การออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปเป็นวิธีที่สนุกและช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ดี แต่สำหรับหลายคนที่มีเวลาน้อย การเพิ่มน้ำหนักของฮูลาฮูปถือเป็นเคล็ดลับสำคัญที่จะช่วยเพิ่มแรงหมุนและทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนักขึ้นมากขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกฮูลาฮูปที่มีน้ำหนักมากขึ้นหรือติดน้ำหนักเสริมที่ขอบช่วยกระตุ้นให้หน้าท้องและเอวได้ออกแรงมากขึ้น ซึ่งจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นในเวลาสั้นๆ นอกจากนี้ การเพิ่มความเร็วในการหมุนก็เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยฝึกความทนทานและเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้งานฮูลาฮูป สำหรับคนที่มีเวลาจำกัด แนะนำให้แบ่งเวลาออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปเป็นช่วงสั้นๆ แต่เพิ่มความเข้มข้น เช่น ทำ 3-5 นาที แล้วพักสลับกัน เพื่อไม่ให้เหนื่อยล้ามากเกินไปและยังสามารถทำได้ทุกวัน การเลือกสถานที่ที่มีพื้นที่เหมาะสมและมั่นใจในความปลอดภัยก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน สุดท้าย การเพิ่มน้ำหนักและแรงหมุนของฮูลาฮูปนั้น นอกจากช่วยให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น ยังช่วยสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกายเพราะเห็นผลได้เร็วและรู้สึกสนุกสนานมากขึ้นด้วย