姿勢伸びて笑顔になる健康法

東京
3/31 に編集しました

... もっと見る私も以前は姿勢の悪さからくる肩こりや頭痛に悩まされていましたが、ボキボキ整体を受け始めてからだんだんと体が軽くなっていくのを感じました。施術中は緊張せずにリラックスでき、先生の声かけや笑顔に気持ちがほぐれます。 特に姿勢改善を意識した整体では、普段気づかない癖や歪みを整えてもらえるので、施術後の自分の姿勢の変化が実感しやすいです。ボキボキと音が鳴る瞬間は少しびっくりするかもしれませんが、それが体の詰まりがとれた証拠だと聞いて安心しました。 また、施術後は体が動かしやすくなり、日常生活で無理な姿勢を取らなくなるため、自然と姿勢が整ってきます。私の場合、仕事中にパソコンに向かう時間が長いので、定期的にこの整体を受けることで肩や腰の疲れが激減しました。 皆さんもぜひ、お近くの信頼できる整体院でボキボキ整体を体験してみてください。健康的に楽しく姿勢改善を続けられるヒントが見つかるはずです!

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姿勢を良くするための自然な改善方法

2件のコメント

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違和感だらけだからスッキリ出来るなら多少痛くても我慢出来るかも

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TikTokで200万再生🙌🙌🙌今スマホ見てたら姿勢悪くなってるから絶対やって‼️
ストレートネックはもはや社会現象です🤔 今スマホ見てる人、全員やって! ストレートネックさようなら👋 スマホをこんな姿勢で見てる人‼️ その姿勢が続くと👇 ✔︎ 肩こり ✔︎ 首こり ✔︎ 猫背 ✔︎ 巻き肩 ✔︎ フェイスラインの崩れ(顔のたるみ) に繋がります🫣 【やり方】 ①壁に向かって立つ ②肘をつけて手は頭の後ろへ ③肘を少し上に上げる ④胸を壁に押し付ける ※背中の骨を壁にめり込ませるイメージで30秒 【効果】 ・丸まった背中が伸びやすくなる ・巻き肩対策 ・ストレートネック対策 ・胸が開いて呼吸がしやすい ・首や肩
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脚が上がらない人、膝が伸びにくい人❗️
太ももの裏には ✔️ ハムストリングス ✔️ 坐骨神経 などが通っています。 単純に引っ張るだけでは、 圧迫されていたり、周囲とくっついてしまった組織は動きません。 筋肉を分けた状態で 曲げ伸ばしをすることで、 筋肉や神経が滑るように動きやすくなり、 柔軟性や動きやすさにも繋がっていきます☺️ 「伸ばしてるのに柔らかくならない…」 そんな方は、方法を変えてみてください💡 お問い合わせはお気軽にDMまたは公式LINEからお願いします☺️ 神戸市東灘区 Studio BASE #ハムストリングス #坐骨神経 #ストレッチ #
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下腹ぽっこり気になる人これやって🔥
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横っ腹を伸ばすだけで、
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「脇腹=くびれ」 …だけじゃありません。 横っ腹(肋骨まわり)が硬いと ✔︎ 呼吸が浅い ✔︎ 姿勢が崩れる ✔︎ 肋骨が前に飛び出す(リブフレア) でも、 横っ腹が伸びると👇 ・呼吸が深くなる ・自然と姿勢が整う ・肋骨が“しまって”お腹がスッキリ このエクササイズ、 実は横っ腹だけじゃなく全身が伸びるストレッチ。 終わったあと、身体が軽くなるのを感じてください😊 ⚠️ポイント ・腰は反らない ・「伸ばす+呼吸」を意識 まずは1日1回。 呼吸から、身体は変わります。 #横っ腹ストレッチ #肋骨ケア #リブフ
はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

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笑顔で楽しく全身痩せトレ💓😆
カッコ良い腹筋つくる元ジムトレーナーママ 元気に楽しく1分トレ▸︎▹︎▸︎▹︎ @sora_diet.58 こんばんは🌙そらです😊 楽しい音楽に合わせてやると 1〜3セットあっという間にできちゃうよ❣️ フォロー💓保存♪して みんなも一緒にやってみてね! 空の太陽のように、みんなで輝いていこう☀️☺️ ☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒 たくさんのアカウントから見つけていただき、 ありがとうございます☀️ 41歳‪ 𖡼 ワーママ 𖡼 13y👩🏻 8y👧🏻 100日で体重−4.5kg.ウエスト−15㎝
そら|楽しくゆるトレで痩せる元ジムトレーナーママ

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その姿勢の悪さ腕が原因かも!?前腕ストレッチ
・現在手首を痛めている方はこのケアはお控えください。 ・正座でなくても伸ばすだけなら椅子や机の上でも同様に出来るよ! ・指先の向きを斜めにするとまた伸び感も変わるよ!1番効いているな〜と感じる方向でやってみよう! ・息を止めず、無駄な力を抜いてリラックスして行いましょう! ・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう! #ストレッチ #姿勢改善 #巻き肩 #猫背 #おすすめストレッチ
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笑顔迷子脱するには
知ってるか、知らないかで笑顔の印象変わりますよ! ____________ 艶koya(つやこや) |かしなな| 36歳1児のママ 顔トレ×姿勢改善のセルフケア講師 顔の老け、たるみ、シワ 頬コケ、むくみ、目のくぼみ 目のたるみ、笑顔が嫌い、 笑顔コンプレックス… でお悩みの方に届けたい! これらは正しいセルフケアで改善できます。 老けていく自分にもう落ち込まない! 写真嫌いはもう卒業! 艶を肥やして育てる【艶koya(つやこや)】 で美容迷子から卒業して 老ける人生ではなく きれいに年齢重ねていく人生を 歩んでいきましょう!
かしなな|顔トレ×姿勢改善セルフケア講師|艶koya™️

