Saat menghadapi hari ketiga PMS, seringkali perasaan dan nafsu makan berubah. Saya pribadi memilih makanan yang mudah dicerna namun kaya nutrisi untuk menjaga mood dan energi. Misalnya, makan yogurt dengan taburan kayu manis apel yang membantu pencernaan serta memberikan rasa hangat dan nyaman. Selain itu, omlet bayam dan ayam menjadi favorit saya karena kaya protein dan zat besi yang membantu mengatasi kelelahan akibat menstruasi. Saya juga menambahkan soba buckwheat untuk karbohidrat sehat yang membuat saya kenyang lebih lama tapi tidak berat di perut. Minuman rahasia saya adalah teh khusus "datang bulan" yang terbuat dari berbagai bahan alami, memberikan efek relaksasi dan membantu meringankan ketidaknyamanan. Saat malam hari, saya lebih memilih makanan ringan seperti tomat dan timun yang segar dan rendah kalori. Dengan pola makan seperti ini, walaupun nafsu makan sedang sedikit berkurang, saya tetap merasa energik dan siap menjalani aktivitas harian. Bagi yang mengalami hal serupa, cobalah kombinasi menu sehat dan teh herbal agar PMS lebih ringan dan tubuh tetap bertenaga.