การเปลี่ยนแปลงหลังคลอดสองสัปดาห์ในแม่และลูก
[เด็ก❣️]
▪‼️ประหลาดใจที่💩อย่างกะทันหันในนมฮ่า ๆ
เมื่อฉันดื่มนมฉันทําเสียงพูดว่า "Aga" ดังนั้นเมื่อฉันคิดว่า⁉️ฉัน💩ระมัดระวัง😇
ลูกผม💩นม❣️
▶หมอนนุ่มเล็กน้อยสำหรับผู้ใหญ่ดีกว่าเปล❣️
ฉันชอบหมอนที่ฉันใช้ทุกเข่าเมื่อฉันให้นมดังนั้นฉันจึงวางมันลงบนเปลและนอนบน😂
มันมีประโยชน์ที่เปลไม่สกปรก แต่ฉันต้องการให้คุณใช้เพราะฉันซื้อมัน🤔
▶ ความเร็วในการเติบโต❣️
ตอนนี้ฉันกำลังนอนอยู่บนหมอน แต่ร่างกายของฉันเริ่มใหญ่ขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้และมันจะยื่นออกมาจากหมอน😅
คุณจะนอนเงียบ ๆ ในเปลเมื่อคุณนอนไม่หลับบนหมอนนั้น😴
ร้องไห้ด้วยเหตุผลที่ไม่ทราบสาเหตุเพิ่มขึ้น❣️
โดยทั่วไปจะบอกว่าจะร้องไห้ในเวลากลางคืน แต่ลูกของฉันไม่สําคัญทั้งกลางวันและกลางคืน😭
ฉันเปลี่ยนผ้าอ้อมให้นมให้ฉันเรอระวังอุณหภูมิของห้องฉันไม่หยุดร้องไห้ด้วยเหตุผลบางอย่างแม้ว่าฉันจะถือ😇
การยอมแพ้มันเป็นกิจวัตรประจำวันที่จะเห็นสถานการณ์จนกว่านมถัดไปในขณะที่สงบลงด้วยจุกนมหลอกและการนอนหลับ BGM 🎧
☑ ใช้มือแตะใบหน้าและพยายามเอานิ้วจิ้มตา❣️
นี่คือหนึ่งในสิ่งที่ฉันกังวลอยู่เสมอ😰
การสัมผัสใบหน้าของคุณไม่เพียงพอ แต่ เมื่อนิ้วของคุณเข้าตา😖
โดยเฉพาะช่วงครึ่งหลังของนม‼️
ฉันจัดการกับมันด้วยถุงมือและผ้าห่อตัว แต่ฉันก็ยังกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันสามารถทำได้😮💨
☑บางครั้งฉันก็กังวลว่าฉันจะหายใจ❣️
ฉันมักจะวางมือบนท้องของฉันและตรวจสอบเพื่อที่ฉันจะไม่ตื่นขึ้นมาเพราะฉันกังวลเกี่ยวกับ "หือ? คุณหายใจอย่างถูกต้องหรือไม่😂
ทันใดนั้นมันก็เงียบแม้ว่าฉันจะเป็น mozomozo จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ฉันก็กังวล🙂↕️
[การเปลี่ยนแปลงของแม่❣️]
▪ ปวดมดลูกหลังคลอดและตึงหน้าอก❣️
แม้แต่ในละครถ้าคุณให้กำเนิดและให้กำเนิดมีสิ่งต่าง ๆ เช่นการยิ้มและใช้เวลาอย่างมีความสุขในห้องส่วนตัว
ฉันมีอาการปวดมดลูกและหน้าอกแน่นและใบหน้าที่ขรุขระมากขึ้น😠
มันจะดีกว่าที่จะได้รับล็อกโซนินหรือยืมแพ็คน้ำแข็งในหน้าอกของคุณ แต่มันเจ็บเพราะมันเจ็บ
ด้วยเหตุนี้ฉันจึงอดนอน
▶น้ำค้างชั่วร้ายอาจออกมาหรือไม่❣️
จนกว่าฉันจะออกจากโรงพยาบาลฉันมีน้ําค้างไม่ดีตลอดเวลา แต่มีหลายวันที่ฉันกลับบ้านและไม่ได้ออกมาซักพักและมันก็เป็นช่วงเวลาที่ฉันมีความสุขที่ "โอ้! น้ําค้างที่ไม่ดีหยุดลง!"
