# Quotes # Quotes to teach # Quotes to encourage
The cold wind passed only temporarily.
บางวันเรารู้สึกเหมือนชีวิตเจอลมแรงๆ ทั้งเรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องเรียน หรือความสัมพันธ์ จนเผลอคิดว่า “ทำไมมันหนักจัง” แต่พอได้อ่านคำคมสั้นๆ อย่าง “ลมหนาวพัดผ่านมาแค่ชั่วคราว” มันช่วยดึงสติกลับมาเลยค่ะ เพราะมันบอกเราตรงๆ ว่าอารมณ์แย่ๆ และช่วงเวลายากๆ ก็เหมือนฤดู—มาแล้วก็ไป ไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไปจริงๆ ถ้าใครกำลังหา “คำคมกำลังใจ” หรือ “คำคมสู้ชีวิต” ไว้เตือนตัวเอง ฉันชอบใช้ประโยคนี้เป็นคำคมประจำชีวิตในวันที่หมดแรง เพราะมันไม่ฝืนความจริง ไม่ได้บอกให้เราต้องเข้มแข็งตลอดเวลา แค่มองว่าเดี๋ยวมันก็ผ่านไป แล้วเราค่อยๆ ประคองตัวเองให้ผ่านช่วงนี้ไปให้ได้ ฉันลองทำ 3 อย่างควบคู่กับการอ่านคำคมพลังบวกแล้วรู้สึกช่วยได้มาก: 1) หายใจลึกๆ แล้วพูดกับตัวเองว่า “ผ่านมาแล้ว…ผ่านไป” เหมือนในภาพคำคม ช่วยลดความฟุ้งได้จริง 2) ตั้งเป้าหมายเล็กๆ วันละอย่าง เช่น ทำงาน/อ่านหนังสือให้จบ 25 นาที แล้วพัก 5 นาที เหมาะกับคนที่กำลังต้องสู้และต้องตั้งใจเรียน 3) ส่ง “รูปกำลังใจ” หรือข้อความสั้นๆ ให้เพื่อน/ตัวเองในแชท ทุกเช้าเป็นเหมือนคำคมยามเช้าให้เริ่มวันใหม่แบบเบาขึ้น ตัวอย่างคำคมกำลังใจที่ฉันชอบใช้สลับกัน (สั้นๆ แต่จุก): - ไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป แม้แต่ความทุกข์ - วันนี้หนักได้ แต่อย่าหยุดเดิน - เหนื่อยได้ พักได้ แต่ไม่ถอย - ลมหนาวมาเดี๋ยวก็ไป ใจเราก็เช่นกัน ถ้าวันนี้คุณกำลังรู้สึกแย่ ขอให้เชื่อว่ามันเป็น “ช่วงหนึ่ง” ไม่ใช่ “ตลอดไป” พักให้พอ ทักทายตัวเองดีๆ แล้วค่อยๆ ไปต่อนะคะ
