ในฐานะแม่เลี้ยงเดี่ยวที่มีเวลาว่างไม่มาก การจัดสรรเวลาสำหรับการพักผ่อนและสนุกสนานคือสิ่งที่สำคัญมากสำหรับฉัน บางครั้งการได้สัมผัสบรรยากาศเมาๆ แบบเบา ๆ ในช่วงสาย ๆ ถือเป็นการเติมพลังที่ดีที่ช่วยคลายเครียดจากภาระความรับผิดชอบต่าง ๆ SPORTL เป็นกิจกรรมที่ฉันเลือกที่จะทำเมื่ออยากผ่อนคลาย เพราะไม่เพียงแต่ช่วยให้ได้เคลื่อนไหวร่างกาย ยังทำให้รู้สึกสนุกสนานและเชื่อมต่อกับคนรอบข้างได้ดี ฉันมักจะเล่นกีฬาง่าย ๆ และไม่ต้องใช้เวลามากในตอนสาย เพื่อให้เวลาช่วงบ่ายสามารถดูแลลูกและทำงานบ้านได้อย่างลงตัว สิ่งที่ฉันเรียนรู้จากประสบการณ์นี้คือ การหาเวลาสั้น ๆ ในแต่ละวันเพื่อทำกิจกรรมที่ชอบ ช่วยเพิ่มพลังใจในการต่อสู้กับความกังวลและภาระในชีวิตประจำวัน อีกทั้งยังช่วยส่งเสริมสุขภาพกายและใจให้ยิ่งแข็งแรงขึ้น จึงอยากแนะนำให้ทุกคนที่มีชีวิตวุ่นวายอย่างฉันลองเสาะหากิจกรรมคลายเครียดอย่าง SPORTL หรือกิจกรรมที่เหมาะสมกับตัวเองในช่วงเวลาว่างของวัน เพื่อประโยชน์ระยะยาวทั้งด้านสุขภาพและความสุขส่วนตัว