาย และมุมห้องนอนที่จัดวางอย่างเป็นระเบียบ
ภาพอธิบายความหมายและข้อดีของ 'ทฤษฎี 21 วัน' ที่กล่าวถึงการทำพฤติกรรมซ้ำๆ 21 วันเพื่อสร้างนิสัยและวินัย โดยมีฉากห��ลังเป็นเตียงนอนและโต๊ะข้างเตียง
ภาพแสดงรายการกิจกรรม 'ช่วงเช้า Morning' ตามทฤษฎี 21 วัน เช่น ตื่นเช้า เก็บเตียง ดื่มน้ำ ไม่เล่นมือถือ ออกกำลังกายเบาๆ อาบน้ำ และอ่านสิ่งดีๆ โดยมีขวดน้ำและดัมเบลสีชมพูเป็นส่วนประกอบ
ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่!!✨💗
💬 ทฤษฎี 21 วัน คือการทำพฤติกรรมใดซ้ำๆ ต่อเนื่องอย่างน้อย 21 วัน จะเริ่มกลายเป็นนิสัย หรือความเคยชินและทำต่อเนื่องได้แบบไม่ฝืน🍋✨ 🌞 ช่วงเช้า Morning ⏰ • ตื่นเช้า (ไม่กดเลื่อนนาฬิกาปลุก) 🛌 • เก็บเตียงทันที ฝึกความเป็นระเบียบ 💧 • ดื่มน้ำ 1 แก้ว เติมความสดชื่นให้ร่างกาย 🚫 • ไม่เล่นมือถือหลัง
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 2038 ครั้ง

21 days of discipline ✨ ทฤษฎี 21 วัน
สวัสดีค่ะ วันนี้คอนเท้นอาจจะมาสายพัฒนาตัวเองสักหน่อย ปกติจะมาชวนทำนั่นทำนี่ หรือป้ายยาต่างๆ แต่วันนี้แค่อยากจะลงโพสไว้เป็นบันทึก goals เล็กๆของเรากับเพื่อนค่ะ 21 days of discipline ได้แรงบันดาลใจมากจาก ทฤษฎี 21 วัน ถ้าได้ลองทำอะไรซ้ำๆ 21 วัน ก็อาจจะเปลี่ยนแปลงเป็นนิสัยได้ เราก็เลยได้เลือกกิจกรร
30marc_

30marc_

ถูกใจ 306 ครั้ง

ทฤษฎีเปลี่ยนผิวใน 21 วัน 💦💦
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #รีวิวบิวตี้
อิสอาย ♡

อิสอาย ♡

ถูกใจ 1399 ครั้ง

ทฤษฎี21วัน ฉันจะเอวsให้ทันสงกรานต์ 🛼🎀
• ไม่อดอาหาร → อดจะยิ่งโยโย่ • ดื่มน้ำเยอะขึ้น 2–3 ลิตร/วัน •เน้นโปรตีน ผัก • ลดการทานแป้งเชิงซ้อน • เลี่ยงอาหารรสจัด เพราะจะทำให้ตัวบวม • ขยับร่างกายเบาๆ เดิน 20–30 นาที ก็ช่วยเผาผลาญ • เวท + คาร์ดิโอ ช่วยดึงไขมัน ไม่ให้กล้ามหาย • นอนให้พอ ระบบเผาผลาญจะกลับมาไว • จัดมื้ออาหารให้เป็นเวลา ลด
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 1252 ครั้ง

ทฤษฎี 30 วัน เปลี่ยนตัวเอง “ให้ดีขึ้นในทุกๆมิติ”
#พัฒนาตัวเอง #ดีขึ้นวันละ1เปอร์เซ็น #growthmind set
Pinta Chicharin

Pinta Chicharin

ถูกใจ 328 ครั้ง

ภาพปกทฤษฎีส่งเพลงจีบเธอ 21 วัน แสดงเด็กชายถือดอกไม้ให้เด็กหญิงข้างแผ่นเสียง มีข้อความว่า 'เพลงนี้มอบให้คุณ คลั่งรัก 3000%' และชื่อเพลง 'YOU & ME - Just for you -'
ภาพรวมเพลงจีบเธอ: ตัวการ์ตูน PUNYARB, เด็กผู้หญิงทำปากจู๋พร้อมเพลง 'จีบ - QLER' และคู่รักริมทะเลกับเพลง 'ต่อจากนี้เพลงรักทุกเพลงจะเป็นของเธอเท่านั้น - No One Else'
ภาพรวมเพลงจีบเธอ: คู่ชายหญิงในรายการ 'TVO on air' กับเพลง 'แฟนฉัน - serious bacon', วงดนตรีกับเพลง 'นี่ฉันเองคนที่... - purpeech' และนักร้องชายยิ้มกับเพลง 'ใจเดียว - whal & dolph'
ทฤษฎีส่งเพลงจีบเธอ 21 วัน 🎧💘
ִֶ.☘︎ ݁˖ เริ่ม!!! คุยไม่เก่งก็ลองวิธีส่งเพลงจีบเขาดูนะคะ👩🏻‍❤️‍👨🏻 #ทฤษฎีจีบเธอ #ส่งเพลงจีบ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #เพลงรัก
ไอแอมออมสิน

