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粗挽きソーセージとチキンマックナゲットのおにぎり

#おにぎり #おにぎりレシピ #おにぎりアレンジ #簡単レシピ #おにぎらず

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私自身、いつものおにぎりに変化を加えたいと思い、粗挽きソーセージとチキンマックナゲットを使ったおにぎりを試してみました。マックチキンナゲットのバーベキューソースが程よい甘みとスパイシーさをプラスし、キャベツのシャキシャキ感がアクセントになっています。海苔は真ん中から半分まで切り目を入れておくことで、ご飯と具材を包みやすく、食べやすいサイズに仕上がります。ご飯の量は多すぎず具材とのバランスを考えるのがポイントです。ラップでしっかり包んでから真ん中から切ると形が崩れにくく、見た目もキレイに仕上がります。このおにぎりは忙しい朝やちょっとしたお弁当のアイデアとしてとても便利です。ソーセージのジューシーさとナゲットのカリッと感、そしてバーベキューソースの風味が合わさって、いつものおにぎりとは違った満足感を得られました。ぜひ、キャベツの千切りもたっぷり入れて、食感のバランスを楽しんでみてください。

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#おにぎり #おにぎりレシピ #おにぎりアレンジ #簡単レシピ #おにぎらず

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粗挽きハムと目玉焼きのヘルシーおにぎり

#おにぎり #おにぎりレシピ #おにぎりアレンジ #簡単レシピ #おにぎらず

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ジャンボハムエッグおにぎり

#おにぎり #おにぎりレシピ #おにぎりアレンジ #簡単レシピ #おにぎらず

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ヘルシー「タコス３種」

300万回再生！タコス３選まとめました✨お家でヘルシーをたのしむ♪タコス🌮※正確にはケサティージャというらしい🙇‍♂️ #わたしの家族時間 #2026年楽しむ宣言レシピ🌿 【材料】トルティーヤ... 3枚で6個分長径20㌢使用チーズ ... 各10g お好みでお野菜レタス玉ねぎトマト等 ▶︎糊の役割米粉or小麦粉 ... 大さじ１水 ... 大さじ1〜2 ⇨生地がくっつけばおっけー！《1.レンチンタコスミート🌮(風)》約6個分とりむね肉ミンチ ... 200g 玉ねぎ ... 4分の1 にんじん ... 4分の1

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【ビールのストックが全滅】悪魔のタコガーリック

今夜は「ガツンと元気が出るやつ！」という妻のオーダーが入ったので、引き出しからとっておきのレシピを出しました。出した瞬間に香りに釣られた妻にホールドされましたが、ブロッコリー1個恵んでもらえたので大満足です（お財布は泣いてます笑）。ポイントは、タコガーリックに「ブロッコリー」を合わせること！ブロッコリーの房が、タコとにんにくの最高の旨味オイルをこれでもかとスポンジのように吸い尽くして、一口食べたら最後、夫婦で奪い合いになります。ヘルシーなのに満足感バツグンなので、忘れないうちに【保存】して試してみてね！ ─── ─── ─── 材料（2人分）・ゆでタコ … 1

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粗挽きハムと豚肉の角煮おにぎり

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鶏煮弁当！チキンのマーマレード煮

今日のメインは「チキンのマーマレード煮」マーマレードの甘みと酸味で照り照りに。とろみもついてお弁当にぴったりです。・卵焼きは少し焦げたけど（笑）それもまたおいしさのうち☺️ ・のっけ弁当のごはんを詰めるとき、いつも小学校で習った「棚田」という言葉を思いだすんです🤭 段々の光景が似てますよね🌾🍚 ・毎日本当に暑ですね。お弁当には保冷剤を入れて持っていってくださいね。・・では、今日のメニューとレシピ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 🍱メニュー・チキンのマーマレード煮・きんぴらごぼう・卵焼き＊〜＊〜＊

