3/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการสักคิ้วผู้ชายในปัจจุบันกลายเป็นเทรนด์ที่ได้รับความนิยมสูงมาก เพราะนอกจากจะช่วยเสริมโหงวเฮ้งแล้วยังเพิ่มความมั่นใจให้กับผู้ชายได้อย่างไม่น่าเชื่อ จากประสบการณ์ตรงที่เคยเข้าไปใช้บริการสักคิ้วที่อรโกะสตูดิโอ บอกได้เลยว่าแต่ละขั้นตอนมีการดูแลอย่างละเอียดและใส่ใจในรายละเอียดมาก หนึ่งในสิ่งสำคัญที่ทำให้คิ้วออกมาธรรมชาติ คือการเลือกสีที่เหมาะสมกับสีผิวและขนคิ้วเดิม เช่น สำหรับชาวต่างชาติที่มีขนสีน้ำตาลทอง การเลือกเฉดสีคิ้วที่ใกล้เคียงจะทำให้ผลลัพธ์ดูเหมือนขนคิ้วจริง ไม่แข็งหรือหนาจนผิดธรรมชาติ อีกทั้งเทคนิการสักที่ละเอียด จะช่วยให้เส้นคิ้วดูเหมือนเส้นขนจริง ๆ โดยเฉพาะเมื่อมองจากระยะไกลหรือในภาพถ่าย คิ้วจะดูจางลงอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่เข้มเกินไปจนดูหลอกตา หลังสักเสร็จทันที จะเห็นความเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน หล่อขึ้นแบบไม่ต้องพยายาม แต่สิ่งสำคัญคือคนรอบข้างก็จะสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงนี้ด้วย นอกจากจะช่วยในเรื่องความงามแล้ว ยังช่วยประหยัดเวลาในชีวิตประจำวัน เพราะไม่ต้องเสียเวลาคิ้วทุกวัน สำหรับใครที่สนใจบริการสักคิ้วธรรมชาติสำหรับผู้ชาย แนะนำให้เลือกสถานที่ที่มีความชำนาญและรีวิวดี ๆ เช่น อรโกะสตูดิโอ ที่ตั้งอยู่ลาดพร้าว ซึ่งที่นี่นอกจากจะมีทีมช่างผู้ชำนาญ ยังใช้เครื่องมือและสีที่ปลอดภัยต่อผิวหนัง อีกทั้งยังสามารถปรึกษาเลือกแบบคิ้วได้ตามโครงหน้าและสไตล์ที่ต้องการ เพื่อผลลัพธ์ที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคลมากที่สุด สรุปแล้ว การสักคิ้วไม่ใช่แค่การแต่งเติมเพื่อความสวยงามเท่านั้น แต่ยังสะท้อนความมั่นใจและทิศทางสไตล์ของแต่ละคนได้อย่างชัดเจน หากใครกำลังมองหาวิธีเพิ่มเสน่ห์แบบเนียน ๆ และดูดีอย่างเป็นธรรมชาติ การสักคิ้วธรรมชาติที่อรโกะสตูดิโอเป็นทางเลือกที่ควรลองจริง ๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มสวมแว่นตากำลังมองไปด้านข้าง พร้อมข้อความ “ทฤษฎี 30 วัน หล่อขึ้นภายใน 1 เดือน Check! #1” และโลโก้ Lemon8
ภาพรวมกิจกรรมด้านร่างกาย แสดงชายหนุ่มในยิม อาหารเพื่อสุขภาพ และอุปกรณ์ออกกำลังกาย พร้อมหัวข้อ “ด้านร่างกาย (Body)” และรายการคำแนะนำ เช่น ออกกำลังกาย กินดีขึ้น น��อนหลับให้พอ และดื่มน้ำเยอะ
ภาพรวมกิจกรรมด้านจิตใจ แสดงชายหนุ่มกำลังอ่านหนังสือ/เขียนงาน และใช้แท็บเล็ต พร้อมหัวข้อ “ด้านจิตใจ (Mindset)” และรายการคำแนะนำ เช่น ฝึกสมาธิ คิดบวก อ่านหนังสือ/ฟัง podcast และตั้งเป้าหมายเล็กๆ
💡 ทฤษฎี 30 วัน: หล่อขึ้นภายใน 1 เดือน
หล่อ = ไม่ใช่แค่หน้าตา แต่คือภาพรวมทั้งร่างกาย จิตใจ บุคลิก และสไตล์😎 🏋️ ด้านร่างกาย (Body) • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ – เวท + คาร์ดิโอ สลับกัน • กินดีขึ้น – โปรตีนผักผลไม้มากขึ้น ลดของมัน/หวาน • นอนหลับให้พอ – 7–8 ชั่วโมง/วัน • ดื่มน้ำเยอะ – ผิวใส หุ่นดีขึ้น 🧠 ด้านจิตใจ (Minds
@npmaxanx

