โดนป้ายยามานาน ในที่สุดก็ได้ลอง Ice Bath ครั้งแรก! 🥶❄️

เผื่อใครกำลังเสิร์ชหา “KI-OH Cafe Ice Bath and Sauna สวนหลวง” แล้วลังเลว่าจะไปดีไหม เรามาแชร์รายละเอียดที่ตอนเราไปจริง ๆ แล้วรู้สึกว่าช่วยให้มือใหม่สบายใจขึ้นค่ะ ที่นี่จะเป็นการเข้าใช้บริการ “เป็นรอบ” เลย ทำให้บรรยากาศค่อนข้างเป็นส่วนตัว (ในโซนกลางแจ้งมีอ่างไม้ และมีร่มกันแดดให้ด้วย) เราชอบตรงนี้มาก เพราะเวลาแช่น้ำเย็นจัด ๆ บางทีเราอยากโฟกัสที่การหายใจ ไม่ต้องเขินคนเยอะ ๆ รอบตัว แล้วพนักงานก็จะคอยเช็คอาการ บอกจังหวะว่าไม่ต้องฝืน เริ่มสั้น ๆ ก่อนแล้วค่อยเพิ่มเวลา ทริคสำหรับมือใหม่ที่เราแนะนำจากประสบการณ์ตัวเอง 1) เตรียมใจเรื่อง “ช็อกเย็น” ช่วง 10–30 วินาทีแรกจะหนักสุด ให้โฟกัสลมหายใจ หายใจเข้าลึก ๆ ช้า ๆ จะช่วยให้ผ่านช่วงแรกไปได้ 2) อย่าลงทีเดียวทั้งตัว ถ้าเพิ่งครั้งแรก ลองค่อย ๆ ลง เริ่มจากขา มือ แล้วค่อยลดระดับตัว เพื่อให้ร่างกายปรับ 3) ตั้งเป้าเวลาแบบไต่ระดับ เหมือนที่พนักงานแนะนำ 10 วิ → 30 วิ → 1 นาที แล้วค่อยต่อ ไม่ต้องแข่งกับใคร 4) สลับซาวน่าอย่างมีสติ รอบซาวน่าช่วยให้ตัวอุ่นและผ่อนคลายขึ้น แต่ถ้าเวียนหัว/ใจเต้นแรงให้พักทันที ดื่มน้ำ และนั่งพักก่อนค่อยไปต่อ เรื่องสิ่งอำนวยความสะดวกคือสะดวกมาก เราเห็นว่ามีผ้าขนหนู สบู่ แชมพู และไดร์เป่าผมให้ เลยไม่ต้องแบกของเยอะ (แต่ถ้าใครผมยาว แนะนำพกหวี/ยางมัดผมไปเองจะคล่องกว่า) อีกอย่างที่หลายคนถามคือ “ต้องจองไหม?” ส่วนตัวแนะนำจองล่วงหน้าอย่างน้อย 30 นาทีตามที่ร้านบอกเลย เพราะเขารับเป็นรอบ จำกัดจำนวนคนต่อรอบ (เหมาะกับคนอยากได้ความเป็นส่วนตัว) จะได้ไม่เสียเที่ยว ปิดท้าย ถ้าไปแล้วอยากนั่งต่อ ที่นี่เป็นคาเฟ่ด้วย มุมถ่ายรูปน่ารัก บรรยากาศสวนกลางแจ้งร่มรื่น นั่งพักให้หายหนาวก่อนกลับคือดีมาก ๆ ใครกำลังหาไอเดียกิจกรรมวันหยุดในโซนสวนหลวง ลองลิสต์ที่นี่ไว้ได้เลยค่ะ