ไอแอมออมสิน

ถูกใจ 167 ครั้ง

ทฤษฎี 21 วัน (รักตัวเอง)❤️
21 วันนี้… ฉันไม่ได้เก่งขึ้นทันที แต่ฉันไม่กลับไปเป็นคนเดิมแล้ว 🤍 จากคนที่เหนื่อยทุกวัน กลายเป็นคนที่เริ่มดูแลตัวเองเป็น บางวันก็พัง บางวันก็ทำได้ แต่ฉันยังเลือก “ไปต่อ” เสมอ 🌿 #21วันเปลี่ยนตัวเอง #SelfcareRoutine #ผู้หญิง30plus #ชีวิตดีขึ้น #Lemon8TH
Aun ป้ายยา / Self-Care 30+

Aun ป้ายยา / Self-Care 30+

ถูกใจ 578 ครั้ง

ทฤษฎี 21 วันเทรดเก่งขึ้น 100%
1. ลงเรียนโปรแกรม TMC 2. ใช้เครื่องมือ GSS , TTS 3. จดสถิติการเทรดและการใข้เครื่องมือ 4. เรียนการบริหารการเงิน 5. ทำทุกวันอย่างเข้มข้น #ต้าพาฟ้า #เทรดเดอร์ #เทรดforexมือใหม่ #forex
gprc

gprc

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทฤษฎี21วันเปลี่ยนชีวิตคนหมดไฟ😞
หลังจากตกงานและหมดไฟกับชีวิต ฉันคิดมาตลอดว่าตัวเองกำลังพังและไม่มีทางกลับมาได้อีก🥲 บางวันไม่อยากตื่น ไม่อยากคุยกับใคร และไม่รู้ด้วยซ้ำว่าชีวิตจะไปทางไหนต่อ😞 ฉันลองให้เวลากับตัวเอง 21 วัน ไม่ได้เพื่อเปลี่ยนตัวเองให้เก่งขึ้นทันที แต่แค่หวังว่า สักวันหนึ่งจะกลับมายิ้มให้ตัวเองได้อี
Introvertติดเล่า👩🏻‍💻💎✨

Introvertติดเล่า👩🏻‍💻💎✨

ถูกใจ 24 ครั้ง

ทฤษฎี 21 วัน ฝึกปั้น 3D✨ Nomad Sculpt
📒🖍️ หวัดดีคับทุ้ดดคนนน ก็คือที่ผ่านมานี้ฟ้าได้ซุ่มเรียนปั้น 3D มาแหละ เมื่อต้นปี 2026 ตั้งเป้าหมายว่าจะเข้าวงการ 3D ซึ่งแอพที่ฟ้าสนใจมากๆเลยคือ Nomad Sculpt ซื้อครั้งเดียวใช้ได้ตลอด (ประมาณ 6-7 แบงค์แดงนะ) และตัวแอพสามารถ Export File ได้หลายสกุลมากๆ สามารถเอาไปต่อยอด ลงงาน Digital ขายตามเว็ปต่างๆได
ฟ้าาาาา 🍅🥯🫧

ฟ้าาาาา 🍅🥯🫧

ถูกใจ 1126 ครั้ง

ทฤษฎี 21 วัน 💪
#ทฤษฎี21วัน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ความสวยรอบเรา OAD

ความสวยรอบเรา OAD

ถูกใจ 343 ครั้ง

ภาพกราฟิกนำเสนอ "ทฤษฎี 21 วัน" เพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น แสดงรายการ 10 นิสัยดีๆ พร้อมไอคอน เช่น ลดของหวาน นอนให้พอ ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย และอ่านหนังสือ เพื่อสร้างพฤติกรรมใหม่ให้กลายเป็นนิสัย
ทฤษฎี 21 วัน เป็นตัวเองเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม! 🌈✨
📣 ชวนมาเปลี่ยนตัวเองด้วย #ทฤษฎี21วัน เป็นตัวเองเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม! 🌈✨ จากแนวคิดของ Dr. Maxwell Maltz ที่ระบุว่าการกระทำซ้ำๆ ต่อเนื่องอย่างน้อย 21 วัน จะช่วยให้สมองเริ่มสร้างพฤติกรรมใหม่จนกลายเป็นนิสัย เพียงเริ่มจากนิสัยเล็กๆ ที่ทำได้ทุกวัน เช่น นอนให้ครบ ดื่มน้ำให้พอ หรือออกกำลังกาย 💪🏻 ✨ ไม่ต
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 1881 ครั้ง