วันรุ่งขึ้นฉันออกไป🩸
▶กระดูกเชิงกรานสั่นตลอดเวลา❣️
กระดูกเชิงกรานซึ่งเจ็บปวดตลอดเวลาก่อนคลอด เจ็บปวดมากขึ้นหลังคลอด😣💥
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพลิกกลับคุณต้องเคลื่อนไหวโดยติดเท้าทั้งสองข้าง
มันเจ็บและเสียงของฉันก็ออกมา😫
☑หงุดหงิดกับสามีของฉันด้วยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ❣️
สามีของฉันที่ทำงานหนักและดูแลลูก ๆ ของฉันจนกว่าฉันจะเข้านอนหลังจากกลับมา💍
อย่างไรก็ตามฉันมักจะละเลยผ้าอ้อมที่เปลี่ยนไปหรือลืมล้างขวดนม
ทุกครั้งที่ฉันหงุดหงิดฉันพูดอย่างแรงว่า "ถ้าคุณ💢เห็นมันทํามันจนจบ😭
☑ความเครียด❣️
พูดตามตรง การดูแลทารกแรกเกิดส่วนใหญ่จบลงด้วยการเปลี่ยนผ้าอ้อมและให้นม‼️
แต่ต้องตื่นขึ้นมาเป็นเวลา 3 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นค่อนข้างเครียด😔
ฉันไม่สามารถเหนื่อยแม้ว่าฉันจะนอนหลับและเมื่อฉันตื่นขึ้นมาฉันมีเวลาเข้านอนดังนั้นฉันจึงต้องการ "ฉันต้องการเวลานอนที่ดี" เสมอ💫
☑ความอยากอาหารลดลงอย่างผิดปกติ❣️
เดิมทีฉันเป็นคนประเภทที่จะกินค่อนข้างน้อย แต่หลังจากคลอดฉันต้องการเวลานอนต่อไปดังนั้นฉันจึงนอนในขณะที่กินข้าว
ก่อนที่ฉันจะรู้ว่าความอยากอาหารของฉัน🍚
ฉันหิว แต่ฉันทนไม่ได้เว้นแต่ฉันจะกิน‼️ก่อนคลอด🤔
ฉันลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมในสองสัปดาห์ก่อนคลอด และครูก็กังวลเล็กน้อย😢
❗
❗
❗
นี่คือวิธีที่ฉันจัดการผ่านสองสัปดาห์
หลังจากทั้งหมดการเลี้ยงดูเป็นครั้งแรกเป็นเพียง 😭
บางครั้งฉันก็กังวล แต่ฉันฟังทุกอย่างที่รบกวนจิตใจฉันทุกครั้งที่มีการตรวจสุขภาพดังนั้นฉันสามารถทําให้ดีที่สุดโดยไม่ต้องตื่นตระหนก❣️
ฉันคิดว่ามันเป็นความจริงที่ไม่มีการพักผ่อนสำหรับคุณแม่หลังคลอด ❗
แม้ว่าคุณจะมีเวลานอน แต่ถ้าคุณไม่สามารถกําจัดความเหนื่อยล้าของคุณได้คุณก็ไม่สามารถพักผ่อน😭
แต่ตราบใดที่พ่อของฉันร่วมมือกัน
วันหยุดของพ่ออาจเป็นประโยชน์❣️
สำหรับผู้ที่กำลังจะคลอดบุตร ผู้ที่กำลังเผชิญกับการดูแลเด็กหลังคลอดบุตร
อย่างไรก็ตาม ในขณะที่ยกย่องตัวเอง‼️ เรามาทำให้ดีที่สุดด้วยกัน * (*) ❗
産後2週間はママも赤ちゃんも大きな変化の時期であり、体調の波や育児の悩みが次々と押し寄せます。私も似たような時期に、赤ちゃんがミルク中に突然オムツが汚れたり、なぜか泣き止まない時間帯があって戸惑った経験があります。こうした小さな出来事一つひとつに対処しながら、少しずつママも赤ちゃんも慣れていくんですよね。 特に産後のママの身体の痛みや骨盤の不安定さはかなり大変で、私も寝返りを打つ際に痛みで目が覚めることが多かったです。そういう時は無理をせず、夫や周囲の助けを借りながら、ゆっくりと休むことが大切だと感じました。睡眠不足や細切れ睡眠のストレスも大変ですが、赤ちゃんのリズムに合わせて自分も少しずつ生活リズムを見つけていくしかありません。 また、赤ちゃんが手で顔を触り、時には目に指を伸ばそうとするのはヒヤッとしますよね。我が家でもミトンを使ったりスワドルで手の動きをサポートしましたが、完全に防ぐのは難しいので、常に目を離さないように気をつけていました。こういった日々の小さな心配や発見が、初めての育児の連続だったと思います。 産後の悪露の変化や食欲の低下も、身体が回復への準備をしている証拠です。無理に食べようとせず、休息を優先しながら体調の変化を観察することが重要です。私自身、10キロ以上の急激な体重減少で不安になりましたが、産婦人科の先生に相談しつつ、焦らず体調管理を心掛けました。 初めての育児は分からないことばかりで、不安になったりイライラしたりする瞬間も多いですが、自分を責めず、できるだけ楽しみや喜びを見つけながら乗り越えていくことが必要だと思います。パパの協力があると本当に助かるので、夫婦で育児の役割分担やサポートをしっかり話し合うこともおすすめです。 これから出産を控えている方や、同じ時期を過ごしているママたちにとって、この体験談が少しでも励みや参考になれば嬉しいです。お互いを褒め合いながら、無理せず一歩ずつ頑張りましょう！