Really clean and clean?
8/4 Edited to
จากประสบการณ์ตรงที่ได้ลองกินคลีนมาอย่างต่อเนื่อง ผมพบว่าการกินคลีนไม่ได้หมายความว่าทำให้ผอมและสุขภาพดีขึ้นทันที ถ้าเราไม่ระวังเรื่องไขมันแฝงและน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ในอาหาร เช่น สลัดผักที่ใส่ครีมมากเกินไป อาจกลายเป็นการเพิ่มพลังงานโดยไม่รู้ตัว อีกทั้งหลายคนมักเข้าใจผิดว่าแค่กินผักหรืออาหารธรรมชาติอย่างเดียวพุงจะยุบทันที แต่ในความเป็นจริงต้องควบคุมปริมาณอาหารและเลือกวัตถุดิบที่ดีด้วย เช่น เลือกผักสด ปรุงน้อย ใช้น้ำสลัดแบบหวานน้อยหรือไม่ใส่เลยจะดีต่อสุขภาพมากกว่า ผมแนะนำว่า การกินคลีนที่ได้ผลจริง คือการใส่ใจเรื่องคุณภาพของอาหาร ควบคู่กับการออกกำลังกายและพักผ่อนอย่างเพียงพอ พร้อมทั้งร้องขอคำแนะนำจากนักโภชนาการเมื่อรู้สึกสับสน เพื่อจะได้ผลลัพธ์ที่เหมาะสมและยั่งยืนมากขึ้นครับ
