ช่วงเวลาที่เราต้องเผชิญกับความเครียดในชีวิตประจำวันเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยาก หากใครกำลังรู้สึกเหมือนกันกับที่ผู้เขียนได้แชร์ไว้ "คืนนี้ขอเครียด" เป็นประโยคที่หลายคนอาจได้ใช้ในช่วงเวลาที่รู้สึกกดดันหรือมีเรื่องให้ต้องคิดมากไปถึงขั้นเครียดมากๆ สำหรับผม การแบ่งปันความรู้สึกเหล่านี้ในโซเชียลมีเดียไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกไม่โดดเดี่ยว แต่ยังเป็นการเปิดโอกาสให้ได้รับคำปรึกษาหรือโพสต์กำลังใจจากเพื่อนๆ และกลุ่มคนที่ผ่านประสบการณ์คล้ายกัน เช่น แฮชแท็ก #พี่ปอ ที่เป็นชื่อที่คุ้นเคยในชุมชนออนไลน์ หรือแม้แต่ #ดันขึ้นฟีดที ที่ช่วยให้โพสต์ได้รับความสนใจและคำแนะนำได้มากขึ้น นอกจากนี้ การถ่ายทอดความเครียดผ่านข้อความสั้นๆ หรือภาพที่มีข้อความช่วยย้ำเตือนตัวเองว่าสิ่งที่รู้สึกนั้นเป็นเรื่องปกติ และมีคนเข้าใจร่วมกันอยู่เสมอ การพูดคุยกับคนรอบข้างหรือหาเวลาทำกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น ออกกำลังกาย ฟังเพลง หรือแม้แต่อ่านหนังสือที่ชื่นชอบ ก็ถือว่าเป็นวิธีที่ช่วยบรรเทาความเครียดได้ดี การใช้โซเชียลมีเดียในการสะท้อนความรู้สึก อาจเป็นอีกหนึ่งช่องทางสำคัญที่ช่วยคลายความเครียด และสามารถสร้างความสัมพันธ์หรือเครือข่ายสนับสนุนทางจิตใจได้ หากใครกำลังรู้สึก "เคียดทุกวัน" ก็อย่าลืมหาวิธีดูแลใจตัวเองให้ดี และอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างนะครับ