Working mom ที่แบกหลายบทบาท อย่าลืมดูแลใจตัวเองนะ

เป็นที่ประจักษ์ชัดว่า Working Mom หลายคนประสบกับความเหนื่อยล้าทางอารมณ์และจิตใจจากการต้อง "แบกทุกบทบาทไว้คนเดียว" อย่างที่พอดแคสต์ The Cloud Podcast SS2 EP.12 ได้ชี้ประเด็นไว้อย่างน่าสนใจว่า หลายครั้งการอดทนนานเกินไปโดยไม่มีพื้นที่ปลดปล่อยใจอย่างแท้จริงนั้น ทำให้ใจเริ่มล้าและก่อให้เกิดความเครียดสะสม สูตรสำเร็จของการบาลานซ์ใจสำหรับ Working Mom จึงขึ้นอยู่กับการยอมรับว่าไม่จำเป็นต้องเก่งครบทุกบทบาทพร้อมกัน คุณสามารถเป็น "ผู้รับ" ในบางช่วง โดยการวางใจและกระจายหน้าที่ให้คนรอบข้างช่วยได้ ซึ่งนอกจากจะช่วยลดความเหน็ดเหนื่อยแล้ว ยังส่งผลดีต่อความสัมพันธ์ในบ้านและที่ทำงานอีกด้วย นอกจากนี้ การฝึกให้เวลากับตัวเองวันละ 30 นาที โดยอาจเป็นช่วงเช้าก่อนบ้านจะวุ่นวาย เป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการฟังเสียงหัวใจและความต้องการภายใน ลดปริมาณ "Toxic" เช่น ข่าวลบ วงเม้าท์ หรือความสัมพันธ์ที่ดูดพลังใจ จะช่วยเพิ่มพลังบวกได้มากขึ้น การดูแลร่างกายก็ไม่ได้ด้อยความสำคัญ เช่น การนอนหลับอย่างพอเพียง ปิดจอมือถือก่อนนอนอย่างน้อย 30 นาที กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกายเล็กน้อยแต่สม่ำเสมอ จะส่งผลให้ร่างกายและใจเกิดสมดุลร่วมกัน สิ่งที่ Working Mom ควรจำไว้คือ "ความเข้มแข็งไม่ใช่การแบกทุกอย่างคนเดียว" แต่บางครั้งการยอมพัก การขอความช่วยเหลือ เป็นการรับผิดชอบต่อตัวเองและคนที่เรารักที่สุดอย่างแท้จริง สร้างชีวิตที่ไม่ต้องฝืนแต่ยังคงเป็นแม่ ทำงาน และเป็นผู้หญิงที่อ่อนโยนแต่มีพลังใจ ไปพร้อม ๆ กันอย่างสมดุลและยั่งยืน ด้วยการรู้จักฟังเสียงตัวเองและใส่ใจดูแลใจอย่างจริงจัง Working Mom จะสามารถหลุดจากวงจรความเหนื่อยล้าและพบกับความสุขที่แท้จริงในชีวิตประจำวันได้อย่างแน่นอน