6/30 แก้ไขเป็น
ในฐานะคนที่เริ่มต้นออกกำลังกายตอนอายุ 40 ปี เหมือนกับป้าที่แชร์ในโพสต์นี้ ผมอยากจะบ อกว่าการวิ่งเป็นวิธีที่ดีมากในการดูแลสุขภาพ ทั้งช่วยเผาผลาญแคลอรี ลดความเครียด และเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ ทุกครั้งที่วิ่งประมาณ 7.45 กิโลเมตร ใช้เวลาราว 58 นาที นี้ ผมรู้สึกได้เลยว่าร่างกายเริ่มฟิตขึ้นและมีพลังงานมากขึ้นในชีวิตประจำวัน ก่อนวิ่ง ผมมักจะวอร์มอัพเบา ๆ และหลังวิ่งเสร็จ ผมจะยืดกล้ามเนื้อเพื่อลดอาการปวดเมื่อย ป้าวัย 40 ที่ออกกำลังกายในโพสต์นี้เป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลายคนรู้ว่าไม่ว่าอายุเท่าไหร่ คุณก็สามารถเริ่มดูแลสุขภาพได้ด้วยวิธีง่าย ๆ อย่างการวิ่ง พร้อมกับส่งต่อความสุขและกำลังใจให้คนรอบตัวได้เห็นว่าการออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องยากเลย
