AAAAHHKHIRNYAAAAAA

Jujur, pas nyadar kalau period akhirnya datang lagi setelah sekian lama struggle sama diet, aku langsung nangis di kamar mandi (relate nggak sih?). Selama ini aku kira badan aku “rusak” gara-gara terlalu maksa diet, kalori terlalu rendah, olahraga kebangetan, pokoknya toxic banget sama diri sendiri. Sampai akhirnya aku nekat all in recovery dan reverse diet pelan‑pelan. Di fase itu, aku mulai belajar makan lebih teratur, bukan lagi berdasarkan rasa takut. Misalnya pagi aku suka bikin roti panggang gandum dengan alpukat tumbuk dan telur orak‑arik. Simpel, tapi bikin kenyang dan aman di perut, apalagi kalau lagi nggak enak badan menjelang haid. Dulu aku pasti skip sarapan karena takut gemuk, sekarang justru aku ngerasa tubuh lebih “kalem” kalau dikasih energi dari pagi. Siang atau sore biasanya aku treat diri sendiri pakai es kopi atau teh dingin, kadang beli di coffee shop kayak Cotti Coffee. Dulu minum kopi aja penuh perhitungan kalori, sekarang lebih mindful: aku tanya ke diri sendiri, “Ini beneran pengen atau cuma pelampiasan?” Kalau memang pengen, ya udah aku nikmatin tanpa guilt trip, sambil tetap dengar sinyal lapar‑kenyang tubuh. Menjelang dan saat menstruasi, mood swing parah itu nyata banget. Ada hari di mana aku cuma pengen nangis tanpa alasan jelas. Di momen kayak gitu, aku suka bikin teh bunga dingin dengan leci—semacam ritual kecil buat nenangin diri. Rasanya calming dan bikin aku inget kalau self‑care itu nggak selalu harus besar; hal se-simple minum teh di sore hari juga cukup. Soal makanan utama, aku sekarang nggak takut lagi makan karbo dan lemak. Semangkuk mie berkuah dengan sayur dan telur, atau hummus dengan buncis dan roti, justru bikin aku berasa kuat lagi. Yes, berat badan aku naik, tapi di sisi lain hormon mulai balance, period balik, tidur lebih nyenyak, dan energi seharian nggak sekacau dulu. Buat aku, itu win besar banget. Aku juga belajar kalau celebrate small wins itu penting. Kayak waktu sadar period datang, aku beliin diri sendiri es krim lembut “cold moo” sebagai bentuk perayaan kecil. Bukan balas dendam makan, tapi lebih ke “thank you body, kamu udah kerja keras banget”. Ada juga hari full rest, literally cuma rebahan di tempat tidur bareng anjing (my emotional support dog), nonton something di laptop, dan minum minuman favorit. Kalau kamu lagi di fase recovery atau merasa cycle kamu kacau gara‑gara diet, please inget: badan bukan musuh. Reverse diet, makan lebih cukup, dan kasih tubuh waktu buat pulih itu bukan kemunduran. Mungkin prosesnya bikin anxious dan insekyur, tapi ketika akhirnya period balik dan tubuh terasa lebih hidup, kamu bakal sadar kalau semua perjuangan itu memang worth it banget.