หลายคนอาจจะได้รับรูปทรงจมูกสวยงามมาโดยธรรมชาติ แต่เหนียงใต้คางเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ทั้งน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น การยืดหยุ่นของผิวหนัง หรือแม้แต่การดำเนินชีวิตประจำวัน เช่น การก้มหน้าบ่อยๆ ซึ่งส่งผลให้เหนียงดูหย่อนคล้อยได้ จากประสบการณ์ตรงที่ดูแลเหนียงของตัวเอง ผมพบว่าการปรับพฤติกรรมง่ายๆ เช่น การปรับท่าทางการนั่งให้หลังตรง และการยกคางขึ้นบ่อยๆ ช่วยให้กล้ามเนื้อรอบคางได้ออกกำลัง และลดอาการเหนียงยานได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ การบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า เช่น การทำหน้าตาเปลี่ยนรูปหรือการเคี้ยวอาหารที่ใช้กล้ามเนื้อขากรรไกร จะช่วยเสริมความกระชับให้กับผิวบริเวณเหนียง อีกวิธีที่ช่วยได้คือการนวดคางและเหนียงด้วยน้ำมันหรือน้ำมันมะกอกเบาๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ซึ่งจะทำให้ผิวบริเวณนี้มีความยืดหยุ่นและตึงกระชับมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ความต่อเนื่องในการดูแลตนเองเป็นกุญแจสำคัญ หากปล่อยทิ้งไว้นานอาจจะต้องพึ่งพาวิธีอื่น การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกินร่วมกับการทานอาหารที่สมดุลก็มีส่วนช่วยลดเหนียงเหมือนกัน โดยรวมแล้ว การดูแลเหนียงไม่จำเป็นต้องเข้าใจกันว่าเป็นเรื่องยุ่งยากหรือแพง เพราะด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ และการดูแลตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติสามารถเห็นผลได้จริงและปลอดภัย เหมาะสำหรับคนที่ยังไม่ต้องการพึ่งศัลยกรรม และยังคงเน้นความเป็นธรรมชาติให้กับใบหน้าอย่างเต็มที่