Many people often take advantage of our kindness.

จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมเคยเป็นคนนึงที่มักจะใจดีกับทุกคนจนบางครั้งตกอยู่ในสถานการณ์ที่คนอื่นเอาเปรียบโดยไม่รู้ตัว ซึ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและความรู้สึกของตัวเองอย่างมาก สิ่งที่เรียนรู้คือ การตั้งขอบเขตความใจดีให้ชัดเจน เช่น เลือกช่วยเหลือในสิ่งที่ทำได้จริงและไม่ทำให้ตัวเองเสียเปรียบ การพูดตรงๆเวลารู้สึกไม่สบายใจบ้างเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อปกป้องความรู้สึกตัวเอง นอกจากนี้การรักตัวเองด้วยการให้เวลากับตัวเอง ทำกิจกรรมที่ชอบ และพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยฟื้นฟูจิตใจได้ดีขึ้น การใส่ใจสุขภาพจิตเหมือนกับร่างกายคือความสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะเมื่อใจเราเข้มแข็ง เราก็พร้อมที่จะเผชิญและจัดการกับความสัมพันธ์ต่างๆ ได้อย่างสมดุลและสร้างสรรค์ ดังนั้นอย่าลืมว่าความใจดีควรเริ่มจากใจที่รักตัวเองก่อน เพราะเมื่อคุณรักและให้เกียรติตัวเอง คนรอบข้างก็จะเคารพและเห็นคุณค่าของคุณมากขึ้นเช่นกัน