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メンタルがブレブレだった僕が、これで少しずつ笑顔を取り戻しました。
メンタルがブレブレだった僕が、 少しずつ笑顔を取り戻せた理由があります。 それは、 強くなったからじゃない。 考え方を変えたから。 ⸻ 無理をするのをやめた。 疲れたら休むようになった。 他人に期待しすぎるのをやめた。 100点を求めるのをやめた。 ⸻ 昔の僕は、 「頑張りが足りない」 と思っていました。 でも実際は、 頑張りすぎていただけでした。 ⸻ 寝ても疲れが取れない。 人の顔色ばかり気になる。 ひとりになると不安になる。 そんな毎日でした。 ⸻ 少しずつ
やすべえ

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ほうれい線を対策の為には
笑わないと頬がたるんで余計に ほうれい線が目立つようになるんやけどさ そもそも笑わない人生って 寂しすぎる… 表情豊かに出して、それで 美しく老いましょうよ!! 老いに流されていく人生ではなく、美しく老いていく人生を送る為に必要な正しい表情筋トレーニングを発信しています! ______________________ 【実績】 マンツーマン指導だけで 累計400回以上の指導経験 ✔︎ガミースマイル改善 ✔︎笑顔嫌い写真嫌い改善 ✔︎腰痛、首肩こり改善 ✔︎大顔から小顔へ ✔︎ほうれい線改善 ✔︎ゴルゴライン改善 ✔︎むくみ改善 ✔︎
かしなな|顔トレ×姿勢改善セルフケア講師|艶koya™️

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【2段腹の人】コレやって‼️
忙しいママ必見 @かの | アラサーでも自信がつく美ボディへ 座った時のお腹、2段になってない?🥲 それ、姿勢と体幹の弱さが原因かも…! でも大丈夫✊✨ この動きなら、体幹も背中も二の腕もまとめて引き締まる💪 ・体幹強化でぽっこりお腹解消 ・猫背・巻き肩対策にも◎ ・座ったままだからスキマ時間でできるよ✨ 無理に姿勢をキープするんじゃなくて、 自然と整うカラダづくりを目指そう🍀 「私にもできそう!」って思ったら保存してね☺️ フォローして一緒にキレイになろう♡ ーーーーーーーーーーーー かの | アラサーでも自信がつく美ボディへ
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若見えは姿勢が鍵
8kg痩せた2児ママダイエットはこちら👶🏻🤍@ori.diet_fit 📌 忘れないように保存してね ガチガチ背中をゆるめて 上半身スッキリさせよう🫠✨ ✔ 猫背改善 ✔ 背中の厚みスッキリ ✔ 呼吸が深くなる ✔ 巻き肩予防 ✔ バスト位置アップ効果 嬉しい変化がたくさん🫶🏼 ※7歳若見えは「20代に見えるね」とママ友に言われて (今37歳なので、もし29歳に見えていたなら−7歳かな?と思って“7歳若見え”って言ってます🙈) ~発信内容~ ▶ 家事育児の隙間にできる宅トレ ▶ 8kg痩せたダイエット習慣 ▶ 韓国アイドルみたいなスタイルになりたい
Orichi

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これで姿勢よくなった!
#姿勢改善
ゆんゆん

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笑顔の時に顎に力が入る人必見
顎の力を抜く これめちゃくちゃ大事だけど、 そもそも顎に力が入ってる状態って どういう状態?ということが しっかり理解できてないと次に進めませんよ!! ____________ 艶koya(つやこや) |かしなな| 36歳1児のママ 顔トレ×姿勢改善のセルフケア講師 顔の老け、たるみ、シワ 頬コケ、むくみ、目のくぼみ 目のたるみ、笑顔が嫌い、 笑顔コンプレックス… でお悩みの方に届けたい! これらは正しいセルフケアで改善できます。 老けていく自分にもう落ち込まない! 写真嫌いはもう卒業! 艶を肥やして育てる【艶koya(つやこや)
かしなな|顔トレ×姿勢改善セルフケア講師|艶koya™️

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10歳若見え姿勢がカギ
これを1日20秒すると鉄板のようなの背中がほぐれる。 これを1日20回するとガッチガチの肩甲骨がはがれる。 これを1日20回するとふくらはぎ、もも裏が伸びて足首も軟らかくなる これを1日20回すると固まった股関節が動かしやすくなるったい 痛いけんって体ば動かさんと、関節や筋肉が硬くなるったい。 整体行っても自分で動かさんとすぐ元に戻るけん、時間とお金の無駄やん。 体の不具合って普段の使い方の癖やけん、運動不足や使い方ば治さんと根本解決にならんたいね。 コリばほぐして正しい姿勢で全身動きやすくしとこう。 運動不足てあちこち痛いっていいよるお母さんば誘って一緒にやってみりー。
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ぶっ現代人に不足しがちな体のねじり🌀 スマホやデスクワークが続くと、 体は前かがみになり、ねじる動きも少なくなりがち😳 この回旋運動なら、 全身が連動して動くので、姿勢づくりにもおすすめです✨ ✔︎ 背中がスッと伸びやすい ✔︎ 肩や背中が動かしやすい ✔︎ 体が軽く感じやすい ✔︎ しなやかに動ける体づくりに ✔︎ 肩や腰の動きをサポート タオル1本あればOK🙆‍♂️ まずは左右30秒ずつ、 合計1分を2週間続けてみてください🙌✨ やれば変わる。 やらなければ変わらない👊🔥 ✨ #姿勢改善   #肩こり改善   #腰痛
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