5/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่ชื่นชอบเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพแบบโปรตีนเชค หากใครกำลังมองหาเครื่องดื่มที่ได้ทั้งความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการแล้ว โอรีโอ้ปั่นโปรตีนสูงไม่มีน้ำตาล ถือเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์มากๆ เพราะช่วยเติมเต็มโปรตีนในแต่ละวันโดยไม่เพิ่มน้ำตาล ที่สำคัญเหมาะสำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนักหรือกำลังลดน้ำตาลในชีวิตประจำวัน จากประสบการณ์ส่วนตัว เมนูนี้นอกจากจะให้รสชาติที่เข้มข้นของโอรีโอ้ที่เราคุ้นเคยแล้ว ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องนานขึ้นด้วยการเติมโปรตีนคุณภาพสูง ผสมผสานกับนมสดหรือนมถั่วเหลืองและน้ำแข็งบดละเอียด ทำให้เนื้อเครื่องดื่มนุ่มละมุนและสดชื่น เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหรือผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ อีกข้อดีคือ สามารถปรับเปลี่ยนสูตรได้ง่ายตามความชอบ เช่น ลดปริมาณโอรีโอ้หรือเปลี่ยนเป็นโอรีโอ้ Thins ที่มีน้ำตาลน้อยลง หรือเติมผงโปรตีนที่ไม่มีรส เช่น รสออริจินอล เพื่อควบคุมแคลอรี่รวมให้เหมาะสม นอกจากนี้ยังสะดวกในการเตรียมที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาเครื่องดื่มนอกบ้านที่อาจมีปริมาณน้ำตาลสูง สรุปคือ โอรีโอ้ปั่นโปรตีนสูงไม่มีน้ำตาล นอกจากจะช่วยเติมเต็มโปรตีนสำหรับสายเฮลตี้แล้ว ยังตอบโจทย์วัตถุประสงค์ด้านสุขภาพ และรสนิยมของคนที่ชอบเครื่องดื่มรสโอรีโอ้แบบต้นตำรับได้อย่างดี ถือเป็นเมนูแก้วโปรดที่ควรค่าแก่การลองทำที่บ้านเป็นอย่างยิ่ง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

“โกโก้ปั่นภูเขาไฟ” เข้มข้นแบบตะโกนนน 🍫🌋
🍫🌋 แจกสูตร “โกโก้ปั่นภูเขาไฟ” เข้มข้นสะใจแบบร้านคาเฟ่! หวานมัน หอมโกโก้ ฟินด้วยโอรีโอ้กรุบๆ ราดช็อกเยิ้มฉ่ำทุกคำ 🤎✨ เมนูนี้ทำง่ายมาก ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ แต่ความอร่อยเต็ม 10 ไปเลยย~ ใครเป็นสายโกโก้ต้องเซฟสูตรนี้ไว้ด่วน 💖🥤 #โกโก้ปั่นภูเขาไฟ #Lemon8สายกิน #เมนูเครื่องดื่ม #วันนี้กินอ
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 21 ครั้ง

โอรีโอ้ชีสพาย ไม่ต้องอบ! หอมครีมชีส ละมุนจนหยุดกินไม่ได้ 🍪🧀✨
โอรีโอ้แน่นๆ ครีมชีสเนียนๆ ทำง่ายแค่แช่เย็น 💖🍪 เซฟสูตรไว้ ทำครั้งเดียวติดใจแน่นอน~ #โอรีโอ้ชีสพาย #OreoCheesePie #ขนมไม่อบ #สูตรขนมง่ายๆ #วันนี้กินอะไรดีByPin 🍪💕
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 118 ครั้ง

นมสดโอรีโอ้ปั่น หวานนุ่มเคี้ยวเพลิน 🍪🥛
แก้วนี้หอมมันสุดๆ โอรีโอ้กรุบๆ ปั่นกับนมสดเย็นๆ ฟินเหมือนอยู่คาเฟ่เลย ✨ กด Save ไว้ลองทำกันน้า 🤎 #นมสดโอรีโอ้ปั่น #เมนูเครื่องดื่ม #ทำง่ายอร่อยด้วย #Lemon8Food #กินกับอาย
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 15 ครั้ง

