# Quotes # Quotes to teach # Quotes to encourage
Get up early to find the corner we like, stay present, make yourself happy.
ตื่นเช้าต้อนรับวันใหม่เป็นช่วงเวลาที่ดีมากในการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับสิ่งที่จะเกิดขึ้นตลอดทั้งวัน สำหรับผม การนั่งหามุมสงบ มองออกไปข้างนอกและชื่นชมกับความสุขเล็กๆ น้อยๆ รอบตัวช่วยให้ใจสงบและมีพลังในการทำงานมากขึ้น บางครั้งสิ่งที่ง่ายที่สุดก็ทำให้เรายิ้มได้ เช่น ลมเย็นๆ แสงแดดอ่อนๆ หรือแม้แต่เสียงนกร้อง การฝึกใจให้ตั้งอยู่กับปัจจุบันช่วยให้ลดความเครียดและเพิ่มความสุขภายในใจได้ คำคมสั้นๆ ที่ผมชอบคือ "ไม่มีอะไรที่ซับซ้อน รอบๆ ข้างตัวเรา ทำให้ยิ้มออกมาได้ ทำให้มีความสุข สบายใจในแบบของตัวเอง" ซึ่งมันทำให้เรารู้ว่า ความสุขไม่จำเป็นต้องมาจากสิ่งใหญ่โต แค่เรารู้จักชื่นชมและยิ้มในสิ่งเล็กๆ ก็เพียงพอแล้ว ลองตั้งใจตื่นเช้าและสร้างกิจวัตรประจำวันที่ทำให้รู้สึกสดชื่น เช่น ดื่มน้ำอุ่น ทานอาหารเช้าเบาๆ หรือฝึกหายใจช้าๆ จะช่วยเติมพลังและเริ่มวันที่ดีไปพร้อมกับคำคมที่ช่วยกระตุ้นใจคุณให้พร้อมสู้กับวันใหม่
