Four types of office friends that our mental health encounters.
😆🥳😶🌫️🤬
In every office, there will be many colleagues. Some are like morning coffee. Make us eyes bright and energetic.
Some people are like Friday afternoon meetings - just hearing it is already tired.
In my experience (and friends in many offices), there are four main types that clearly affect our mental health.
1. Vitamin Mind (The Mood Booster) 😆
People like this will help fuel the whole team.
There are often jokes that don't make anyone lose face.
Like sending cute line stickers in the group
Know the rhythm, invite to rest or eat delicious things
Effects on Mental Health: Making Sense at Work as a Safe Space
2. The Motivator 🥳
Friends who never let us pickle the work beyond reason
It says, "Let's finish before the deadline."
Send me a self-improvement article or TED Talk in the morning.
He'll say "you can do it" without comfort, but he really believes it.
Effects on Mental Health: Increased Self-esteem and Job Confidence
3. The Energy Drainer 🤬
Every group has at least one person... who complains about everything.
Start the meeting with, "It's not gonna work."
Every thought is cut with "but..."
Often say tired, but don't solve problems.
Effects on Mental Health: Emotional Exhaustion if Found Often
How to cope: Listen without thinking, set boundaries, or talk lightly.
4. Mysterious Silent Mode (The Silent Support) 😶🌫️
Not a lot of talk, but it will help us when unexpected.
When it floods, he sends files or data without asking.
May not invite to talk, but will smile when making eye contact
Like there's a Guardian Angel in the office.
Effects on Mental Health: Creating Peace, Even Without Being Very Close
🥰😆🥳🤬😶🌫️
Each type of colleague affects mental health, we are different.
PLUS: Invigorate the heart. Inspire.
Delete: Stressful. Accumulate fatigue.
It's important to know, keep a distance with the people who suck the power and care about the people who invigorate us.
How's the office friend you met? Tell us something.
การทำงานร่วมกับเพื่อนในออฟฟิศเป็นสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพจิตและความมั่นคงในชีวิตการทำงาน โดยแต่ละบุคคลมีลักษณะนิสัยและพฤติกรรมที่แตกต่างกัน ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อบรรยากาศการทำงานและระดับความเครียดของเรา โดยจากบทความได้แบ่งเพื่อนร่วมงานออกเป็น 4 แบบหลัก ๆ ที่พบได้บ่อยและมีผลกระทบอย่างชัดเจน แบบที่ 1 คือ "วิตามินใจ (The Mood Booster)" ที่ทำหน้าที่เติมพลังใจให้กับทีมและสร้างบรรยากาศการทำงานที่ปลอดภัยและเป็นมิตร ซึ่งเป็นบุคคลสำคัญที่ช่วยให้เพื่อนร่วมงานรู้สึกสบายและผ่อนคลายได้ในช่วงเวลาที่เครียด แบบที่ 2 คือ "เครื่องกระตุ้นไฟ (The Motivator)" ซึ่งมักจะช่วยกระตุ้นให้เรามีกำลังใจในการทำงาน เช่น ส่งบทความพัฒนาตัวเอง หรือให้กำลังใจในช่วงที่รู้สึกท้อ ซึ่งช่วยเพิ่ม self-esteem และสร้างความมั่นใจในการทำงานได้ อย่างไรก็ตาม มีเพื่อนร่วมงานที่จัดอยู่ในแบบที่ 3 คือ "ตัวดูดพลัง (The Energy Drainer)" ซึ่งจะมีพฤติกรรมบ่น หรือมองโลกในแง่ลบอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้เรารู้สึกหมดแรงทางอารมณ์และเกิดความเครียดสะสม การรับมือกับเพื่อนแบบนี้ควรตั้งขอบเขตในการพูดคุยและเลือกฟังในระดับที่ไม่ทำให้เราเก็บมาคิดมากเกินไป ส่วนแบบที่ 4 คือ "โหมดเงียบลึกลับ (The Silent Support)" เป็นเพื่อนที่ไม่พูดมาก แต่พร้อมช่วยเหลือเมื่อจำเป็น ซึ่งเป็นเหมือน "Guardian Angel" ในออฟฟิศ ที่สร้างความมั่นใจและความอุ่นใจแม้จะไม่สนิทสนมกันมากนัก เพื่อสร้างสุขภาพจิตที่ดีในการทำงาน เราควรเรียนรู้ที่จะรักษาระยะห่างกับเพื่อนร่วมงานที่ดูดพลังงาน และใส่ใจให้กำลังใจเพื่อนที่ช่วยเติมพลังใจให้เรา นอกจากนี้การสื่อสารอย่างเปิดเผยและสร้างบรรยากาศการทำงานที่สนับสนุนกัน จะช่วยลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานอย่างยั่งยืน ในสภาพแวดล้อมการทำงานปัจจุบัน การเข้าใจความแตกต่างของเพื่อนร่วมงานแต่ละคนและเรียนรู้วิธีจัดการกับพฤติกรรมที่ส่งผลต่อสุขภาพจิต จะช่วยให้ทุกคนในทีมสามารถทำงานร่วมกันได้อย่างมีความสุขและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