🐟 ปลาซาบะย่างซีอิ๊ว เมนูโปรตีนสูง อร่อยง่าย ได้โอเมก้า 3 เต็มคำ
🐟 ใครชอบอาหารญี่ปุ่นต้องเซฟไว้เลย! ปลาซาบะย่างซีอิ๊ว เมนูง่ายๆ ที่อัดแน่นด้วยโปรตีนและโอเมก้า 3 💖 หอมกลิ่นซีอิ๊ว เนื้อปลานุ่มฉ่ำ ยิ่งบีบมะนาวยิ่งอร่อยสดชื่น 🍋✨ ทำกินเองที่บ้านได้ไม่ยาก วัตถุดิบน้อย แต่ได้ทั้งความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน 🥢 📌 เซฟเก็บไว้ทำตามกันนะ #ปลาซาบะย่างซีอิ๊
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 15 ครั้ง

หอมนมหมีปั่น มันกรุบโอรีโอ้ 🥛🧸🍪🌀
Joonyu Coffee House

Joonyu Coffee House

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพแสดงไข่ม้วนซูกินีแครอทที่หั่นเป็นชิ้นวางเรียงบนจาน ตกแต่งด้วยต้นหอมซอย มีไข่ ซูกินี และแครอทอยู่ด้านหลัง เป็นเมนูง่ายๆ โปรตีนสูง อิ่มนาน
ภาพแสดงวัตถุดิบสำหรับทำไข่ม้วนซูกินีแครอท ได้แก่ ไข่ไก่ ซูกินีขูด แครอทขูด ต้นหอมซอย เกลือ พริกไทย และน้ำมัน พร้อมระบุปริมาณสำหรับ 2-3 ที่
ภาพแสดงขั้นตอนการทำไข่ม้วนซูกินีแครอท 4 ขั้นตอน เริ่มจากการตีไข่ ผสมผัก เทลงกระทะ ม้วนไข่ และภาพไข่ม้วนที่หั่นพร้อมเสิร์ฟ
🥚✨ ไข่ม้วนซูกินีแครอท เมนูง่าย ๆ อร่อยเต็มคำ ผักแน่น โปรตีนสูง!
เมนูนี้ทั้งอร่อยและดีต่อใจ 🥰 ไข่ม้วนซูกินีแครอท สีสวย นุ่มหอม โปรตีนสูง ผักเยอะ อิ่มนาน เหมาะทั้งมื้อเช้าและมื้อเบา ๆ ใครไม่ชอบกินผักก็ทานได้แบบเพลิน ๆ เลยค่ะ 💚✨ 📌 เซฟเก็บไว้ทำตามได้เลย #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #ไข่ม้วนซูกินีแครอท #Lemon8สายกิน #เมนูสุขภาพ #เข้าครัวกัน
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 26 ครั้ง

เมนูทำง่าย โปรตีนสูง ไข่ตุ๋นเกี๊ยวกุ้ง & โรลไข่ขาว 👩🏻‍🍳🤍
พิกัดวัตถุดิบ: Lotus’s ทุกสาขา Ingredients : - ซีพีไข่ขาวเหลว 1/3 cup - Baking powder 1 tsp ใช้เครื่องปั่นตีจนขึ้นฟู Preheat: Bake 180’c 15 mins รอให้เย็นแล้วใส่ท้อปปิ้งตามชอบ เสร็จแล้วนำเข้าช่องฟรีส 2 ชั่วโมงหรือไม่เกิน 3 ชั่วโมง #อร่อยง่ายไม่หมดมุก #อร่อยบอกต่อ #เมนูง่ายๆ #
ทำอาหารให้สามี | eatwithDyNy