@npmaxanx

ถูกใจ 2960 ครั้ง

😎7 วัน เปลี่ยนตัวเองให้ดูดีขึ้นได้จริง 🔥✨
อยากดูหล่อขึ้น มีเสน่ห์ขึ้น? มาลองทำตาม 7 วันพัฒนาตัวเองแบบง่ายๆ กันเลย 💯 Day 1 – Skin Care Start 🧴 ล้างหน้า + กันแดด + ครีมบำรุงผิว = เบสิคที่ทำให้ดูดีขึ้นทันตา Day 2 – Hair & Style 💇‍♂️ ตัดแต่งทรงผม + เลือกเสื้อผ้าโทนเรียบๆ ที่ใส่แล้วมั่นใจ Day 3 – Fitness Boost 🏋️ ออกกำลังกายเบาๆ
@npmaxanx

@npmaxanx

ถูกใจ 856 ครั้ง

วิธีหล่อขึ้นใน 1 สัปดาห์
ช่วงนี้ใครรู้สึกว่าหน้าหมอง ผมไม่เข้าทรง เรามาลองจัดโปรแกรม “หล่อขึ้นใน 1 สัปดาห์” ให้ตัวเองดู ตั้งแต่หัวจรดเท้า ทั้งเรื่องผม ผิว และน้ำหอม - เริ่มจาก ตัดผมให้เข้ากับรูปหน้า เลือกทรงที่ช่วยบาลานซ์โครงหน้า ไม่ต้องแฟชั่นจ๋า แต่ให้ดูสะอาด ดูมีดีเทล ร้านประจำ : BoB’s Hair & salon - จากนั้นก
Jofia

Jofia

ถูกใจ 1290 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกำลังกินไอศกรีม สวมเสื้อยืดสีขาวและกางเกงยีนส์ มีข้อความเด่นว่า "7 วิธีทำให้ผู้ชายหล่อขึ้น ดูดีขึ้นแบบไม่ต้องศัลย์" พร้อมคำว่า "HAIR STYLE", "Manstyle", "OUTFIT" และโลโก้ Lemon8 ซึ่งสื่อถึงเคล็ดลับการพัฒนาบุคลิกภาพ.
✨7 วิธีทำให้ผู้ชายหล่อขึ้น ดูดีขึ้นแบบไม่ต้องศัลย์
1. 💇‍♂️ ทรงผมเปลี่ยนชีวิต • เลือกทรงที่เข้ากับรูปหน้า • จัดทรงสะอาดตา จะเพิ่มความมั่นใจทันที 2. 🧴 ดูแลผิวหน้า & ผิวกาย • ล้างหน้า-ทาครีมให้เป็นกิจวัตร • ผิวใส = ดูสุขภาพดี = หล่อขึ้นอัตโนมัติ 3. 👔 แต่งตัวให้เป็น • เสื้อผ้าไม่จำเป็นต้องแพง แต่ต้องสะอาดและพอดีตัว
@npmaxanx