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粗挽きハムと豚の角煮のヘルシーおにぎり

#おにぎり #おにぎりレシピ #おにぎりアレンジ #簡単レシピ #おにぎらず

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タンパク質盛り盛り！！梅しそササミおにぎり🍙

本文はこちら⬇️ ____________________________ 最近、膝の痛みが取れな〜い💦 更年期の時に四十肩になってそりゃもう、大変だった😭 腰もヘルニアの手術したし、、、若い時からず〜〜〜っと立ち仕事だしそりゃ、痛くもなる⁉️ でもね結局のところ、筋肉量が減って骨を支えることができなくなってるから骨と骨がぶつかって痛みがくるらしいのよだからね痛み止め、じゃなくてタンパク質‼️しっかり摂りますよ〜🙌 はぁ〜💕 今日も一日お疲れさまでした😋 みんなも膝

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ハンバーグの裏ワザ

詳しい分量とポイントはキャプションへ👇 🍴子供のお皿から一瞬で消える “チーズINハンバーグ" ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝最初に塩を入れて合わせるだけで塩は肉のタンパク質を溶かす性質がある余計な具材がない状態で練ることで塩がダイレクトに肉へ行き渡り短時間で理想の「粘り」が生まれます！！そもそも論､､､ハンバーグの粘り気が出るまでとは→ ”ボウルを逆さまにしても動かない” ひき肉を休ませた後にしっかり練ることで後の材料は合わせるだけで美味しく仕上がるハンバーグのタネができます ※動画の尺上省いてしまいました🙇‍♂️ 保存

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知ってる？しば漬けチーズおにぎりレシピ

しば漬けのさっぱりした酸味と、チーズのコクが相性抜群！混ぜるだけで一気に“やみつきおにぎり”になります♪ 【材料（2〜3個分）】・ごはん…茶碗2杯分・しば漬け…大さじ2〜3（粗みじん）・プロセスチーズ…2個（角切り）・白ごま…小さじ1（お好みで）・大葉…1〜2枚（お好みで）【作り方】 ① しば漬けは細かく刻む ② チーズは小さめの角切りにする ③ 温かいごはんに、しば漬け・チーズ・白ごまを混ぜる ④ 軽く握っておにぎりにする ⑤ お好みで大葉を巻いたら完成！【美味しくなるポイント】・ごはんは“少し熱め”で混ぜるとチーズがほんのり

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ブロッコリーを使ったデリ風サラダ4種類の紹介。ねぎ塩レモンサラダ、棒棒鶏風サラダ、とろ玉ごまマヨサラダ、にんにくだしマヨサラダが並べられています。

白い器に盛られた、ブロッコリーとミニトマトのねぎ塩レモンサラダのクローズアップ。刻んだねぎと黒胡椒がトッピングされています。

ブロッコリーとミニトマトのねぎ塩レモンサラダの完成写真と、その作り方、材料が詳細に記載されたレシピページ。

📌 毎日食べたい！ ブロッコリーのやみつき副菜4選

【スワイプレシピ ▶︎】 📌 毎日食べたい！ブロッコリーのやみつき副菜4選栄養たっぷりのブロッコリーで作る簡単！やみつき副菜を 4品まとめました🥦 あと1品ほしい時にぴったりなレシピばかりなのでぜひお気に入りを見つけてみてください✨ 📌 レシピはこちら ①ブロッコリーとトマト《ねぎ塩レモンサラダ》　Nadia ID：516679 ②ブロッコリーと厚揚げ《棒棒鶏風サラダ》　Nadia ID：516800 ③ブロッコリーとちくわ《とろ玉♡ごまマヨサラダ》　Nadia ID：517349 ④ブロッコリーと里芋

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夫がペロリと食べた濃厚チョコマフィン🍫🧁 #バレンタイン #チョコレート #マフィン #レシピ

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満腹食べて痩せるチキンリゾット！

【@hayato_manpuku_diet】←食べて痩せる😋 _________________________ 【レンチンだけ！食べて痩せるチキンリゾット】・ご飯　100g ・しめじ　30g ・ほうれん草（冷凍）　30g ・鶏もも肉100g ・牛乳（低脂質）　200cc ・コンソメ　小さじ1 ・片栗粉　小さじ1 ・チーズ　ひとつまみ・黒胡椒　適量作り方 ①ボウルにご飯、しめじ、ほうれん草、牛乳、コンソメ、片栗粉を入れて混ぜ合わせる ②鶏肉の皮を剥いで、食べやすいサイズにカット ③①の上に鶏肉を載せて黒胡椒をかける ④ラップをして600wで７分レ

