จากประสบการณ์ตรง ฉันพบว่าเมื่อมีอาการไมเกรนมาเยือน การใช้วิธีผ่อนคลายด้วยการฟังเพลงเพราะหรือเพลงสนุกช่วยได้มาก เพราะเพลงสามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากความเจ็บปวดและลดความตึงเครียดในร่างกายได้อย่างดี โดยเฉพาะเพลงที่เราชอบหรือเพลงที่กำลังเป็นเทรนด์ใน TikTok นอกจากจะสนุกแล้วยังช่วยสร้างอารมณ์ดี ทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น นอนหลับสนิทก็จะช่วยบรรเทาอาการไมเกรนในวันต่อไปได้ดีขึ้นด้วยค่ะ สำหรับใครที่สงสัยว่าจะนอนไปกี่โมงคืนนี้ ลองตั้งใจฟังเพลงที่ช่วยผ่อนคลาย และสร้างบรรยากาศสบายๆ ในห้องนอน เช่น เปิดไฟสลัวๆ ปิดมือถือ ใช้หูฟังคุณภาพดี จะพบว่าการนอนหลับนั้นมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวมอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นเพลงเพราะ เพลงสนุก หรือเพลงที่กำลังเป็นกระแสใน TikTok ล้วนแต่สามารถเป็นตัวช่วยดีๆ ให้คุณฝันดีและตื่นมาอย่างสดชื่นได้ทุกคืนค่ะ