🥛 Battle Susu!
Kalau tujuannya protein tinggi → pilih skim atau soy.
Kalau kalori lebih rendah → almond bisa jadi opsi.
Jadi tim mana nih kalian? 👀
—
Sebelum ada yang nanya: ‘Kenapa Skim Milk proteinnya lebih tinggi?’
Karena lemaknya dihilangin.
Susu skim = susu sapi yang dibuang kandungan lemaknya, jd kalori berkurang. Tp protein relatif tetap, jadi per gelas konsentrasinya lebih tinggi dibanding regular/full cream milk.
#kalorisusu #sususapi #plantbasedmilk #infokalori #tipsdiet #kopisusu
Selain memilih susu sesuai kandungan protein atau kalori, penting juga mengetahui manfaat sehat lainnya dari tiap jenis susu. Susu skim, karena kandungan lemaknya yang dihilangkan, cocok untuk kamu yang ingin menurunkan asupan lemak tanpa kehilangan nutrisi protein penting. Sementara susu almond menjadi opsi favorit bagi yang mengurangi kalori dan menghindari produk hewani, dengan tambahan vitamin E yang baik untuk kulit. Jika kamu mengikuti diet plant-based, susu kedelai dan oat juga menawarkan alternatif bergizi dengan kandungan protein yang cukup baik. Perhatikan juga tidak hanya kalori dan protein, tetapi tambahan gula atau perasa pada susu kemasan yang bisa menambah kalori tersembunyi. Sebagai pengguna yang rutin mencoba berbagai jenis susu, saya menyarankan sesuaikan pilihan susu dengan kebutuhan personal dan gaya hidup. Misalnya, saya memilih susu skim saat ingin menambah asupan protein tanpa lemak, dan susu almond saat ingin sesuatu yang lebih ringan di porsi kalori. Memanfaatkan infographic perbandingan kalori dan protein dalam 250ml susu yang saya temukan juga membantu saya memahami kandungan tiap susu secara visual. Jadi, tim mana kamu? Susu skim yang kaya protein, susu almond rendah kalori, atau soy milk sebagai opsi plant-based dengan protein tinggi? Semoga pengalaman dan informasi ini membantu kamu membuat pilihan susu sehat yang tepat untuk keseharianmu.
