ในวัยกลางคนและวัยเกษียณ ช่วงเวลานี้ถือเป็นช่วงที่สำคัญกว่าครึ่งชีวิตที่ผ่านมา เพราะเป็นช่วงที่เราควรหันกลับมาดูแลใจและความสุขของตัวเองอย่างจริงจัง สิ่งแรกที่อยากแชร์คือการเรียนรู้ที่จะปล่อยวางบางเรื่อง บางคน แม้จะเป็นเรื่องที่เจ็บปวดแต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ใจเราเบาและสุขภาพจิตดีขึ้น บางครั้งการแพ้บางเรื่อง หรือการปล่อยให้บางคนหายไป ก็เป็นการทำให้ชีวิตเรามีความสงบมากขึ้น นอกจากนี้ สตอรี่หรือประสบการณ์ในชีวิต ที่เคยเป็นรอยด่างดำ หรือช่วงเวลาที่เคยทำให้เรารู้สึกเปื้อนใจ อย่ามองว่าเป็นสิ่งลบตลอดไป แต่ให้มองว่าเป็นบทเรียนที่ช่วยให้เราเติบโตและเข้าใจตนเองมากขึ้น สิ่งสำคัญอีกอย่างที่ทำให้เรามีความสุข คือการมีคนจริงใจอยู่ข้าง ๆ ถึงแม้อาจจะมีไม่กี่คนแต่ความจริงใจเหล่านั้นคือความอบอุ่นแท้จริงที่ช่วยพาใจเราไปข้างหน้าได้ การพิจารณาตัวเองเพื่อพิสูจน์ว่าเรายังมีค่ามากเพียงใดในเวลานี้ก็เป็นสิ่งจำเป็น แทนที่จะมุ่งแต่จะหาเงินอย่างเดียว ให้หันกลับมาถามตัวเองว่าสิ่งใดที่ทำให้เรามีความสุขอย่างแท้จริงและรักษาความสงบในใจ นี่คือช่วงเวลาที่สำคัญในการสร้างความสุขและความพึงพอใจจริง ๆ ในชีวิตกลางคนและวัยเกษียณ