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粗挽きハムと納豆おにぎり

#おにぎり #おにぎりレシピ #おにぎりアレンジ #簡単レシピ #おにぎらず

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緑黄色野菜たっぷりのコーンチャウダーが白い器に入っており、コーン、ほうれん草、かぼちゃ、ベーコンが見えます。上部には「緑黄色野菜たっぷりコーンチャウダー」というテキストが書かれています。

コーンチャウダーの材料（ほうれん草、かぼちゃ、玉ねぎ、コーン缶、ベーコン、無調整豆乳、水、コンソメ、調味料、オリーブオイル）と、ほうれん草、かぼちゃ、ベーコンの下準備が白い背景に黒い文字で記載されています。

黒いフライパンにオリーブオイルをひき、細かく切ったベーコンが炒められている様子が上から撮影されています。下部には「鍋に、オリーブオイルを引き、ベーコンを炒める。」というテキストがあります。

緑黄色野菜たっぷり《コーンチャウダー》

【スワイプレシピ ▶︎】緑黄色野菜たっぷり《コーンチャウダー》緑黄色野菜たっぷりの体にやさしいコーンチャウダー🌽 ほうれん草とかぼちゃにコーンの甘み😋 無調整豆乳でまろやかに仕上げました野菜不足が気になる日に子どもから大人まで楽しめるスープです🫶 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（2人分）・ほうれん草…1/5袋・かぼちゃ…80ｇ・玉ねぎ…1/4個・コーン缶…1/2缶(60ｇ) ※缶汁は、すべて使います・ベーコン…50ｇ・無調整豆乳…200ml ・

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粗挽きハムのヘルシーおにぎり

#おにぎり #おにぎりレシピ #おにぎりアレンジ #簡単レシピ #おにぎらず

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粗挽きハムとツナマヨのおにぎり

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栄養満天～ダイエットおにぎり～

今日もお疲れ様です〜🥰 朝ごはん抜いたら太りました😱 実は昔、16時間ダイエットしてました。朝ごはんを抜いて16時間あける生活。最初はいい感じと思ってたけど… お昼お腹空きすぎて爆食い。「8時間は何食べてもいい」って聞いてお菓子つまみまくり🍪 結果全然痩せませんでした🥺 ただただずっとお腹空いてるだけ。だから今は朝ごはんちゃんと食べてます。忙しい日は冷凍おにぎりストック🍙 朝ごはん迷ったら見返せるように保存しておいてね。みんなはどんなダイエットしたことある？成功でも失敗でもコメントで教えて👇 ━

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チキンのブロッコリージェノベーゼ🥦

生肉を切らなくていい、ブロッコリーも刻まなくていい、別茹でやレンチンせずワンパンでできるおかずです！　蒸し焼きするので、むね肉はしっとりブロッコリーもベタつかず甘みを引き出せます☺️✨ レモンを絞って味変もおすすめです。　むね肉とブロッコリーがあったらぜひ作ってみてください🍽️ 　　 ❁チキンのブロッコリージェノベーゼ🥦(4人分) 皮なしむね肉　2枚(600〜650g) ブロッコリー　1株　薄力粉　適量油　適量塩　4つまみ酒　50ml 　 ○オリーブオイル　大さじ3 ○粉チーズ　大さじ2 ○おろしにんにく　小さじ1

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おうちサイゼ【新玉ディアボロ風チキン】

販売休止って知ってた？サイゼのチキンステーキがしばらく食べれないらしいレシピはこちら👇 【今日の献立】小エビのサラダ新玉ねぎのディアボラ風チキンあさりの味噌汁（レトルト） 𓌉◯𓇋 他ワンパンレシピはこちら @かろ|ワーママ楽うまワンパンレシピ ╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌ 𓂃 𓈒𓏸 小エビのサラダ（2人分） ☑ ゆでエビ…100〜150g ☑ サラダミックス…適量〈ドレッシング〉 ☑ マヨネーズ…大さじ2 ☑ ケチャップ…大さじ1 ☑︎ すりごま… ☑ お酢…小さじ1 ☑ はちみつ…小さじ1/2 ☑ おろしにんにく