ทำอาหารให้สามี | eatwithDyNy

ถูกใจ 268 ครั้ง

โกโก้ปั่นโอรีโอ้ เจ้มจ้นหวานมันกรุบกริบ 🍫🍪🌀
Joonyu Coffee House

Joonyu Coffee House

ถูกใจ 7 ครั้ง

ลูกชิ้นกุ้งไร้แป้ง 🍤 เด้งๆ ทำง่าย โปรตีนแน่น
วันนี้ชวนมาทำเมนูของว่างน่ารักๆ “ลูกชิ้นกุ้งไร้แป้ง” 🍤✨ เนื้อกุ้งแน่นๆ เด้งสู้ฟัน หอมสามเกลอเบาๆ ทอดออกมาสีทองน่ากิน กินคู่กับน้ำจิ้มคือฟินมาก สูตรนี้เหมาะกับคนที่อยากได้เมนูโปรตีนแน่น ทำกินเล่นก็ได้ ทำเป็นกับข้าวก็ดี หรือทำเก็บไว้กินกับเมนูเส้นก็อร่อย วัตถุดิบไม่เยอะ ทำตามง่ายมากๆ เซฟไว้ลองทำก
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 11 ครั้ง

“ตารางเพิ่มกล้าม โปรตีนสูง”
💪 แจกตารางกินเพิ่มกล้ามจาก 7-11 ครบ 7 วัน! กินง่าย โปรตีนสูง ซื้อสะดวก เหมาะกับคนทำงาน นักเรียน และสายออกกำลังกาย 🔥 ✅ โปรตีนเฉลี่ย 120-150 กรัม/วัน ✅ งบประมาณจับต้องได้ ✅ กินครบ 3 มื้อ ✅ เน้นอิ่มนาน สร้างกล้ามเนื้อ ✅ ซื้อได้แทบทุกสาขา ใครที่ “อยากหุ่นดีแต่ไม่มีเวลาทำอาหาร” เซฟโพสต์นี้ไว้
★•.(◕〝◕)Ph💞p.•★

★•.(◕〝◕)Ph💞p.•★

ถูกใจ 1 ครั้ง

4 สูตรขนมโยเกิร์ตจากผลไม้ ที่แคลอรีต่ำ โปรตีนสูง และทำง่ายสุดๆ
เคล็ดลับสำคัญเพื่อให้ผอมชัวร์คือการเลือกใช้ กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ (สูตรไขมันต่ำหรือ 0%) เป็นเบสหลักนะคะ จะช่วยให้อิ่มนานและคุมน้ำหนักได้ดีเยี่ยมเลย ​ #ขนมโยเกิร์ต ​ #เมนูลดน้ำหนัก ​ #ขนมคลีนทำเอง ​ #กินยังไงให้ผอม ​ #สูตรขนมลดน้ำหนัก ​
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 27 ครั้ง

สมูทตี้โอ๊ตโปรตีน (~250 kcal)
วิธีทำ สมูทตี้โอ๊ตโปรตีน (~250 kcal) วัตถุดิบ * ข้าวโอ๊ด 30 กรัม * เวย์โปรตีน 1/2 scoop * กล้วยหอม 1/2 ลูก * นมอัลมอนด์ 150 ml * น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย * อบเชยเล็กน้อย (ไม่ใส่ก็ได้) ⸻ ขั้นตอนทำ 1. ใส่ข้าวโอ๊ดลงเครื่องปั่น 2. เติมเวย์โปรตีน + กล้วย + นมอัลมอนด์ 3. ใส่น้ำแข็ง 4. ปั่น
Richy Healty Care

Richy Healty Care

ถูกใจ 87 ครั้ง

🍃 เมนูพื้นบ้านเหนือ โปรตีนสูง หอมสมุนไพร ทำง่ายกว่าที่คิด
#แอ๊บไข่ปลา #อาหารเหนือ #สูตรอาหารไทย #เมนูสร้างอาชีพ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 4 ครั้ง

เมนูทำง่าย โปรตีนสูง 😋
เมนูทำง่าย ได้โปรตีนสูงค่ะ อกไก่ปั่นกล้วยหอม นมอัลมอนด์ #food #healthy #healthyfood #HealthyLiving #cleanfood
ไดอารี่ ของพัต