@npmaxanx

ถูกใจ 510 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้ชายก่อนและระหว่างการกัวซาปาก โดยมีข้อความระบุว่า "ผู้ชายหล่อขึ้นได้ แค่กัวซาปากให้ดูสุขภาพดี" และแสดงการถือหินกัวซาบริเวณริมฝีปาก
ภาพแสดงท่ากัวซาปากท่าที่ 1 โดยใช้กัวซาด้านโค้งเว้าวางแนบที่ปากแล้วรูดขึ้นไปที่แก้มเบาๆ เพื่อช่วยลดริ้วรอยตื้นๆ
ภาพแสดงท่ากัวซาปากท่าที่ 2 โดยใช้กัวซาด้านที่เป็นส่วนเว้า วางตรงกลางมุมปากบนแล้วรูดเบาๆ ไปจนถึงโหนกแก้ม เพื่อช่วยยกมุมปากขึ้น
ผู้ชายหล่อขึ้นได้ แค่กัวซาปากให้ดูสุขภาพดี
หลายคนโฟกัสแต่หน้าใส คิ้วเป๊ะ ผมเนี้ยบ แต่ลืมไปว่า ปาก คือจุดที่ทำให้หน้าดูมีเสน่ห์แบบไม่รู้ตัว ปากไม่แห้ง ไม่ซีด ไม่ลอก แค่ดูสุขภาพดี หน้าก็ดูหล่อขึ้นทันที วันนี้เราจะสอน วิธีกัวซาปากผู้ชาย ทำง่าย วันละไม่กี่นาที แต่ผลลัพธ์คนทักจริง ก่อนจะไปกัวซากัน สิ่งที่ต้องมีเลยคือ - กัวซา - ครีมบำรุงปา
Jofia

Jofia

ถูกใจ 228 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ พร้อมข้อความหัวข้อว่า 'วิธีเปลี่ยนลุคให้ดู หล่อสะอาด' เพื่อแนะนำเคล็ดลับการดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น
ภาพแสดงขั้นตอนการบำรุงผิวหน้าของชายหนุ่ม และผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลากหลายชนิด เช่น กัวซา ลิปมัน ครีมบำรุง เซรั่ม และกันแดด
ภาพเปรียบเทียบใบหน้าชายหนุ่มก่อนและหลังใช้เซรั่มบำรุงผิว พร้อมภาพขณะกำลังทาเซรั่มลงบนใบหน้า แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ผิวดูดีขึ้น
วิธีเปลี่ยนลุคให้ดู หล่อสะอาดขึ้นเเน่นอน
เคยส่งสัยกันไหมว่า ทำไมผู้ชายบางคนแค่เดินผ่านๆ ก็ดูหล่อสะอาดมากแล้ว ทั้งที่การแต่งตัวแทบจะไม่ได้เยอะมากมายอะไร อันนี้พูดจากประสบการณ์ตรงเลย แค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็ก ๆ บางอย่างก็อาจจะทำให้ทั้งลุคโดยรวมดูดีขึ้นได้เลย อย่างแรกคือ ขั้นตอนการดูแลผิว ขั้นตอนการดูแลผิวหน้า - โฟมล้างหน้า ช่วงนี้เราชอ
Jofia

Jofia

ถูกใจ 835 ครั้ง

อยากหล่อขึ้น มาดู✨
หลายคนอาจไม่รู้ว่าแค่การเปลี่ยนรายละเอียดเล็ก ๆ ในลุคของเรา ก็ทำให้ภาพรวมดูดีขึ้นแบบก้าวกระโดดได้จริง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเลือกเสื้อผ้าที่พอดีตัว ช่วยทำให้ดูมีสไตล์และดูบุคลิกดีขึ้นทันที ต่อให้ใส่เสื้อยืดธรรมดาก็ยังดูเนี้ยบได้ ถัดมาคือการเปลี่ยนทรงผมให้เข้ากับรูปหน้า เพราะทรงผมมีพลังเปลี่ยนลุคแบบสุด
มาลองกอง

มาลองกอง

ถูกใจ 473 ครั้ง

ทฤษฎี 30 วัน: ผู้ชายหล่อขึ้นได้ใน 1 เดือน (แบบไม่ต้องพึ่งคลินิก)
ไม่ต้องศัลย์ ไม่ต้องกรอง ขอแค่ “มีวินัย 30 วัน” ผู้ชายทุกคน หล่อขึ้นได้จริง — ทั้งหน้า ผิว กลิ่น และบุคลิก 💪 📅 Week 1: จัดระเบียบพื้นฐานชีวิต นอนให้ครบ 7 ชม. ดื่มน้ำ 2 ลิตร/วัน เลิกกินน้ำอัดลม – ของทอด 🔸 หล่อขึ้นแบบไม่รู้ตัว เพราะผิวดีขึ้นก่อน 📅 Week 2: ปรับภาพลักษณ์ภายนอก จัดทรงผม
MinimalStyleMen

