My book วันนี้มาป้ายยาหนังสือที่อ่านแล้วส่ะใจที่สุดยกให้เลย
ฟินนนนนร เป็นหนังสือที่อ่านแล้วเข้าใจง่าย ตรงกันชีวิตที่ปเราใช้ในชีวิตประจำวันทีสุด ปล่อยสิ่งที่ควบคุมไม่ได้แล้วหันมาโฟกัสสิ่งาควบคุมได้
เออเริ่ดดเลย!!!! 10 10 10 💯💯
1. ปล่อยให้เขาเป็นในสิ่งที่เขาเป็น
"If they want to do it, they will do it. Let them."
(ถ้าเขาอยากทำ เขาทำไปนานแล้ว... ปล่อยเขาไปเถอะ)
ความหมาย: เรามักจะเสียพลังงานไปกับการนั่งคิดว่า "ทำไมเขาไม่ทำแบบนั้น?" "ทำไมเขาไม่ตอบแชท?" ทฤษฎีนี้บอกว่า ถ้าเขาอยากทำ เขาทำไปแล้ว การที่เขาไม่ทำก็คือคำตอบ ดังนั้น ปล่อยให้เขาแสดงตัวตนที่แท้จริงออกมา เพื่อที่เราจะได้รู้ว่าควรทำอย่างไรต่อไป
2. คืนอิสรภาพให้ตัวเอง
"Stop trying to force people to meet your expectations. Just let them reveal who they are."
(เลิกบังคับให้คนอื่นเป็นไปตามความคาดหวังของเรา แล้วปล่อยให้เขาเผยตัวตนที่แท้จริงออกมา)
ความหมาย: การพยายามไปเปลี่ยนคนอื่นมีแต่จะทำให้เราเหนื่อยและผิดหวัง แค่ปล่อยให้เขาทำในสิ่งที่เขาเลือก แล้วเราเอาเวลากลับมาจัดการความรู้สึกและชีวิตของตัวเองดีกว่า
3. เลือกที่จะไม่ตอบโต้
"Let them misunderstod you. Let them judge you. You don't need to validate yourself to everyone."
(ปล่อยให้เขาเข้าใจคุณผิดไป ปล่อยให้เขาตัดสินคุณ คุณไม่จำเป็นต้องไปอธิบ ายตัวเองให้ทุกคนฟัง)
ความหมาย: อารมณ์แบบ "ปล่อยเขาคิดไปเถอะ" ตราบใดที่เราไม่ได้ทำอะไรผิด การไปตามแก้ตัวหรือดราม่ากับทุกคนที่นินทาหรือเข้าใจเราผิด มีแต่จะลดทอนคุณค่าและเวลาชีวิตของเราเอง
4. ความสงบสุขที่แท้จริง
"Save your energy for what you can control: your own life, your own peace."
(เก็บพลังงานของคุณไว้กับสิ่งที่คุณควบคุมได้เถอะ นั่นคือชีวิตของคุณและความสงบสุขของคุณเอง)
ความหมาย: สิ่งเดียวที่เราควบคุมได้ 100% คือตัวเราเอง ส่วนคนอื่น ดินฟ้าอากาศ หรือสถานการณ์ภายนอก... "ปล่อยเขา/ปล่อยมันไป"
#ทฤษฎีปล่อยเขา #Lettham
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้นำแนวคิดในหนังสือ "ทฤษฎีปล่อยเขา" มาใช้ในชีวิตประจำวัน ผมพบว่าการปล่อยให้คนอื่นเป็นตัวของตัวเองโดยไม่พยายามเปลี่ยนแปลงนั้นช่วยลดความเครียดและความกังวลลงมากจริงๆ บางครั้งเรามักจะเหนื่อยกับการพยายามควบคุมสิ่งที่อยู่นอกเหนืออำนาจของเรา เช่น หวังว่าคนจะเป็นไปตามความคาดหวังหรือตอบสนองในแบบที่เราต้องการ หนังสือเล่มนี้ช่วยเตือนใจว่า การเสียเวลาไปกับการแก้ตัวหรือพยายามให้ผู้อื่นยอมรับนั้นเป็นการสูญเปล่า และบั่นทอนพลังงานของเราเอง การเลือกที่จะไม่ตอบโต้ความคิดเห็นหรือการตัดสินใจที่ไม่เห็นด้วย ก็ทำให้ชีวิตสงบขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ผมได้ทดลองใช้วิธีนี้ในการจัดการกับสถานการณ์ที่มีความขัดแย้งหรือขัดใจกับคนรอบข้าง โดยให้โอกาสเขาแสดงตัวตนจริงๆ ของเขา และหันมาโฟกัสกับสิ่งที่อยู่ในความควบคุมของตัวเอง ผลลัพธ์คือความเครียดลดลงและมีเวลามากขึ้นสำหรับการพัฒนาตัวเองและทำสิ่งที่ชอบ สุดท้ายความสงบสุขที่แท้จริงเริ่มจากภายใน การอดทนปล่อยวางสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ทำให้เรามีชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุขและอิสระทางจิตใจมากขึ้น หนังสือเล่มนี้จึงเหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการการเติมพลังใจและการยอมรับตัวเองในโลกที่วุ่นวาย
