ในวัยเด็ก การโดนเพื่อนแกล้งหรือบูลลี่เป็นเรื่องที่หลายคนอาจเคยประสบพบเจอ ซึ่งประสบการณ์เหล่านี้มักทิ้งรอยแผลทางใจและส่งผลต่อความมั่นใจในตัวเองอย่างมาก สำหรับผมเองก็เคยถูกเพื่อนแกล้งและบูลลี่ในช่วงเวลานั้น มันเป็นช่วงเวลาที่รู้สึกโดดเดี่ยวและไม่มีใครเข้าใจ สิ่งสำคัญที่ช่วยให้ผ่านเหตุการณ์นี้มาได้คือการพยายามเปิดใจพูดคุยกับผู้ใหญ่ที่ไว้ใจ และการหากิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจ เช่น การเข้าร่วมกิจกรรมกลุ่มหรือเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ นอกจากนี้ การรู้จักยืนหยัดและไม่ปล่อยให้คำพูดแย่ ๆ ทำลายความรู้สึกเป็นสิ่งสำคัญ บางครั้งการตอบโต้ด้วยคำพูดที่สร้างสรรค์หรือการเพิกเฉยก็ช่วยลดความรุนแรงของบูลลี่ได้เช่นกัน ผมอยากให้ทุกคนรู้ว่าไม่ใช่ความผิดของเราที่โดนบูลลี่ และการขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องที่น่าอาย ในเวลาที่รู้สึกแย่ ลองหาคนที่ไว้ใจพูดคุยและแชร์ความรู้สึก การได้แบ่งปันจะช่วยให้เรารู้สึกเบาลงและมีพลังที่จะก้าวผ่านสถานการณ์เหล่านั้นไปได้ สุดท้ายนี้ การให้กำลังใจซึ่งกันและกันในชุมชนก็เป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะบางครั้งแค่รู้ว่าเราไม่ได้เผชิญกับปัญหาเพียงลำพัง ก็ทำให้รู้สึกเข้มแข็งขึ้นมาก ลองใช้ประสบการณ์ที่เจอมาสร้างพลังบวกและช่วยเหลือผู้อื่นที่กำลังเผชิญกับปัญหาเดียวกัน จะเป็นเรื่องที่ดีและสร้างสรรค์มากขึ้นสำหรับทุกคน