เข้ายิมจนเป็นกิจวัตร ทฤษฎี 21 วัน
เขาว่ากันว่า ถ้าทำอะไรต่อเนื่อง 21 วัน มันจะกลายเป็นนิสัย ตอนนี้เลยพยายามเข้ายิมให้เป็นกิจวัตร จนกลายเป็นว่า ถ้าวันไหนไม่ได้เข้า จะรู้สึกแปลกๆ เหมือนวันนั้นยังทำอะไรไม่ครบเลย #ทฤษฎี21วัน #lemon8ไดอารี่ #ออกกําลังกาย #เข้ายิมคนเดียว #ชีวิตติดยิม
Pran Jiarayut

Pran Jiarayut

ถูกใจ 111 ครั้ง

”ทฤษฎีสวยขึ้นใน 30 วัน“ 🪞✨
📣 #ซิสชวนคุย "ทฤษฎีสวยขึ้นใน 30 วัน" 🪞✨ ไม่ใช่สูตรลัด แต่คือการสร้างนิสัยที่ดีให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ลองทำ 30 ข้อ ต่อเนื่องกัน เพื่อให้การดูแลตัวเองไม่ใช่ภาระ แต่เป็นความสุข เพื่อตัวเราเอง 🥰 . มาสวยและสุขภาพดีไปด้วยกัน คุณจะเริ่มทำข้อไหนก่อน คอมเมนต์บอกหน่อย 👇 . #สวยขึ้นใน30วัน
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 1957 ครั้ง

Challenge ทฤษฎี 21 วัน ดีขึ้นวันละ 1%
👍🏻 21 วันสร้างนิสัย : จิตวิทยาเชื่อว่าสมองต้องการเวลาประมาณ 3 เฟส (เริ่ม/ฝืน/ชิน) เพื่อสร้างเส้นประสาทใหม่ การประคับประคองให้พ้น 21 วันแรกจะทำให้เรื่องยากกลายเป็นเรื่องปกติ แรงบรรดาลใจที่เราจะสร้างขึ้นต่อไปนี้ เป็นการ Challenge กับตัวเองสไตล์เรา โดยเราเชื่อว่า มันต้องทำได้ดิวะ เพื่อเราจะดีขึ้นได
Thip Phantipa

Thip Phantipa

ถูกใจ 270 ครั้ง

ทฤษฎีกินแบบนี้21วัน
คิดอะไรไม่ออกก็ลวกจิ้ม เมนูง่ายๆแต่ได้สุขภาพ #บันทึกอาหาร21วัน #ทฤษฎี21วัน #21วันเฮลตี้ #homemadefood #ทำอาหารง่ายๆ
มณี

มณี

ถูกใจ 1244 ครั้ง

สวยขึ้นด้วยทฤษฎี 21 วัน! (ฉบับโนหัตถการ)✨🪞🎀
เป็นวิธีของแอมเองค่ะ เริ่มจากรักตัวเอง เปลี่ยนตัวเองทีละนิด ทฤษฎี 21 วัน = ถ้าเราทำพฤติกรรมเดิมซ้ำๆ ต่อเนื่องประมาณ 21 วัน 🗓️ ร่างกายและสมองจะเริ่ม “ชิน” จนกลายเป็นนิสัยได้ง่ายขึ้นค่ะ * ดื่มน้ำอุณหภูมิห้องหลังตื่นนอนทันที ขับถ่ายคล่อง💧 * เดิน/ออกกำลังกาย 30 นาที หรืออย่างน้อยขยับตัวให้มากขึ้น
ลัคมี่ ⋆˚✿

ลัคมี่ ⋆˚✿

ถูกใจ 54 ครั้ง

🍓ทฤษฎี 21 วัน ผิวขาว 200%✨
ช่วงที่ผ่านมาเราทดลองดูแลผิวตามทฤษฎี 21 วัน แล้วผลลัพธ์คือผิวดีขึ้นมากกก แบบเห็นความต่างเลย ผิวดูใสออร่าขึ้นแบบคนทัก จากเมื่อก่อนคือหมองคล้ำ ผิวเสียจากแดด มีรอยดำ วันนี้เราเลยรวมไอเทมที่เราใช้มาให้ครบในโพสต์นี้เลย! 1️⃣ ซิตร้า โทนเนอร์ - ตัวนี้คือเหมือนขั้นตอนเปิดผิวอะ มี AHA BHA ช่วยผลัดเซลล์ผิว
Amphibia🐸

Amphibia🐸

ถูกใจ 375 ครั้ง

“ทฤษฎี 21 วัน” เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่🥰
ลูกปัดลองเปลี่ยนตัวเองด้วย “ทฤษฎี 21 วัน” ค่ะ เริ่มจากปรับแค่ 5 อย่างเล็ก ๆ ดื่มน้ำเพิ่ม เพิ่มโปรตีนทุกมื้อ กินผักทุกวัน งดน้ำหวาน นอนให้พอ ทำต่อเนื่อง 21 วัน สิ่งที่เปลี่ยนก่อนเลยคือ หิวน้อยลง กินจุกจิกลดลง ตื่นมาสดชื่นขึ้น ตัวไม่บวม และ “เลขบนตาชั่งเริ่มลง” หลายคนคิดว่าก
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 120 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม