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【美背中になろう✨】年齢を重ねるほど背中美人で差がつく
背中って意外と自分じゃ見えないけど、年齢が出やすい場所😳 歳を重ねるほどオススメなのが『ひねりストレッチ』 肩まわり・背中まわりを気持ちよく伸ばすことで、 猫背改善にもなって、自然と “美背中” がつくられます🍀 無理な筋トレは不要☺️ 1日3回でOK! まずは軽くひねることから始めてみよう✨ #ダイエット女子 #ボディメイク #アラフォーダイエット #コメント大歓迎 #背中痩せ
桝谷豪一
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年齢を重ねるほど美しい女性
年齢を重ねるのって、 ちょっと怖いなって思う時もあるけど、 「あの人、年齢を重ねるほど素敵だな」って思う人っていませんか? すごく美人とか、スタイルがいいとか、 そういうことだけじゃなくて、 ・余裕があって ・言葉が丁寧で ・人の悪口を言わなくて ・ちゃんと自分の人生を生きてる人 そういう人って、年齢を重ねるほど どんどん素敵になっていく気がする。 若さには若さの良さがあるけど、 年齢を重ねた人にしか出せない魅力も絶対ある。 外見の綺麗さだけじゃなくて、 考え方とか、言葉とか、生き方とか。 そういうものが、 その人の雰囲気になるんだ
misa⌇ 生きるを学ぶ
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簡単すぎる骨盤トレ3選
理学療法士のまーみんです😌 今日はがんばらなくてもできる 寝たまま骨盤トレをご紹介🌱✨ 骨盤が歪んだままだとぽっこりお腹や 太もも太りの原因に💦 腰痛や自律神経の乱れにもつながるから要注意⚠️ このトレで骨盤整えてみてね☺️ ①かかとトントン 20秒 左右交互に踵をトントンするよ 脱力してすることで腰も同時に揺れて 骨盤まわりの緊張を緩めるよ ②膝フリフリ 20回 膝をくっつけて左右交互にフリフリするよ 最後まで倒すと効果半減⚡️ 小さい動きでゆっくり動かしてね 骨盤の開きを抑制するよ ③お尻キュッ 足を 閉じたままお尻の穴に力を入れ
まーみん|年齢に負けない体をつくる理学療法士
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外見より大事だった。
年齢を重ねるほど差がつく“心の整え方”
「キレイな人」って 顔立ちだけじゃないなって思うこと、ありませんか? 実は、 人から大切にされる人 なぜか好かれる人 一緒にいて安心する人 その共通点は 性格の美しさでした。 私自身、 ✔ 自分に自信がなかった ✔ 比べて落ち込んでばかり ✔ 人の目が気になりすぎる そんな時期が長かったです。 でも、 考え方を少しずつ変えて 行動をちょっと変えただけで 「人間関係」と「自分への見方」がガラッと変わりました。 特別な才能も お金も 時間もいりません◎ 今日からできる 性格美人の考え方 ぜひ1つだけでも取り入れてみてください
はなお/家計のドキドキを減らすママ
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年齢を重ねるほどモテる男性の特徴
実は年齢を重ねるほどモテる男性には ある共通点がありました! 夜職歴10年の中で沢山の男性を見てきましたが 本当にモテる男性はごく少数ですが 存在するものです! そんな年齢を重ねるほどモテる男性の特徴を まとめたので ぜひ最後まで見てください! 毎日19時更新 明日から使えるモテテクニック発信中 ________________________________________ 女性の本音でモテ男を作る モテ男プロデューサー 橘あみ ________________________________________ ▶︎大人の男をアップグレ
橘あみ|モテ男プロデューサー
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骨盤調整ストレッチ3選
理学療法士のまーみんです☺️ 実は仰向けで寝た時に足が4の字になる人は… どんなに筋トレを頑張ってもお腹ひっこみません💦 ぽっこりお腹の原因は 筋力低下よりも骨盤の歪みが関係していることがほとんど🫠 だから筋トレするよりまずは整えることが大切🌱 実は私もこれだったんだけど ちゃんとストレッチして寝た日は 足をまっすぐにしてても 違和感なく寝付けたよ😌 今日は座ってできる 骨盤調整ストレッチ3選をご紹介🙌 ①お山座りストレッチ 息を吐きながらお腹の力で腰を丸めよう 腰がしんどい日はこれだけでもやってみてね⛰️ ②足パタパタ 股関節が硬い
まーみん|年齢に負けない体をつくる理学療法士
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【関東】家族で行きたい館内でたくさん遊べるホテル 7選 Vol.1!
@サラママ&カズパパ✈子連れ旅行 👆有料級の子連れ旅行情報発信中 フォローしてね🎶 今日は、 【館内でたくさん遊べるホテル 7選Vol.1】を紹介するよ😊 今回は、ホテルの館内でたくさん遊べちゃうホテルをご紹介! これからの旅行計画の参考にしてみてね! 🍍はサラママの推しポイント☆ 1.THE KEY HIGHLAND NASU 🍍ここでしかできない自然の体験を♪ 施設内外に様々なアクティビティ! 森の散歩 自然豊かな那須の森を散歩したり、気分転換にハンモックでゆられてのんびりしたり。自然の美しさ、四季の変化を間近で感じられる。 季節を
サラママ&カズパパ✈子連れ旅行
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51歳、美容医療もストイックな生活もしてない私の【美容にいい習慣】3選をシェアします!
1つ目は《マルホン 太白ごま油》 クセがなくて毎日のケアに万能。食べても塗っても、めぐりと潤いをサポート✨ 2つ目は《はすや 粉なっとう》 忙しい朝はこれ。 小さじ1杯=納豆10パック分の納豆菌。 私はおにぎりにして食べるのにハマってます🍙 しかも5種類の粉納豆から選べるから、飽きずに続けやすいんです✨ 👉「健康を応援!」クーポンで今なら50%OFF! 🔗詳しくはこちらから 3つ目は《なごみ ルイボスティー》 発酵とお茶のW効果で、内側から元気に。 濃厚で美味しいから続けやすいんです。 どれも無理なく続けられるから、50代からでも遅くありません。
やえ|52歳 整える美容習慣
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【メイク崩れ】防ぐ方法 8選!
小さなひと手間の積み重ねが、美人への道!! ___________________ 〰︎メイク前のトナーパッド〰︎ ブランド | SKIN1004 @skin1004_japan 商品名 | センテラ カーミングパッド 値段 | 2,900円(税込)(アビ調べ✍🏻) Qoo10チェックしてみてね🎀 ____________________ 〰︎わたしの最近のベースメイク〰︎ 下地 ブランド | @larocheposayjp ラロッシュポゼ 商品名 | カラー | ピンクベージュ 値
アビ|お金をかけない美容♡
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中に何が入ってるかはお楽しみ!?サプライズホローチョコレート
サプライズホローチョコレート┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料】1人分(ハート型3個分) ・板チョコレート(ストロベリー)⋯ 3枚(145g) ・カラースプレー⋯適量 ・シュガーボール⋯適量 ・ハート型チョコレート⋯適量 【作り方】 ❶ 板チョコレートのうち1枚だけ3/5を残し、あとは全て耐熱容器に割り入れる。 ❷ 600Wの電子レンジで1分加熱する。チョコレートが溶けていない場合には10秒ずつ加熱を追加してダマがなくなるまでよく混ぜ合わせる。チョコレートの温度が50℃以上にならないようにする 。 ❸ 残しておいた板チョコレートを細かく割って加える。後から入れ
chii(ちはる姉さん)
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【美人になるために】やめた考え方 8選🎀
【 YouTubeはじめました🎀 】 ✔️ 【3分|下っ腹】美人になるための筋トレ ✔️ 【5分|お尻】美人になるための筋トレ の動画をアップしてます!!! ぜひ見てみてね! 「アビ」と、YouTubeで検索してみてね🔍 ________________ 🕊️ 𓂃ストーリー"美人言葉" ˗ˏˋ 日曜19時「 すぐマネできる 」 お金をかけない美容 ˎˊ˗ 🫶🏻 152cm|44kg|骨格ウェーブ|イエベ春 📔 「 美容本 」を出版するのが夢 !! __________________ #美容 #オトナ美容部 #プ
アビ|お金をかけない美容♡
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反り腰解消トレ3選
@maaamin_pt_bodymake ←他のトレーニングはこちら🌱 こんばんは🌙理学療法士のまーみんです🌷 実は寝る時に膝を立てて寝てしまう人は… 筋トレしてもぽっこりお腹はなおりません💦 まずは骨盤の位置を整えてあげることがとても大切🙂↕️ 整えてから鍛える☝️ これはリハビリにおいてもとても大切なこと✨ 骨盤や関節が歪んだまま無理に体を動かすと 怪我の原因にもなるから気をつけて🥺 ①脇のばし 反り腰の原因筋、広背筋をのばすよ ②前もものばし 倒した時に腰が浮かないように注意して⚠️ ③骨盤ひきしめ 足を開く 時も
まーみん|年齢に負けない体をつくる理学療法士
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【注意⚠️】「妻を怒鳴る男」は年齢じゃ変わらない
妻に怒鳴る男は、 何歳になっても変わらない。 なぜなら、それは 「年齢」ではなく 「人間性」の問題だから。 私の周りにもいます。 60代、70代になっても 妻を怒鳴りつける人たち。 若い頃からずっとそのまま。 ・感情をぶつける ・言葉で支配する ・謝らない、反省しない ・妻の存在を当たり前にする 結局のところ、 「愛し方」を知らないまま 歳だけ重ねたんです。 人の本性は、年を重ねるほど “にじみ出る”。 外面ばかり良くても、 本当の人間性は 家族に向けた態度に出ます。 あなたの身近にいる “怒鳴る男”は、 何歳にな
心理技術 │ 金沢久幸
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年齢を重ねるほどモテる男性の特徴
40代以降の男性は モテる男性とモテない男性の格差が どんどん開いていきます! モテる男性は ただ生きているのではなく たくさんの経験や失敗から日々学び成長しています それに比べてモテない男性はただ生きてるだけで 何の学びや経験を得ていません、 この投稿をみれば モテる男の年齢の重ね方が少しわかると思います! 毎日19時更新 明日から使えるモテテクニック発信中 ________________________________________ 女性の本音でモテ男を作る モテ男プロデューサー 橘あみ ___________________
橘あみ|モテ男プロデューサー
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痩せそうで実は太る朝食5選✨
食べて痩せる方法は⬇️ プロフィールのリンクで詳しく紹介してます! →@hayato_manpuku_diet ______________________________________ こんばんは!ハヤトです🧑🏫 ご覧いただきありがとうございます🌟 このアカウントでは 😰食事制限は続かない… 😰痩せてはリバウンドの繰り返し… 😰どんなダイエットでも痩せない… そんなあなたが! 『食べて痩せてダイエットを卒業して』 いきいきとした人生を送るための 簡単食べ痩せ方法を発信中🗣️ 今回の投稿は 【痩せそうで実は太る朝食】 についてです!
ハヤト|満腹ダイエット
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大人気のキャンメイクコスメ11選💖 「〇〇な人向け!」を徹底解説✨️ プチプラなのに可愛くて優秀なアイテムばかりで感動🥹 みなさんのお気に入りのプチプラコスメもあれば良かったら教えてください💭💗 #2026年楽しむ宣言 #2025ベスコス #キャンメイク #CANMAKE #年末年始これ買った
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