ซิทอัพแทบแย่ 🥹 แต่ทำไมกล้ามท้องไม่มา
🧠 “ซิทอัพแทบแย่ แต่กล้ามท้องไม่มา” เพราะคุณอาจเข้าใจผิดตั้งแต่พื้นฐาน กล้ามท้องไม่ได้โผล่จากการ “ฝึกหนัก” อย่างเดียว แต่ต้องเข้าใจทั้ง 3 เรื่องนี้ให้ครบ 👇 🔥 1. กล้ามต้องมีให้โตก่อนถึงจะเห็น ซิทอัพร้อยครั้งเน้นแค่ความทน ไม่ได้กระตุ้นให้กล้ามโตจริง ๆ ถ้าอยากให้ท้องชัด ต้องเพิ่มแรงต้าน เช่น Cab