💖Self-Care แชร์ทริคดูแลตัวเองง่ายๆ ทำได้ทุกวัน💌💐🦋
สวัสดีชาว lemon8 ทุกคนน้าาา🙏
🙋♀️ใครที่อยากเริ่มดูแลตัวเอง อยาก Self-Care ตัวเองแบบง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน เราขอแนะนำตามนี้เลยยย
1. ดูแลเส้นผม — ไม่ว่าจะสระผม หมักผม ใส่ทรีทเม้นต์ หรืออะไรก็ตาม ขอให้หนังศีรษะไม่มัน เส้นผมไม่เป็นก้อน ไม่มีปัญหาหนังศีรษะ เพียงแค่นี้ก็ทำให้เราดูดีขึ้นได้แล้ว
2. คอยกันคิ้วให้เป็นทรง — การที่คิ้วรกๆ มันทำให้หน้าตาดูโทรม ดูแน่นๆ ไม่โปร่ง ไม่สบายตาได้ ลองกันขนคิ้วส่วนเกินออกจะช่วยให้หน้าตาดูสดใสได้นะ ใครไม่กล้าทำเอง ลองหาร้านรับกันคิ้วก็ได้นะ
3. ลองเปลี่ยนทรงผม — แค่ลองเปลี่ยนทรงผมให้เข้ากับรูปหน้า หรือบุคลิกเรา ก็สามารถช่วยบูสๆ ให้ตัวเราดูดีขึ้นได้ด้วยนะ เปลี่ยนไปเรื่อยๆ อาจจะเจอทรงผมที่เป็นเดอะเบสของเราก็ได้นะ
4. ดูแลความสะอาด — อากาศที่ไทยทั้งร้อน ไหนจะมีฝุ่นควันมลภาวะต่างๆ อีก แค่การอาบน้ำทุกวัน ดูแลความสะอาดร่างกาย ล้างสิ่งสกปรกออก ก็ทำให้ดูดีได้เหมือนกัน
5. กลิ่นตัว — ใครเคยเจอคนมีกลิ่นตัวบนรถไฟฟ้าบ้าง การมีกลิ่นตัวทำให้ดูไม่ดี หมดสเน่ห์เลยใช่มั้ยคะ เพราะฉะนั้นต้องใช้โรลออนกันด้วยนะ
6. ดูแลเล็บ/ มือ — มือเป็นจุดที่ขยับไปมาตลอด เป็นเป้าสายตาได้ เสมอ เพราะฉะนั้นควรหมั่นดูแลเล็บให้สะอาด ตัดเล็มบ้าง เคลียร์หนังรอบๆ ออกบ้าง รวมถึงทาแฮนด์ครีม เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวด้วย
7. น้ำหอม — กลิ่นหอมๆ ที่โชยจากตัวเรา ก็ช่วยเพิ่มสเน่ห์ให้เราดูดีขึ้นได้จริงๆ นะ ใครๆ ก็ชอบคนตัวหอมใช่มั้ยล่ะ
8. อยู่กับตัวเอง — แค่ทุกคนลองหยุดไถมือถือ หันมาอยู่กับตัวเอง ทำกิจกรรมอื่นๆ บ้าง เช่น ระบายสี วาดรูป เย็บผ้า เล่นดนตรี หรืออื่นๆ เพียงแค่นี้ก็ทำให้สมองเราได้พักผ่อนแล้ว ลดความเครียด ลดการหลั่งของโดปามีนแบบรัวๆ ทำให้เรามีสมาธิมากขึ้นด้วย
9. ออกกำลังกาย — ลองปรับเปลี่ยยรูทีนให้ขยับตัวมากขึ้น เรียกเหงื่อบ้างจะช่วยให้ร่างกายมีความสุข ลดความเครียดได้เยอะมาก ช่วยเรื่องสุขภาพแบบรอบด้าน ไม่ว่าจะเป็นไขมัน มวลกระดูก หัวใจ ปอด แถมยังส่งผลให้การนอนดีขึ้นด้วย
✅กิจกรรมง่ายๆ แค่นี้เอง ลองปรับเปลี่ยนนิดหน่อยเอาให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง ทุกคนสามารถทำได้ แถมยังทำได้ทันทีด้วย
การดูแลตัวเองไม่ใช่อะไรที่ยุ่งยาก หรือต้องไปเสียเงินเพิ่มมากมาย การดูแลตัวเอง คือ ไลฟ์สไตล์ รูทีนในทุกวันของตัวเอง ขอแค่ทุกคนลองใส่ใจกับชีวิตของตัวเองในแต่ละวันให้มากขึ้น ก็จะสามารถทำให้การดูแลตัวเองเป็นเรื่องง่าย และทำให้ดูดีขึ้นได้จริงๆ นะ‼️💌
