Before anyone finds out about this, it's gonna plummet.

จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการดูแลพลังงานของตนเองเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะก่อนที่เราจะไปช่วยเหลือใคร หลายครั้งที่เราอาจมุ่งมั่นช่วยผู้อื่นจนลืมดูแลพลังงานในตัวเอง ส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยล้าและจิตใจดิ่งลงมากกว่าเดิม หนึ่งในวิธีที่ช่วยได้คือการใช้ checklist พลังงาน ซึ่งผมได้เจอแนวทางนี้จากหนังสือเกี่ยวกับการใช้คลื่นพลังบวกเพื่อดึงดูดพลังสุขใจ เทคนิคนี้ช่วยให้เราเห็นภาพชัดว่า ณ ตอนนั้นพลังงานของเราดีพอจะให้หรือยัง และควรปกป้องตัวเองอย่างไรในขั้นตอนต่อไป ผมมักจะเริ่มวันด้วยการเช็คว่าพลังของตัวเองเต็มเปี่ยมหรือยัง จากนั้นจึงกำหนดเป้าหมายในการให้หรือช่วยเหลือคนอื่นอย่างมีสติ โดยไม่ลืมที่จะรักษาสมดุลในใจด้วยการทำสมาธิหรือฟังเพลงคลื่นบวก เพื่อเพิ่มพลังบวกให้ตัวเอง อีกทั้งยังช่วยป้องกันไม่ให้จิตใจดิ่งลงจากการรับสิ่งลบ ๆ จากผู้อื่น นอกจากนี้การอ่านหนังสือหรือดูคลิปที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้อย่างต่อเนื่องก็ช่วยเติมเต็มพลังบวกในจิตใจได้ดี เช่น แหล่งข้อมูลที่ผมแนะนำ ได้แก่ #1เดือน1เล่ม และ #หนังสือใช้คลื่นพลังบวกดึงดูดพลังสุข ซึ่งช่วยให้ผมมีเทคนิคและเครื่องมือในการจัดการกับอารมณ์และพลังงานในชีวิตประจำวันได้ดียิ่งขึ้น สรุปคือ ก่อนจะช่วยใคร ลองเช็คสภาพพลังงานในตัวเองก่อนเสมอ เพื่อที่จะไม่ดิ่งลงกว่าเดิมและสามารถให้ความช่วยเหลือได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยใช้เครื่องมือและแนวทางที่ช่วยเสริมสร้างพลังบวกในชีวิตประจำวันเป็นประจำ