ไดอารี่ ของพัต

ถูกใจ 9 ครั้ง

พาทำ Strawberry smoothie + High protein! อร่อยย โปรตีนสูง 🍓🥛💪🏻
ทำ Morning smoothie กันค้าบบบบ ☀️ สูตรนี้ทำง่าย อร่อยมากก โปรตีนสูงด้วย - เราใช้ Strawberry สด ประมาณ 7-8 ลูก - Chia seeds 1 ช้อนชา - Hooray! นมโปรตีน Chocolate 1 ขวด ปั่นรวมกัน อร่อยย Chocolate + Strawberry หวานอมเปรี้ยวกำลังดี เราชอบกินก่อนไปออกกำลัง อิ่มพอดี ไม่โหย ลองไปทำตามกันดูน้าาา
BOBEAM✮

BOBEAM✮

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍗 ไก่กังเปา เมนูผัดจานเดียวที่อร่อย พร้อมได้โปรตีนและผักหลากสีในจานเดียว
#วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #ไก่กังเปา #สูตรอาหารทำเอง #เมนูโปรตีนสูง #เมนูทำง่าย
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 6 ครั้ง

เมนูเด็ดสายแซ่บ โปรตีนสูง 33 g. ทำง่าย
ใครลดน้ำหนักและเบื่ออาหารต้องทำเมนูนี้ ทำง่าย ใช้ของ 5 อย่าง เครื่องปรุง 2 อย่าง เผ็ด เปรี้ยว รสจัด อร่อย แต่แคลไม่สูง รสชาติคล้ายเมนูบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป แต่เซฟแคล และมีประโยชน์มากกว่า อาจจะไม่ได้คลีน 100% นะ #คลับทำอาหาร #Lemon8Club #อาหารสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #โปรตีนสูง
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 54 ครั้ง

แจกปังเย็น โปรตีน 35 กรัม
ลดน้ำหนัก อยากกินขนม ก็ลองเอาอันนี้ไปทำดูค่ะ #ปังเย็น ถึงแคลไม่ต่ำ แต่ได้โปรตีนสูง น้ำตาลและไขมันต่ำ ถือว่าเยี่ยมอยู่ ใครอยากให้หวาน ใส่น้ำแข็งน้อยลง หรือไม่ต้องปั่นเลยก็ได้นะคะ 🤣 นมโปรตีนนี้หวานพอตัว แต่ไม่ถึงกับแสบคอ #ขนมโปรตีนสูง #แจกสูตรขนม #ทำขนมเองที่บ้าน #ลดน้ำหนัก
Elen

Elen

ถูกใจ 104 ครั้ง

งบไม่เกิน 50฿ได้เมนูคลีน&โปรตีนสูงถึง 70 กรัม 😱
🍲ชื่อเมนู: ผัดกะเพราอกไก่บด + ไข่ดาว ( ผัดน้ำ ) 🥦วัตถุดิบ: อกไก่บด ( ชั่งดิบ ) 269 กรัม ใบกะเพรา 16 กรัม พริกสด 9 กรัม กระเทียม 4 กรัม ซอสหอยนางรม 15 กรัม (ใช้ตามโภชนาการข้างขวด) แม็กกี้ 3 กรั
japomkonwanjob

japomkonwanjob

ถูกใจ 295 ครั้ง

ซุปเสริมโปรตีน ลดไขมันส่วนเกิน‼️
เมนูซุปถั่วเขียว 🫘 วัตถุดิบและส่วนผสม : 1.ถั่วเขียว 50 กรัม 2.อินทผลัมแห้ง 1 เม็ด 3.น้ำเปล่า 400 มิลลิลิตร 4.เกลือป่น (เล็กน้อย) อุปกรณ์ที่ใช้ : 1.เครื่องปั่นแบบให้ความร้อน ขั้นตอนการทำ : 1.นำถั่วเขียวล้างน้ำให้สะอาด 2.นำถั่วเขียวเทลงโถปั่น 3.ฉีกเนื้ออินทผลัมแห้ง เทน้ำเปล่าลงในโถ
ครัว fooddoctor

ครัว fooddoctor

ถูกใจ 110 ครั้ง

แจกสูตรนมสดโอรีโอ้ปั่น
เป็นสูตรที่ปรับเอง แล้วอร่อยลงตัวละมุนลิ้นมาก🤤 #โอรีโอ้ปั่น #oreo #blackcatbake #oreosmoothie #สูตรน้ำปั่น ตำบล คลองสาม
มัมแดว

