Today, tired until wanting to cry...
Today, tired until wanting to cry...
Works from 7.30 a.m. to 6 p.m.
Almost no time to sit down and eat well all day.
When working, just think that
"I'll be done and rest."
"I'll be free and eat."
"A little more..."
But when the job is really done,
It feels like all the power is gone.
On the way home.
Suddenly I wanted to cry.
It's not because there's a big deal.
Just today. It was really exhausting.
Maybe being an adult
It's not tired because we can't do anything.
But it's tired because we have to continue
There was almost no strength left inside.
So I don't want to be good tonight.
Don't want to think about work
Don't want to hurry to do anything
Let's go home
Find something to eat
Shower
And lay down to rest.
Let's start again tomorrow. 🤍
If you're very tired today, too,
I want you to know...
You're not weak.
You've just been so tired, really.
# Tired, then rest # Working life # Save the feeling # Lemon 8 diary # I'm tired today
ในชีวิตการทำงานที่ยาวนานและเต็มไปด้วยความกดดันแบบนี้ หลายคนคงเคยรู้สึก "เหนื่อยจนอยากร้องไห้" เหมือนกันกับประสบการณ์ที่ถูกแชร์นี้ ซึ่งเป็นความรู้สึกที่เข้าใจได้ง่ายมาก และถือเป็นเรื่องปกติของมนุษย์วัยทำงานคนหนึ่งที่มุ่งมั่นทำหน้าที่จนแทบไม่มีเวลาหายใจ ในฐานะที่เคยผ่านช่วงเวลานั้นมาแล้ว ผมอยากจะแบ่งปันมุมมองและวิธีการดูแลใจและร่างกายที่ช่วยให้ผ่านพ้นความเหนื่อยล้าเหล่านี้ไปได้ ประการแรก อย่าดูถูกความเหนื่อยของตัวเอง เพราะความเหนื่อยไม่ได้หมายความว่าเราอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณเตือนให้ร่างกายและจิตใจเราต้องได้รับการเติมพลังและพักผ่อน บางครั้งเราอาจจะลังเลที่จะหยุดพัก เพราะกลัวจะเสียหน้าหรือกลัวงานค้าง แต่จริง ๆ แล้วการให้เวลาตัวเองพักผ่อนเต็มที่ ย่อมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพเมื่อกลับไปทำงานใหม่อย่างมีประสิทธิผลมากกว่า อีกสิ่งหนึ่งคือการจัดสรรเวลาระหว่างวันให้มีช่วงพักสั้น ๆ แม้เพียงแค่ 5-10 นาที เลี่ยงการทำงานแบบต่อเนื่องยาวนานเกินไป เช่น ลุกมายืดเส้นยืดสาย กินข้าวอย่างตั้งใจโดยไม่รีบเร่ง หรือแม้กระทั่งนั่งหายใจลึก ๆ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดความตึงเครียดในจิตใจ ในวันที่เหนื่อยมาก ๆ ผมมักจะพยายามหลีกเลี่ยงการคิดเรื่องงานหลังเลิกงาน เพราะการคิดวนอยู่กับเรื่องการงานอาจเพิ่มภาระทางจิตใจโดยไม่จำเป็น การกลับบ้านและตั้งใจทำกิจกรรมง่าย ๆ เช่น กินอาหารที่ชอบ อาบน้ำอุ่น ๆ แล้วเข้านอนพักผ่อนให้เต็มที่ คือการให้โอกาสร่างกายและหัวใจได้รับการฟื้นฟูได้ดีที่สุด นอกจากนี้ อย่าลืมพูดคุยกับคนใกล้ชิดหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้เกี่ยวกับความรู้สึกเหนื่อยล้าของเรา การแชร์ความรู้สึกช่วยคลายความอัดอั้นและทำให้เราไม่รู้สึกอยู่คนเดียวในการเผชิญกับความเหนื่อยล้าของชีวิต สุดท้าย การจำไว้เสมอว่า "พรุ่งนี้คือโอกาสใหม่" ที่เราจะเริ่มต้นใหม่ได้อีกครั้ง ไม่ว่าจะเหนื่อยมากแค่ไหน อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองและพยายามเดินหน้าต่อไปด้วยความเข้าใจและเมตตาต่อตัวเอง