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甘辛ダレ🤍子供が喜ぶ『肉巻きおにぎり』

👩🏻‍🍳 ━━━━━━━━━━━━━━━ 甘辛ダレがたまらない🤍 『肉巻きおにぎり』こんがり焼いた豚バラに甘辛ダレを絡めたやみつき間違いなしの一品。外はカリッと中はほくほく✨ 食べ応えもばっちり◎ お弁当や作り置きにもおすすめです🍙 子供が喜ぶ味付けなので、こどもの日のメインにもぴったりです👧🏻👦🏻 ━━━━━━━━━━━━━━━ \ 甘辛ダレがたまらない🤍 『肉巻きおにぎり』 / 調理時間15分〈材料 6個分〉ごはん…0.5合分豚バラ薄切り肉…160g 薄力粉…適量サラダ油…小さじ1 白ごま…適量

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知ってる？初心者しば漬けチーズおにぎり簡単レシピ

しば漬けのさっぱりした酸味と、チーズのコクが相性抜群！混ぜるだけで一気に“やみつきおにぎり”になります♪ 【材料（2〜3個分）】・ごはん…茶碗2杯分・しば漬け…大さじ2〜3（粗みじん）・プロセスチーズ…2個（角切り）・白ごま…小さじ1（お好みで）・大葉…1〜2枚（お好みで）【作り方】 ① しば漬けは細かく刻む ② チーズは小さめの角切りにする ③ 温かいごはんに、しば漬け・チーズ・白ごまを混ぜる ④ 軽く握っておにぎりにする ⑤ お好みで大葉を巻いたら完成！【美味しくなるポイント】・ごはんは“少し熱め”で混ぜるとチーズがほんのりとろ

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【ズボラレシピ保存版】春巻きの皮で絶品もちもちブリトー風🌯

パン作りより簡単！すぐ作れる「ハムチーズブリトー風」で、忙しい日もご機嫌な朝を迎えよっ☀️ カリッともちもち食感の秘密は、春巻きの皮を2枚重ねにすること！一度食べたら、冷凍庫にストックがないと不安になるレベルで美味しいです🤣 休日にパパッと作って、平日の自分の気分あげていきましょ〜！【ハムチーズブリトー風🌯🧀】（5個分） ■材料・春巻きの皮…10枚・ハム…10枚・とろけるチーズ…10枚　お好みで：はちみつ、ブラックペッパー ■作り方 ①春巻きの皮を「2枚重ねたまま」サッと水にくぐらす。 ②お皿に置き、真ん中にハム2枚、チーズ2枚を乗せる。

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新玉ねぎのチキンポン酢

正直、これシンプルだけどご飯止まらんやつ🍚 新玉ねぎってどう食べるか迷わない？🥲 でもこれにしたらさっぱりなのにコクあって気づいたら一瞬でなくなる😂✨ 鶏肉でボリュームもあるし家族もパクパク食べてた◎ 火を止めてからタレ絡めるとさっぱり感ちゃんと残って最高保存してやってみてね👇 ⸻ ——— 材料（2〜3人分）——— ・鶏もも肉…300g ・新玉ねぎ…1個（タレ）・ポン酢…大さじ3 ・砂糖…小さじ2 ・ごま油…大さじ1 ・にん

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レンチン3分、混ぜるだけ

レンチン3分　混ぜるだけ肌は腸で決まるキャベツサラダ【材料】2人分キャベツ半玉ツナ缶 1缶鰹節 1袋【たれ】醤油小1、マヨ大2、鶏ガラ小1 すりごま好きなだけ ①キャベツを粗くみじん切りにしてラップして500W3分レンチン ②粗熱が取れたら水気ギュッと絞る ③タレを全て混ぜる ④水切りしたキャベツに、ツナ鰹節入れて混ぜたら完成✨ 💡水切りが命。だれずに最後まで美味しい 💡絞り汁捨てないで。ビタミンU豊富。味噌汁へマヨ抜き我慢するより少し使って続く方が肌変わる週3で食べてるやめられない副菜

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