MinimalStyleMen

ถูกใจ 395 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มสวมเสื้อยืดสีดำบนพื้นหลังสีขาว พร้อมข้อความ “ทฤษฎี 30 วันผู้ชายหล่อขึ้น (อัปเดตแพลน 2026)” และแผนการดูแลตัวเองรายสัปดาห์ 4 สัปดาห์ ตั้งแต่การรีเซ็ตพื้นฐานถึงการล็อกอินเวอร์ชันใหม่
ทฤษฎี 30 วันผู้ชายหล่อขึ้น(อัปเดตแพลน 2026)
ไม่ต้องศัลย์ ไม่ต้องผอมก่อน แค่ “ทำถูกจุด” ทุกวัน 🗓️ WEEK 1: รีเซ็ตพื้นฐาน (Day 1–7) โฟกัส: ความสะอาด + ความเป็นระเบียบ ✔️ ตัดผม / เก็บทรงให้เข้ากับหน้า ✔️ ล้างหน้าเช้า–เย็น + เริ่มใช้ครีม All-in-One ✔️ เปลี่ยนยาสีฟัน + เริ่มจริงจังกับฟัน ✔️ ซักรองเท้า / เลือกรองเท้าคู่ที่ใส่แล้วดูดี ✔
MinimalStyleMen

MinimalStyleMen

ถูกใจ 700 ครั้ง

ภาพผู้ชายหน้าตรง มีข้อความว่า "ผู้ชายหล่อขึ้นทันที ถ้าจัดคิ้ว 3 จุดนี้ให้เป็น" พร้อมไอคอนรูปตาและหน้าคิด
ภาพอุปกรณ์สำหรับจัดแต่งคิ้ว ได้แก่ มีดโกนคิ้ว แปรงปัดขนคิ้ว เจลปัดคิ้ว/ดินสอเขียนคิ้ว และกรรไกรเล็ก วางอยู่บนพื้นสีขาว
ภาพใบหน้าผู้ชาย มีวงกลมเส้นประสีขาวเน้นบริเวณหัวคิ้วด้านใน พร้อมข้อความระบุตำแหน่งหัวคิ้วที่มักมีขนยาวและรก
ผู้ชายหล่อขึ้นทันที ถ้าจัดคิ้ว 3 จุดนี้ให้เป็น
นี่คือ 3 จุดที่ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่รู้ แต่จัดแล้วหน้าดูหล่อขึ้นทันทีเพราะช่วย เปิดตา ทำให้หน้าดูสะอาด เพิ่มความคม โดยไม่ต้องแต่งหน้า อุปกรณ์ - มีดโกนคิ้ว - ที่ปัดขนคิ้ว - เจลปัดคิ้ว ดินสอเขียนคิ้ว - กรรไกร ① จุดหัวคิ้ว: ตำแหน่ง: หัวคิ้วด้านใน ที่มักมีขนเกินยาวหรือรก วิธีทำ • ใช้แหนบหรือก
Jofia

Jofia

ถูกใจ 170 ครั้ง

🔥จิตวิทยาสายมืดที่ทำให้คน “หลง” จนโงหัวไม่ขึ้น! ⚠️
สำหรับ Ep. ก่อนหน้า (คลิกตรงนี้❗️) คุณแพ้ "ทาง" คนเหล่านี้หรือเปล่า? 😈🖤 มาเจาะลึก 3 บุคลิก "นักล่อลวง" จากหนังสือ The Art of Seduction แบบฉบับเข้าใจง่ายๆ 1️⃣ The Siren (สายดาเมจแรง): เขาไม่ได้แค่สวยหรือหล่อ แต่เขารู้วิธีใช้ "จริต" ครับ ทั้งน้ำเสียงและท่าทางที่ดูด
Trex🦖✨

Trex🦖✨

ถูกใจ 16 ครั้ง

ผู้ชายที่มีงานอดิเรก = ผู้ชายที่มีเสน่ห์แบบไม่รู้ตัว 🧡
ไม่รู้เป็นอะไร แต่เห็นผู้ชายทำสิ่งเหล่านี้ทีไร ใจมันสั่นแปลกๆ… คือมันไม่ได้ต้องหล่อหรือเพอร์เฟกต์ แต่แค่เขามี “ความเป็นตัวเอง” ในสิ่งที่ชอบ เราว่ามันน่ารักเฉยเลยอะ ☁️ ✨ 4 งานอดิเรกที่ผู้ชายทำแล้วใจละลายทุกที 🏀 เล่นบาส – เหงื่อซึมๆ + ความตั้งใจตอนเลี้ยงลูกบาส = มีเสน่ห์แบบไม่ไหว 🎸 เล่นกีตาร์
🎱

