"จงใช้ชีวิตประจำวันให้มีความสุข"

ถ้าพูดถึง “คำคมใช้ชีวิต” ที่เราอ่านแล้วช่วยได้จริง มักไม่ใช่คำใหญ่โต แต่เป็นประโยคสั้นๆที่พากลับมารักชีวิตประจำวันของตัวเอง โดยเฉพาะวันที่วนลูปเดิมๆ ตื่นไปทำงาน กลับบ้าน อาบน้ำ กินข้าว พักผ่อนเล่นมือถือ แล้วก็นอน บางคนอาจมองว่าเรียบเกินไป แต่สำหรับเรา ชีวิตเรียบๆนี่แหละคือพื้นที่ปลอดภัยที่ทำให้มีความสุขได้ ช่วงที่เครียด เราเคยพยายาม “ยุ่ง” กับหลายอย่างเกินจำเป็น ทั้งเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น รับเรื่องคนอื่นมาแบก แล้วก็เหนื่อยแบบไม่รู้ตัว จนวันหนึ่งตั้งกติกาง่ายๆให้ตัวเองว่า ถ้าไม่จำเป็น ไม่ต้องไปยุ่งกับใครให้เหนื่อย โฟกัสสิ่งที่ควบคุมได้ในหนึ่งวันก็พอ เช่น กินข้าวให้ตรงเวลา อาบน้ำให้สบายตัว เก็บห้องให้โล่งๆ แล้วอนุญาตให้ตัวเองพักผ่อนจริงๆ คำคมใช้ชีวิตที่เราแปะไว้ในโน้ตและอ่านบ่อยๆ มีประมาณนี้ (สั้นๆแต่เตือนใจดีมาก) - “ใช้ชีวิตประจำวันให้มีความสุข ไม่ต้องรอวันพิเศษ” - “วันนี้ทำได้แค่นี้ก็เก่งแล้ว” - “ลดเรื่องคนอื่น เพิ่มเวลาพักใจ” - “สุขภาพใจสำคัญพอๆกับงาน” - “ความสุขคือกลับบ้านแล้วได้พัก” ถ้าอยากให้ชีวิตประจำวันมีความสุขขึ้นแบบจับต้องได้ เราลองทำ 3 อย่างนี้แล้วเวิร์ก: 1) ทำ ‘พิธีกรรมหลังเลิกงาน’ ให้ตัวเอง: กลับบ้าน อาบน้ำ กินข้าว แล้วค่อยเล่นมือถือ จะรู้สึกได้พักจริงมากขึ้น 2) จำกัดเวลาหน้าจอช่วงก่อนนอน: ไม่ต้องเลิกเล่น แต่ตั้งเวลาหยุด เพื่อให้หลับง่ายขึ้นและตื่นมามีแรง 3) เลือกสังคมที่อยู่แล้วสบายใจ: ถ้าคน/เรื่องไหนทำให้เหนื่อยใจบ่อยๆ ถอยออกมานิดหนึ่งไม่ผิดเลย สุดท้าย เราเชื่อว่า “ความสุข” ไม่ได้ซับซ้อนเสมอไป บางวันแค่ได้กินข้าวอร่อยๆ ได้อาบน้ำอุ่นๆ ได้พักผ่อน แล้วนอนหลับเต็มอิ่ม ก็ถือว่าใช้ชีวิตได้ดีมากแล้ว