มัมแดว

ถูกใจ 19 ครั้ง

อกไก่ปั่น โปรตีน60กรัม =อะไรบ้าง??
โปรตีน 60 กรัม…ไม่ใช่ตัวเลขเล็ก ๆ นะคะ 🧐 ช่วงนี้กระแส “โปรตีนสูงบนฉลาก” โดยเฉพาะอกไก่ปั่น กำลังถูกพูดถึงเยอะมาก เฟิร์นเลยอยากชวนทุกคนกลับมาดูแบบง่าย ๆ ว่า… ถ้าเราอยากได้ “โปรตีนประมาณ 60 กรัม” จริง ๆ แล้วเทียบได้กับอาหารธรรมชาติหลายอย่าง เช่น ✅ เนื้อสัตว์สุก เช่น อกไก่ / หมูไม่ติดมัน / ป
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 8 ครั้ง

Tofu Bowl 🥗✨เมนูวีแกน 🌱 โปรตีนสูง 💪 ทำง่าย 🍴
เป็นอาหารที่ได้รับความนิยม มีเต้าหู้ญี่ปุ่นคินุเป็นส่วนผสมหลัก 🍲🧡 📝 ส่วนผสม - เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 150 กรัม (แช่น้ำร้อน30นาที) - เต้าหู้คินุโอฮาโย 150 กรัม - เกลือชมพู 1/4 ช้อนชา - แอปเปิ้ลไซเดอร์ 3 ช้อนชา - น้ำต้มสุก 45 มล - กาโนล่า 50 กรัม - เมเปิ้ลไซรัปตามชอบ - ส้ม 1 ลูก 👩🏻‍🍳 วิธีท
sweetharmony

sweetharmony

ถูกใจ 29 ครั้ง

แชร์ไอเดีย อาหารครบ3มื้อโปรตีนสูง!! อิ่ม อร่อย แบบไม่ทรมาน สายเฮลธ์ต้องลองนะ🥗
#lemon8girl #Lemon8ฮาวทู #กินคลีน 🍋 What I Eat in a Day | Lean Bulk ฉบับสาวสูง 158 ซม. น้ำหนัก 47กก. 🍽️เราว่าช่วงนี้มีหลายคนที่หันมาดูแลหุ่นลีน ออกกำลังกายมากขึ้น เราว่านอกจากการออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่เล็กลงหรือ เอวคอดแล้ว❗️ และสิ่งสำคัญไม่แพ้เลยก็คือการได้รับโปรตีน 🥩🥚🥛 สารอาหารที่เหมา
KG ✨ your.supportive

KG ✨ your.supportive

ถูกใจ 186 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผักหลากหลายชนิด เช่น ปวยเล้ง บรอกโคลี เห็ด และหน่อไม้ฝรั่ง พร้อมข้อความว่า "ผักโปรตีนสูง ตัวช่วยแทนเนื้อ"
ภาพถั่วลันเตาหวานในบรรจุภัณฑ์พลาสติก แสดงข้อมูลว่ามีโปรตีน 8.6 กรัมต่อ 100 กรัม
ภาพผักโขมในถุงพลาสติก แสดงข้อมูลว่ามีโปรตีน 5.2 กรัมต่อ 100 กรัม
เบื่อเนื้อสัตว์...ในผักก็มีโปรตีน🥬
เบื่อเนื้อสัตว์? ลองเติมโปรตีนจากผักแทนก็ได้! 🌱💪 หลายคนอาจรู้สึกเบื่อกับการทานเนื้อสัตว์ทุกมื้อ หรือบางครั้งอยากพักระบบย่อยอาหารบ้าง ไม่จำเป็นต้องพึ่งแต่เนื้อสัตว์เท่านั้นในการได้โปรตีน เพราะในผักและพืชหลายชนิดก็มีโปรตีนสูง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและบำรุงร่างกายได้เช่นกันค่ะ การเลือก
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 2505 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม