🥑 1-12 เมนูโปรตีนสูง อิ่มนาน เน้นโปรตีนจากไข่ และผลไม้ 🔥 13-22 สายรีบ กินง่าย เน้นเมนูที่ไม่ใช่เวลาเยอะ กินได้เลย 🍳 23-32 เมนูคลีน อิ่มกำลังดี เน้นขนมปังโฮลวีตเป็นหลัก 🥗 33-40 เมนูเบาๆสายสุขภาพ เน้นสลัดและผลไม้ ☕️ 41-47 เมนูเร่งด่วนสุดๆ เน้นกาแฟ หรือ ผลไม้ 1 อย่าง #อาหารเช้าคลีนๆ #อาหารเช

#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น เมนูนี้ทำไปกินตอนเช้าง่ายๆ แคลต่ำโปรตีนสูง ใช้ไข่ 4 ฟอง แบ่งไปกิน 2 มื้อ ทำใส่ตู้เย็นไว้เข้าเวฟค่ะ ขยี้ไข่ไม่ใส่น้ำมัน เหยาะซีอิ๊วนิดหน่อย อร่อยเริ่ดเลยแหละ #เมนูโปรตีนสูง #ติดเทรนด์ #อาหารเช้าง่ายๆ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

#กอรส #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำหนักกินอะไร