วิธีสร้างขอบของจิตใจ
🤍มาทำให้ดีที่สุดกันเถอะ! @o6_maree🍨
บ้าน
งาน งานบ้าน ดูแลเด็ก..
พวกเขามักจะผูกติดอยู่กับบทบาท
มีบางครั้งที่คุณรู้สึกเหนื่อย😭
บ้าน
รู้สึกเหนื่อยหมายถึง
เสียสละสิ่งที่คุณต้องการจะทำและความตั้งใจที่แท้จริงของคุณ
เพราะฉันพยายามอย่างดีที่สุดที่จะทนกับบางสิ่ง💡
บ้าน
แม้แต่เครื่องที่สะดวกก็ต้องถูกชาร์จ!
มันเหมือนกันสำหรับคน✊
บ้าน
โดยเฉพาะช่วงเวลานี้เพื่อต้อนรับการผลิตภาคฤดูร้อน
"ฉันจะทำสิ่งนี้ในอีกหกเดือนที่เหลือ!"
เพราะมันง่ายที่จะมุ่งเน้นไปที่การทำให้ดีที่สุด
บ้าน
ในช่วงเวลาดังกล่าวให้ตระหนักถึงระยะขอบของ🥹
บ้าน
การทำความสะอาดก็เหมือนการทิ้งก่อนเริ่ม
สามารถมีสติในการ "เลิกและปล่อย"
ฉันรู้สึกสดชื่นและสามารถเคลื่อนไหวเบา ๆ ✨
บ้าน
บางครั้งเวลาที่จะไม่ทำอะไรเป็นสิ่งสำคัญ⏳
บ้าน
บันทึกโพสต์นี้
ก่อนตั้งเป้าใหม่
เมื่อหัวใจของคุณเหนื่อยเล็กน้อย
มองย้อนกลับไป🌼
บ้าน
บ้าน
ขอบคุณที่ดู🤍
บ้าน
กอดตัวเองตอนนี้ด้วยโน๊ตบุ๊คและเครื่องเขียน
ฉันกำลังส่งไปที่ธีม🍨
บ้าน
ฉันมีความสุขกับสิ่งที่คุณชอบและความคิดเห็น🫶
โพสต์อื่น ๆ จากที่นี่🫧
บ้าน
บ้าน
#ดูแลตัวเอง จัดระเบียบความรู้สึกของคุณ ขอบของหัวใจ อย่าพยายามมากเกินไป #หน้าตัวเอง
私も以前は「忙しい＝頑張るべき」と思い込み、常に自分を追い込んでいました。でも、ある時心身ともに限界を感じて、ふと「心の余白」について調べ始めました。 心の余白とは、自分が本当に大切にしたいことや、やりたいことを見つめ直し、余裕を持つことです。忙しさの中で無理に頑張り続けると、心も体も疲れてしまいます。私の場合、まずは「〜すべき」という考えをゆるめることから始めました。例えば、掃除も家事も完璧にやらなくていい、時には手抜きしても良いと思えるだけで、気持ちがとても楽になりました。 また、日常に「何もしない時間」を意識的に作ることも大事です。スマホを置いて、ただぼーっとしたり好きな音楽を聴いたりする 時間が、自分をリセットする時間となりました。好きなカフェでゆったり過ごすことも心の栄養になっています。 そして、心の余白を作るには自分で抱え込まず、周りに頼ることも重要です。私も家族や友人、時にはサービスや便利な機械の力を借りて、負担を減らす工夫をしています。これにより、自分の心や体を労わる余裕ができました。 最後に、心の余白は一度できたら終わりではなく、日々の積み重ねで育てていくものだと思います。時には落ち込む日があっても大丈夫。自分の気持ちに共感しながら、少しずつ自分自身と向き合い、心の充電を続けています。忙しい現代だからこそ、「心の余白」を作ることが、無理なく頑張り続けるコツだと実感しています。