การเต้นเป็นหนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างมากในการบำบัดความเครียด เพราะเมื่อเราเคลื่อนไหวร่างกาย จะช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกดีและผ่อนคลายมากขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อรู้สึกเครียดหนักๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานหรือเรื่องส่วนตัว การเปิดเพลงแล้วเต้นตามจังหวะสามารถช่วยลดความตึงเครียดและทำให้จิตใจเบิกบานขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากจะช่วยเผาผลาญพลังงานแล้ว ยังทำให้เราลืมเรื่องเครียดๆ ไปชั่วขณะหนึ่งด้วย #ชื่อโดดี้ไม่ใช่ดีโด้🐰➰ เป็นแฮชแท็กที่สะท้อนถึงการใช้การเต้นเป็นช่องทางปลดปล่อยอารมณ์ได้อย่างมีความสุขและเป็นธรรมชาติ แม้บางครั้งจะดูตลกขบขัน แต่กลับเป็นวิธีที่ได้ผลจริงๆ และยังเป็นกิจกรรมที่ทำให้เราได้ขยับตัวและมีความสนุกสนานร่วมกับผู้อื่นได้อีกด้วย นอกจากนี้ การเต้นยังเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย และไม่จำเป็นต้องมีทักษะพิเศษ เพียงแค่เปิดใจทดลองเต้นตามที่ชอบ หรือเต้นตามท่าในโซเชียลมีเดียก็ช่วยคลายเครียดได้ดีแล้ว ลองเปิดเพลงโปรดของตัวเองและปล่อยสบายๆ เพื่อบอกลาความเครียดไปพร้อมกับการเต้นดูนะคะ