ลูกไม่กินผัก แนะนำตัวนี้
สำหรับพ่อแม่ที่เจอปัญหาลูกไม่กินผักเหมือนกัน ผมขอแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่พบว่ากัมมี่ผักเป็นทางออกที่ดีมากๆ เพราะลูกไม่ต้องฝืนกินผักจริง ๆ แต่ยังได้รับสารอาหารที่จำเป็นจากผัก 20 ชนิด ซึ่งเป็นแหล่งซูเปอร์ฟูดที่อัดแน่นไปด้วยวิตามินต่างๆ รวมถึงเส้นใยอาหารที่ช่วยระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ การเสริมด้วยผลไม้หลากหลายชนิดก็เป็นตัวช่วยที่ดี เพราะรสชาติหวานธรรมชาติทำให้เด็กๆ ชอบ และยังอุดมด้วยวิตามินซีที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ผมแนะนำให้เลือกผลไม้สดตามฤดูกาล หรือจะทำเป็นน้ำผลไม้ปั่นแบบไม่ใส่น้ำตาลก็ได้ สิ่งสำคัญคือควรทำให้การกินผักและผลไม้เป็นเรื่องสนุก เช่น ใช้กัมมี่ผักเป็นขนม หรือทำอาหารให้มีสีสันน่ากิน ผมพบว่าการไม่บังคับแต่ค่อยๆ แนะนำและให้ลองกินบ่อยๆ จะช่วยให้ลูกคุ้นเคยและเริ่มกินผักได้ด้วยตัวเองครับ ท้ายที่สุด การเลือกอาหารเสริมสำหรับเด็กต้องระวังเรื่องส่วนผสมและความปลอดภัยด้วย ควรเลือกยี่ห้อที่ได้รับการรับรอง และอ่านรีวิวหรือสอบถามผู้เชี่ยวชาญเพื่อความมั่นใจว่าจะช่วยบำรุงลูกได้จริงๆ
