Sebagai anaknya milk tea tapi lagi diet, aku juga sempat kepo banget soal kalori Teazzi, terutama menu Deep Roast/Double Roasted Oolong Milk Tea. Soalnya walaupun pakai teh oolong yang kesannya lebih "sehat", kalau salah pilih topping dan level sugar, kalorinya bisa tetap tinggi banget. Ini versi sharing pribadi aku ya, gabungan dari pengalaman jajan plus baca-baca info gizi minuman sejenis. Jadi angka kalorinya kira-kira, bukan angka resmi dari Teazzi. 1. Perkiraan kalori Teazzi Deep Roast Oolong Milk Tea (regular, tanpa topping) - Base teh oolong + susu full cream + gula standar (sekitar 100% sugar): Biasanya minuman milk tea ukuran reguler bisa ada di kisaran 250–350 kalori per gelas. - Kalau di Teazzi kamu pakai fresh milk atau creamer manis, kalorinya bisa makin naik. - Beda toko bisa beda resep, tapi buat patokan diet, aku selalu anggap sekitar 300 kalori kalau pesen versi "normal". 2. Kalori kalau pesen NO SUGAR Kalau kamu pilih "no sugar": - Gula tambahan praktis nol (kecuali dari susu). - Kalorinya turun lumayan, bisa sekitar 150–220 kalori (lagi-lagi tergantung jenis susu yang dipakai). - Teh oolong sendiri kalorinya sangat kecil, yang bikin gemuk itu susu + gula. Aku pribadi kalau lagi strict diet, selalu pesen: Deep Roast Oolong Milk Tea, no sugar, no topping, dan kalau bisa ganti ke susu lebih ringan. 3. Kalori kalau pesen 30% sugar Buat yang masih pengin ada manis dikit: - 30% sugar biasanya cuma nambah sekitar 20–40 kalori dibanding no sugar. - Jadi minumanmu kira-kira bisa ada di 180–250 kalori per gelas. Menurutku ini masih aman kalau kamu jaga total kalori harian dan nggak minum tiap jam wkwk. 4. Pengaruh jenis susu (ini penting buat yang diet) Di postingan asliku aku sempat teriak-teriak pengin almond mylk jadi opsi tetap, karena: - Susu full cream: paling creamy, tapi kalorinya paling tinggi. Sekitar 130–150 kalori per 250 ml. - Susu low fat: sedikit lebih rendah kalori dibanding full cream. - Almond milk unsweetened: ini favoritku buat diet. Biasanya cuma sekitar 30–40 kalori per 240 ml. Jadi kalau Teazzi pakai almond milk tanpa gula, kalorinya jauh lebih kecil. Makanya kalau ada opsi almond mylk di Teazzi, minuman kayak Double/Deep Roast Oolong Milk Tea bisa jadi low calorie milk tea yang aman diminum lebih sering. 5. Apakah Teazzi sehat? Menurutku, "sehat" itu relatif dan tergantung cara kita order: - Lebih sehat kalau: - Pilih no sugar atau max 30% sugar. - Hindari topping tinggi kalori (boba, pudding, cream cheese, dsb). - Pakai susu rendah kalori atau almond milk. - Anggap ini treat, bukan minuman wajib tiap hari. - Kurang sehat kalau: - 100% sugar + full cream milk + topping full satu gelas. - Diminum tiap hari tanpa hitung kalori harian. 6. Perkiraan kalori dengan topping Kalau kamu tambah topping, kira-kira nambah lagi: - Boba/pearls: +80–120 kalori per porsi. - Pudding/grass jelly: +50–100 kalori. - Cream cheese: bisa +100 kalori lagi. Jadi minuman yang tadinya sekitar 200 kalori bisa melonjak ke 400–500 kalori tanpa kerasa. 7. Tips order Teazzi versi diet-friendly ala aku Ini beberapa kombinasi yang sering aku pakai biar tetap bisa jajan: - Deep/Double Roasted Oolong Milk Tea, no sugar, no topping, almond milk (kalau ada): super aman buat kalori. - Kalau lagi pengin manis dikit: 30% sugar, no topping, tetap pilih susu yang lebih ringan. - Maksimalin es batu biar minuman terasa lebih banyak tapi kalorinya tetap sama. Kesimpulannya, Teazzi bisa banget jadi pilihan yang cukup aman buat diet, asalkan kita pintar atur sugar level, jenis susu, dan topping. Kalau kamu lagi defisit kalori, paling aman sih pakai no sugar + susu rendah kalori atau almond mylk, dan minum secukupnya aja, bukan tiap jam nongkrong di TEA SHOP sambil pura-pura "you spot something??" padahal lagi hitung kalori sendiri 😂.