🎱

ถูกใจ 162 ครั้ง

ขึ้นมหาลัย สวย/หล่อขึ้นจริงหรอ
💖 จริงไม่จริง? สวย/หล่อขึ้นจริงหรอ... เมื่อเข้าสู่รั้วมหาลัย! ✨ เคยได้ยินไหมว่า "พอเข้ามหาลัยเดี๋ยวก็สวย/หล่อขึ้นเอง"? คำพูดนี้เป็นจริงมากถึง 90% เลยล่ะค่ะ! จากหนุ่มสาววัยใสชุดนักเรียน/นักศึกษา ม.ปลาย ที่ดูธรรมดา พอเข้าสู่ชีวิตมหาลัยปุ๊บ... เหมือนได้อัปเกรดตัวเองเป็นเวอร์ชั่นใหม่! มาดูกันว
Namsdailyy

Namsdailyy

ถูกใจ 849 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้ชายก่อนและหลัง 3 เดือน แสดงผลลัพธ์ผิวหน้าที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หลังหยุดพฤติกรรมบางอย่างตามคำแนะนำในบทความ
ภาพใบหน้าผู้ชายแสดงปัญหาผิวแดงระคายเคืองและสิวผดหัวหนองจากการใช้กรดผลัดเซลล์ผิวมากเกินไป พร้อมข้อความเตือนให้หยุดทำร้ายผิว
ภาพใบหน้าผู้ชายพร้อมผลิตภัณฑ์บำรุงผิว MizuMi Skin Barrier Soothing Cream เน้นการทา Moisturizer เพื่อเสริมสร้างเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง ลดการเกิดสิวและการระคายเคือง
ผมหยุดทำแบบนี้ เพียง 3 เดือนหน้าดีขึ้นจริงดิ
ปัญหาสิวขึ้นๆซ้ำๆมันเกิดจากผิวที่โดนทำร้ายบ่อยซึ่งสาเหตุมันมาจากการใช้กรดผลัดเซลล์ผิวที่รุนแรงและเยอะจนมากเกินไป 🛑 จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เป็นผิวแดงระคายเคือง แพ้ง่าย สิวหัวหนองตามมาในที่สุด🥹 และวิธีแก้ที่ผมลองจากประสบการณ์ตัวเองคือการลดใช้กรดผลัดเซลล์ผิว แล้วเน้นมาเสริมสร้างเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง
Karintron

Karintron

ถูกใจ 394 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มผมสีน้ำตาลสวมเสื้อยืดสีดำและหูฟังสีขาว พร้อมข้อความว่า "ผู้ชายตัดทรงนี้ = หล่อขึ้นทันที 1000%" บนพื้นหลังสีเข้ม
ภาพชายหนุ่มผมสีน้ำตาลอ่อนในทรง Medium Mullet สวมเสื้อยืดสีขาว พร้อมภาพประกอบทรงผมเดียวกันและคำอธิบายสไตล์ที่เหมาะกับลุคเกาหลี-สายร็อก
ภาพคอลลาจแสดงทรงผม French Crop ของชายหนุ่มหลายคนและภาพประกอบ พร้อมคำอธิบายว่าทรงนี้มีด้านข้างเฟดสั้น ด้านบนตัดสั้น มีหน้าม้าตรง เหมาะกับลุคเท่ทันสมัย
ผู้ชายตัดทรงนี้ = หล่อขึ้นทันที 1000%
อยากเปลี่ยนลุคให้หล่อขึ้นแบบไม่ต้องพยายามเยอะ ปี 2025 นี้ ทรงผมคือหนึ่งในตัวช่วยที่ทำให้ผู้ชายดูดีขึ้นแบบเห็นผลจริง และมีอยู่ 3 ทรงที่มาแรงสุดๆ ทั้ง Medium Mullet, French Crop และ Wavy Mullet ที่ไม่ว่าจะเป็นสายแฟชั่น สายเท่ หรือสายโอปป้า ทำแล้วคือหล่อทะลุ 1000% แบบที่ใครเห็นก็ต้องเหลียวมอง #ทรงผ
Jofia