#Lemon8ฮาวทู #selfcareroutine #selfcaretips #Lemon8Box #รีวิวบิวตี้แบบเรียลๆ
นอกจาก 9 ทริค Self-Care ที่แนะนำในบทความแล้ว ผมอยากแชร์ประสบการณ์การดูแลตัวเองที่ทำให้รู้สึกดีขึ้นและชีวิตประจำวันมีความสุขมากขึ้นครับ อย่างแรก เรื่องการบำรุงเส้นผม การหมักออยล์สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งช่วยลดผมร่วงและหนังศีรษะมันมากจริงๆ แนะนำใช้สเปรย์ลดผมร่วงฉีดบริเวณโคนผมทุกวันเพื่อช่วยดูแลเส้นผมอย่างล้ำลึก จะรู้สึกผมมีสุขภาพดีขึ้นชัดเจน ส่วนการกันคิ้ว ผมลองใช้แหนบกันขนส่วนเกินออกเองง่ายๆ ทำให้หน้าดูโล่งขึ้นจริงๆ ช่วยให้ภาพรวมดูสดใสขึ้นกว่าแต่ก่อนเยอะเลยครับ การเปลี่ยนทรงผมเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยบูสต์ความมั่นใจได้ทันที ผมลองไว้ผมยาวสลับกับรวบ ใช้สไตล์ต่างๆ ตามกิจกรรมประจำวัน แนะนำให้ลองปรึกษาช่างผมเพื่อให้ได้ทรงที่เหมาะกับรูปหน้าด้วย จะดูดีขึ้นและรู้สึกมั่นใจขึ้นแน่นอน เรื่องความสะอาด ถือเป็นพื้นฐานที่สำคัญมาก การอาบน้ำขจัดเหงื่อ ฝุ่น และคราบสกปรกทุกวันช่วยให้รู้สึกสดชื่นและดูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดครับ อย่าลืมใช้สบู่หรือผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิวเพื่อป้องกันการระคายเคือง กลิ่นตัวถือเป็นสิ่งที่หลายคนมองข้าม ผมมักใช้โรลออนสูตรระงับกลิ่นกายกลิ่นอ่อนๆ ที่ไม่ฉุนเกินไป พกติดตัวไว้ด้วยเวลาออกจากบ้านช่วยเสริมความมั่นใจได้มาก เล็บและมือก็เป็นสิ่งที่ควรใส่ใจเยอะขึ้น ผมแนะนำตัดเล็มเล็บและเคลียร์หนังเก่าๆ รอบเล็บอย่างสม่ำเสมอ ทาครีมบำรุงมือ รู้สึกมือชุ่มชื้นและเรียบร้อยขึ้นมากเวลาจับอะไรหรือพบปะผู้คน น้ำหอมเป็นสิ่งที่ช่วยเพิ่มเสน่ห์ได้จริง ผมเลือกใช้น้ำหอมที่กลิ่นอ่อนๆ ไม่แรงเกินไปเหมาะสำหรับทุกวัน กลิ่นที่ดีช่วยเสริมบุคลิกและความน่าจดจำ การหยุดโฟกัสมือถือและหาเวลาอยู่กับตัวเองเพื่อทำงานอดิเรก เช่น วาดรูป ฟังเพลง หรือเย็บผ้า ช่วยให้จิตใจสงบ สมาธิเพิ่มขึ้น ลดความเครียดและความรู้สึกเหนื่อยล้าได้ดีมาก สุดท้ายเรื่องการออกกำลังกาย ผมเปลี่ยนจากอยู่เฉยๆ มาเป็นเดินเร็วหรือวิ่งจ๊อกกิ้งสั้นๆ วันละ 20-30 นาที ช่วยให้หายใจคล่องขึ้น นอนหลับดีขึ้นและร่างกายแข็งแรงขึ้นมากครับ ทั้งหมดนี้เป็นประสบการณ์จริงที่ทำตามง่ายๆ ไม่ต้องใช้เงินเยอะ แค่รักและใส่ใจตัวเองมากขึ้นในทุกวัน จะช่วยให้เราเปล่งประกายและมีความสุขมากขึ้นแน่นอนครับ