รักตัวเองให้มากขึ้น

การรักตัวเองไม่ใช่แค่การดูแลร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเยียวยาจิตใจจากความทรงจำที่ยังคงวนเวียนอยู่ในใจ เช่น ความทรงจำที่ไม่ยอมลบ แม้เวลาจะผ่านไป แต่ยังมีบางภาพและความรู้สึกที่ยังเหมือนเดิมทุกอย่าง บางครั้งความทรงจำเหล่านี้อาจทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดหรือเศร้าใจ แต่การเรียนรู้ที่จะยอมรับและเข้าใจความรู้สึกนั้น เป็นกุญแจสำคัญในการรักตัวเองให้มากขึ้น หลายๆ คนอาจเคยประสบกับการที่ยังเห็นภาพคนๆ หนึ่งในคืนหลับตา หรือแม้แต่ในฝันที่ยังคงยิ้มให้กันเหมือนเดิม การยอมรับว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของใจเรา โดยไม่ปฏิเสธหรือวิ่งหนี จะช่วยให้เราเดินหน้าไปข้างหน้าได้อย่างสงบมากขึ้น สิ่งที่ช่วยได้คือการพูดคุยกับตัวเองอย่างมีเมตตา หรือแม้กระทั่งบันทึกความรู้สึกผ่านการเขียนบันทึกความทรงจำ การแชร์เรื่องราวให้คนที่ไว้ใจฟัง หรือแม้แต่การใช้เครื่องมือช่วยสร้างแรงบันดาลใจ เช่น แอปพลิเคชันตัดต่อวิดีโออย่าง CapCut เพื่อสร้างสรรค์ผลงานที่ช่วยระบายความในใจออกมา การรักตัวเองจึงเป็นการเปิดใจยอมรับความรู้สึกที่แท้จริง ไม่ว่าจะสุขหรือเศร้า การรู้จักปล่อยวางและให้เวลากับใจตัวเองบ้าง จะทำให้เรามีความสุขและความสงบในชีวิตมากขึ้นจริงๆ