Jofia

ถูกใจ 377 ครั้ง

ภาพหญิงสาวมองตรงมาที่กล้อง มีข้อความว่า "5 จุดอ่อนของผช รู้ไว้ไม่นก" พร้อมสัญลักษณ์เลข 5 สีเหลืองและรูปนกสีเหลืองเล็กๆ ด้านล่างซ้ายมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @happy.delulu6
5 จุดอ่อนของผช รู้ไว้ไม่นก
1. ชอบการยกย่อง/คำชม 🌟 เขามักภูมิใจเมื่อมีคนชมเรื่องความสามารถ ความคิด หรือความหล่อ การชื่นชมแบบจริงใจทำให้เขาเปิดใจมากขึ้น 2. กลัวถูกปฏิเสธ ❌ แม้เขาดูมั่นใจ แต่ลึก ๆ กลัวถูกปฏิเสธเรื่องความรักหรือความเห็น การให้ความมั่นใจและค่อย ๆ เปิดใจช่วยให้เขารู้สึกปลอดภัย 3. ไม่ชอบถูกควบคุม 🕊️ ผู้ชาย
happy delulu

happy delulu

ถูกใจ 648 ครั้ง

How toหล่อขึ้น
สิ่งที่ผมอยากจะบอกคือ ความหล่อ มันวัดกันยากมาก จากใจจริงทุกวันนี้ผมก็ยังคิดว่าตัวเองไม่หล่อ แต่สิ่งที่เราสามารถทำได้คือ พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น -หัดแต่งตัวให้ดีขึ้น -ทำตัวเองให้ดูสะอาดขึ้น -แหวน นาฬิกา เครื่องประดับช่วยได้ -สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความมั่นใจ แน่นอนครับเราเลือกเกิดไม่ได้ เลือกหน้าตา
Gear Pannawat

Gear Pannawat

ถูกใจ 186 ครั้ง

⋆。˚ ☁︎เคล็ดลับทำแล้วหล่อขึ้นแบบ300%⁺◟( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
( ¬_¬) หน้าตาดี... แต่งตัวเท่... แค่นั้นพอหรอ? โนวววว ✖️ สิ่งที่ทำให้คนอยากอยู่ใกล้คือ กลิ่นตัวหอมๆ ต่างหาก 🌬️✨ วันนี้มาแจกทริค + ป้ายยาไอเทมลับ ⸝⸝> ̫ <⸝⸝ ˗ˏˋ 🌲 𝐌𝐀𝐂𝐎𝐋𝐈𝐍 (เซ็ตป่า) 🌲 ˎˊ˗ คือที่สุด กล่องเดียวได้ 3 ขวด = 3 สไตล์ (สุดคุ้ม 💯) ทำไมต้องมี? ʕ•́ᴥ•̀ʔっ ✦ คุ้มตาแตก: 3 ขวด (30ml. x3)
𝗝𝗮𝘁𝘀𝗮𝗱𝗮.𝗼𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮

𝗝𝗮𝘁𝘀𝗮𝗱𝗮.𝗼𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮

ถูกใจ 93 ครั้ง

How to รู้งี้ทำนานแล้ว! เคล็ด(ไม่)ลับ หุ่นลีนแบบไม่หักโหม …
ก่อนหน้านี้ผมก็เป็นคนออกกำลังกายเรื่อย ๆ ไม่เคยจริงจังเรื่อง “ระบบ” เลย ถ้าทำถูกตั้งแต่แรก ป่านนี้หุ่นลีนแบบนี้ไปนานแล้วและนี่คือเคล็ด (ไม่) ลับ ที่ผมใช้จริงและเห็นผลจริง 1. จัดตารางเวท + คาร์ดิโอให้บาลานซ์อย่างเป็นระบบ • เวทเทรนนิ่ง 4-5 วัน/สัปดาห์ (วันละ 2-3 ท่าเน้นกล้ามเนื้อให
Alfurkon Samae

Alfurkon Samae

ถูกใจ 241 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม