🐟โปรตีนแน่นๆ เคี้ยวเพลินปลาเส้นชูก้า

แม่ๆ คนไหนเลี้ยงชูก้าไรเดอร์อยู่บ้างคะ 🙋‍♀️🐿️

นี่เลยค่า ปลาเส้นออริจินัล เส้นเล็กๆ เคี้ยวง่าย น้องๆ ชอบสุดๆ กินแล้วสุขภาพดี แข็งแรง ขนฟูฟ่องน่ากอด 💖

#อาหารชูการ์ #ปลาเส้นชูก้า

2025/8/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากปลาเส้นจะเป็นอาหารว่างที่โปรตีนแน่นแล้ว ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพของชูก้าไรเดอร์ได้อย่างดี เพราะปลาช่วยเติมไขมันดีและแร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของขนและผิวหนัง แนะนำว่าควรเลือกปลาเส้นที่ไม่มีสารกันเสียหรือสารปรุงแต่งรสให้ปลอดภัยสำหรับชูก้าไรเดอร์ อีกทั้งควรให้ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากเกินไปเพื่อป้องกันการอ้วนหรือระบบย่อยอาหารมีปัญหา จากประสบการณ์ของหลายบ้านที่เลี้ยงชูก้า การให้อาหารปลาเส้นเป็นของว่างเล็กๆ น้อยๆ ทำให้ชูก้ามีความสุขไม่เบื่ออาหารหลักและยังได้เคี้ยวเล่นช่วยฟันแข็งแรงด้วยค่ะ นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกอาหารที่พกพาง่ายและเก็บรักษาได้สะดวก เหมาะสำหรับแม่ๆ ที่ต้องการให้อาหารที่ดีและง่ายในคราวเดียวกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Mapo tofu อุด้ง โปรตีนแน่นๆ
Mapo Tofu Udon 58g protein โคตรอิ่ม55555 โปรตีนแน่นๆ อาหย่อยด้วยย😋😋 #ทำอาหาร #อุด้ง #cooking #food
Mingthunn

Mingthunn

ถูกใจ 31 ครั้ง

✨สแน็คโปรตีนสูง ทำง่ายมาก
แจกสูตรลับ! สแน็คทำเองที่บ้าน 20 นาทีจบ ⏱️ แค่มีฟองเต้าหู้แท่งกับผงปรุงรสดีๆ สักตัว (รอบนี้ใช้ผง Nize สไปซี่) ซับน้ำ คลุก แล้วเข้าหม้อทอด 180 องศา ฝั่งละ 10 นาที ออกมาพักให้เย็น จะกรอบฟูสู้ฟันสุดๆ เคี้ยวเพลินแบบไม่รู้สึกผิด 😋 #lemon8สายสุขภาพ #ฟองเต้าหู้ #ฟองเต้าหู้อบกรอบ #เมนูง่ายๆ
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 115 ครั้ง

🥨ขนมวงสูตรโบราณหอมหวาน เคี้ยวเพลินทำง่ายกว่าที่คิด
ขนมวง ขนมไทยโบราณที่ใครได้ชิมก็หลงรัก 💛 กรอบนอกนุ่มใน เคลือบน้ำอ้อยหอมหวานกำลังดี ทำกินเองก็อร่อย ทำขายก็ปัง✨ เซฟสูตรไว้ลองทำกันน้า 🥰 ไว้เจอกันเมนูหน้าค่าา 💖 #ขนมวง #ขนมไทยโบราณ #วันนี้กินอะไรดีbypin #สูตรขนมไทย #Lemon8TH
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น

ถูกใจ 24 ครั้ง

งงตัวเองมากกก ทำไมเพิ่งมากิน? อิ่มนาน!! โปรตีนแน่น ได้สุขภาพเต็มๆ
ก่อนหน้านี้เป็นคนติดข้าวขาว แต่พอมาลองควินัวเจ่เจ้ว่าอร่อยเลย!! กินกับอะไรก็อร่อย แถมได้สุขภาพ มีทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ ค่าดัชนีน้ำตาลค่อนข้างต่ำ มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีแร่ธาตุหลายชนิด เข่น แมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี และโพแทสเซียม คนที่เลี่ยงกลูเตนก็สามารถกินได้ #ควินัว #ควินัวสามสี #โปรตีนสูง #สุ
เจ่เจ้บอกต่อ

เจ่เจ้บอกต่อ

ถูกใจ 29 ครั้ง

ข้าวยำทูน่า 🐟 โปรตีนแน่นๆ
#ข้าวคลุกทูน่า #ยําทูน่า #เมนูทูน่า #ข้าวผัดทูน่า #ทูน่าในน้ำแร่
Healthy balance

Healthy balance

ถูกใจ 18 ครั้ง

หมูกระเทียมหอมๆโรยกระเทียมเจียวแน่นๆ
วันนี้ชวนทำเมนูตามสั่งสุดคลาสสิก หมูกระเทียม หมูนุ่มฉ่ำ ผัดหอมกระเทียมและพริกไทย รสเค็มหวานกลมกล่อม โรยกระเทียมเจียวกรอบๆ ด้านบน กินคู่ข้าวสวยร้อนๆ หรือเพิ่มไข่ดาวสักฟองคืออร่อยครบจานมากค่ะ ✨ สูตรนี้ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ เหมาะกับมื้อเร่งรีบ มื้อกลางวัน หรือทำเป็นข้าวกล่องก็ได้ เคล็ดลับคือใ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 17 ครั้ง

🥚✨ ไข่ม้วนซูกินีแครอท เมนูง่าย ๆ อร่อยเต็มคำ ผักแน่น โปรตีนสูง!
เมนูนี้ทั้งอร่อยและดีต่อใจ 🥰 ไข่ม้วนซูกินีแครอท สีสวย นุ่มหอม โปรตีนสูง ผักเยอะ อิ่มนาน เหมาะทั้งมื้อเช้าและมื้อเบา ๆ ใครไม่ชอบกินผักก็ทานได้แบบเพลิน ๆ เลยค่ะ 💚✨ 📌 เซฟเก็บไว้ทำตามได้เลย #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #ไข่ม้วนซูกินีแครอท #Lemon8สายกิน #เมนูสุขภาพ #เข้าครัวกัน
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น

ถูกใจ 20 ครั้ง

แครกเกอร์งาขาวอบกรอบสีทองวางซ้อนกันในตะกร้าบุด้วยกระดาษสีน้ำตาล และมือที่สวมถุงมือกำลังถือแครกเกอร์งาขาวที่อบเสร็จแล้วหลายชิ้น
ภาพแสดงขั้นตอนการเตรียมส่วนผสมและผสมไข่ขาว น้ำตาล แป้งเค้ก น้ำมันข้าวโพด และงาขาวเข้าด้วยกันในชามสเตนเลส เพื่อทำแครกเกอร์งาขาว
ภาพด้านบนแสดงส่วนผสมแครกเกอร์งาขาวที่เทลงในถาดอบขนาด 28x28 นิ้ว และภาพด้านล่างแสดงแครกเกอร์กำลังอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 170 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 24 นาที
🥚แครอกเกอร์งากรอบ ทำไว้ทานเล่น เคี้ยวเพลิน
ขนมแครกเกอร์งากรอบ! อร่อยมากกกก! ลองทำดูนะคะ! แครกเกอร์งาทำง่ายมาก แค่คนให้เข้ากัน ไม่ต้องปั้น แค่เทใส่ถาดอบแล้วอบได้เลย 👉สูตรนี้ใช้ถาดอบขนาด 28x28 นิ้ว ทำได้ 1 ถาด 📌วัตถุดิบ งาขาว 50 กรัม ไข่ขาว 75 กรัม น้ำตาล 40 กรัม แป้งเค้ก 26 กรัม น้ำมันข้าวโพด 25 กรัม 1. ​​ผสมไข่ขาวและน้ำตาล คนจน
อย.เบเกอรี่ 🧀

อย.เบเกอรี่ 🧀

ถูกใจ 303 ครั้ง

🍳Day 7/7 โปรตีนแน่นมากก
เมนูสุดท้ายของซีรี่ย์ไข่ๆ หมูสับผัดซอสมะเขือเทศใส่ไข่ อร่อยฝุดๆ 💕 พิกัดของ link in bio Ingredients: ไข่ Egg หอมใหญ่ Onion หมูสับ Minced Pork ซีอิ๊วขาว Soy Sauce น้ำ Water ซอสมะเขือเทศ Ketchup @happymunchybylm น้ำมันรำข้าว Ricely Rice Bran Oil กระเทียม Garlic #CFPEggSeries #co
CookingForPrin

CookingForPrin

ถูกใจ 967 ครั้ง

เปลี่ยนอกไก่ให้อร่อย อกไก่คั่วกลิ้งคลีนๆ โปรตีนแน่น
#อกไก่คั่วกลิ้ง #พริกแกงคั่วกลิ้ง #พริกแกงคีโต #คีโต #ketody
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 11 ครั้ง

วิธีทำ“ทองม้วน"เมนูขนมไทยแป้งบางกรอบ หอมกลิ่นกะทิและงา เคี้ยวเพลินจนหยุดไม่ได้ 🫓🥥🌴
ส่วนผสม 📝 ◾แป้งมันสำปะหลัง 290 กรัม 🍚 ◾แป้งสาลีอเนกประสงค์ 100 กรัม🍚 ◾เกลือป่น 1/4 ช้อนชา🧂 ◾ไข่ไก่ (เบอร์ 1) 1 ฟอง🥚 ◾หัวกะทิ 450 มิลลิลิตร🥥 ◾น้ำตาลมะพร้าว 225 กรัม🌴 ◾งาดำ 2-3 ช้อนตวง🫘 ◾น้ำมันพืชเล็กน้อย (สำหรับทาพิมพ์)🥣 ◾เครื่องทำทองม้วนไฟฟ้า 🫓 วิธีทำ 🧑🏻‍🍳 ◾ร่อนแป้งสาลี และแป้งมันพร้อ
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 151 ครั้ง

✨ยำแหนมแซ่บ ๆ เปรี้ยวเผ็ด เคี้ยวเพลิน ทำง่ายมาก
ยำแหนม เมนูแซ่บทำง่ายที่รวมรสเปรี้ยว เผ็ด เค็ม หวานนิด ๆ ได้อย่างลงตัว แหนมหอม ๆ คลุกกับน้ำยำรสจัด ใส่ขิงอ่อน หอมแดง ต้นหอม ผักชี พริก และถั่วลิสงคั่ว เพิ่มความหอมมัน เคี้ยวเพลินทุกคำ เมนูนี้เหมาะมากสำหรับคนที่ชอบอาหารรสจัด ทำกินเป็นกับแกล้มก็อร่อย กินคู่กับผักสดอย่างแตงกวา ผักกาดหอม หรือกะหล่ำป
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 18 ครั้ง

64 > 56 กินโปรตีนอย่างไง (ฉบับคนติดขนม)
#กอรส #ติดเทรนด์ #กินโปรตีน #lemon8ไดอารี่ #ลดนํ้าหนัก
Pupesarann

Pupesarann

ถูกใจ 53 ครั้ง

ยำไส้ตันแซ่บๆ 🌶️ เปรี้ยวจี๊ด หนึบเด้ง กินเพลินสุดๆ
วันนี้พามาทำ “ยำไส้ตัน” เมนูแซ่บๆ สไตล์ไทยที่กินแล้วหยุดไม่ได้เลยน้า 😋 ไส้ตันหนึบเด้ง คลุกกับน้ำยำรสจัด เปรี้ยว เค็ม เผ็ด หวานนิดๆ ใส่พริก หอมแดง ขึ้นฉ่าย และมะนาวหอมๆ บอกเลยว่าจานนี้แซ่บสดชื่นมากกก 🌶️🍋 ทำกินเล่นก็ฟิน ทำเป็นกับแกล้มก็เริ่ด หรือกินคู่ข้าวสวยร้อนๆ ก็อร่อยนัวสุดๆ 💕 ใครสายยำต้องกด
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพรวมของโปรตีนใส 3 แบรนด์ดังใน 7-11 ได้แก่ Vitaday, ally และ Moove พร้อมข้อความระบุว่า “โปรตีนใสตัวดัง ตัวไหนอร่อยสุด”
ขวดโปรตีนใส ally High Protein 30g รสแอปเปิ้ลและรสองุ่น มีข้อความระบุว่า “โปรตีน 30 g No sugar”
ขวดโปรตีนใส Moove Clear Protein 28g รสลิ้นจี่และรสองุ่นเคียวโฮ มีข้อความระบุว่า “โปรตีน 28 g No sugar”
โปรตีนใสตัวดังใน 7-11
ช่วงนี้อินโปรตีนพร้อมดื่มมาก เลยลองหยิบ 3 แบรนด์ฮิตจากเซเว่นมาลองแบบจริงจัง สรุปให้แบบคนกินจริง ว่าตัวไหนเหมาะกับสายไหน 👀 1. ally High Protein 30g ⭐ โปรตีนสูง 30g ⭐ No Sugar ⭐ มีหลายรสผลไม้ กินง่ายมาก ส่วนตัวชอบตรงที่เป็น “โปรตีนใส” ดื่มแล้วสดชื่น ไม่หนักท้อง ฟีลเหมือนน้ำผลไม้มากกว่าเวย
รีวิวเก๋เก๋

รีวิวเก๋เก๋

ถูกใจ 166 ครั้ง

Shrimp Taco🍤 เวอร์ชั่นเฮลตี้ สูตรนี้ กรอบ อร่อย โปรตีนแน่น✨
เพราะมีคู่หูหยก2ขวด ติดครัวไว้ ไม่ว่าจะทำเมนูไหนก็มั่นใจทั้งรสชาติและสุขภาพ #หยก2ขวดเข้าถึงหัวใจของการทำอาหาร #น้ำมันพืชหยก #น้ำมันพืชหยกเอ็กซ์ตร้า #50ปีน้ำมันหยกคุณภาพคู่ความอร่อยไม่เคยเปลี่ยน
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 112 ครั้ง

ของว่างในตำนาน 'ปอเปี๊ยะทอด' กรอบสนั่นเคี้ยวเพลิน ไส้แน่นๆ จิ้มน้ำจิ้มบ๊วยหวานๆ 🥢🥟 กินกี่ชิ้นก็ไม่เคยพอ
#ปอเปี๊ยะทอด #กับข้าวกับจอย #ของกินเล่น #อาหารว่าง
Kabkhaw.kabjoy

Kabkhaw.kabjoy

ถูกใจ 23 ครั้ง

✨แจกสูตรสลัดไข่คนทูน่า โปรตีนแน่น ทำง่ายในไม่กี่ขั้นตอน
สลัดไข่คนทูน่า เมนูเฮลท์ตี้ที่ทำง่ายมาก 🥗✨ ได้ทั้งโปรตีนจากไข่และทูน่า พร้อมผักสดกรอบๆ กินแล้วอิ่มพอดี สดชื่นสุดๆ สูตรนี้ทำได้ประมาณ 2 เสิร์ฟ / 250 kcal ต่อเสิร์ฟ ใครชอบเมนูง่ายๆ แบบนี้ กด Save ไว้ทำตามได้เลยน้า #ทูน่าสลัด #เข้าครัวกับLemon8 #ทำอาหารกินเองง่ายๆ #อาหารคลีน #เมนูง่ายๆ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 8 ครั้ง

เฉลยความลับ! ทำไมลูกแมวที่บ้านตัวแน่น? 🐈💖
ใครที่ตามดู Popcorn กับ Pukpik เมื่อวาน วันนี้แม่มาเฉลยภาคต่อให้แล้วค่า! ภาคอาหารเม็ดที่หลายคนถามหา 🎀 ​ตัวที่แม่เลือกให้เด็กๆ คือ Pramy Carnivore Kitten (ถุงสีชมพูตัวตึง!) ทำไมถึงชอบตัวนี้? ✅ เม็ดเล็ก ทรงกลม: ออกแบบมาเพื่อปากเล็กๆ ของลูกแมวโดยเฉพาะ เคี้ยวง่าย ไม่เจ็บเหงือก ✅ โปรตีนสูง: เ
ป๊อปคอร์น กะ ปุ๊กปิ๊ก 🐱

ป๊อปคอร์น กะ ปุ๊กปิ๊ก 🐱

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลาบเต้าหู้ โปรตีนแน่น ต้านอักเสบ
Nungning Fahsai ลาบถั่วเลนทิ่ล💚 1.ถั่วเลนทิ่ล (ต้ม15 นาที) 2.เห็ดออรินจิ(อบให้สุก) 3.เต้าหู้ (อบให้เซทตัว) 4ข้าวคั่ว 5.พริกป่น 6.ผักชีฝรั่ง 7.สะระแหน่ 8.ผักชีไทย 9.มะนาว 10.หอมแดง 11.ซอสปรุงรส ลองทำดูนะคะ ไฟเบอร์สูง และโปรตีนสูง อร่อยมากๆค่ะ💚 ทำง่ายๆ คลุกทุกอย่างรวมกันปรุงให้อรอ
Nista_healthyplantbased

Nista_healthyplantbased

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทำง่าย โปรตีนแน่น โจ๊กไข่ขาว ปลาดอลลี่🌟
อัตราส่วน 1 : 1 นะคะ น้ำ 1 ถ้วย : ไข่ขาว 1 ถ้วย เนื้อสัตว์ตามชอบ #ลดน้ําหนัก #if #เมนูคลีน #โจ๊กไข่ขาว #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ไดอารี่ ของพัต

ไดอารี่ ของพัต

ถูกใจ 30 ครั้ง

🍄🧄 แจกสูตรเห็ดผัดเนยกระเทียม เมนูทำง่ายหอมละมุน เคี้ยวหนึบฟินเต็มคำ! ✨
กลิ่นเนยแท้คลุกเคล้ากับกระเทียมสับคั่วจนเหลืองทอง หอมฟุ้งโชยเข้าเนื้อเห็ดที่ผัดจนนุ่มเด้งฉ่ำซอส 🤎 รสชาติเค็มมันกลมกล่อม ทานเป็นเครื่องเคียงก็เลิศ หรือจะกินคู่กับสเต๊กจานโปรดบอกเลยว่ายกระดับความอร่อยขึ้นสุดๆ ค่ะ! เมนูนี้ใครชอบใช้เห็ดออรินจิ เห็ดแชมปิญอง หรือเห็ดเข็มทองผัดมากที่สุด คอมเมนต์มาแชร์ไ
Passion Food by Esma

Passion Food by Esma

ถูกใจ 8 ครั้ง

เค้กลดแคลลอรี่ ธัญพืชคัพแน่น
สูตรนี้หวานน้อย แคลอรี่เบาๆ กินเพลินแบบไม่ต้องรู้สึกผิด #เค้กแครอท #เค้กเพื่อสุขภาพ #เค้กไม่อ้วน #ติดเทรนด์
Aoi

Aoi

ถูกใจ 8 ครั้ง

💚สลัดถั่วลูกไก่ 🥜🐣 แน่นทั้งโปรตีนและเส้นใย จัดเลย
#แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 58 ครั้ง

เต้าหู้+ไข่ (โปรตีนแน่นๆ)
ไข่อบเต้าหู้เห็ดเข็ม🥚🍄 ~ ไข่ 3 ฟอง ~ เห็ดเข็มทอง ~ เต้าหู้ไข่ 1 หลอด ~ ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวนิดหน่อย ~ น้ำจิ้มสุกี้สูตรคีโต ไม่แป้ง ไม่น้ำตาล ไม่ชูรส ทำจากมะเขือเทศสด . ใส่หม้อทอดไร้น้ำมัน ไฟ 180 องศา อบ 18 นาที 📌 บันทึกไว้ทำตามได้เลย ❤ กดหัวใจโพสต์นี้มีประโยชน์ ✅ กดติดตามเดี๋ยวมาแชร์ใ
ˢᵘⁿᶠˡᵒʷᵈʳᵉᵃᵐᵐ

ˢᵘⁿᶠˡᵒʷᵈʳᵉᵃᵐᵐ

ถูกใจ 36 ครั้ง

รวมเมนูมื้อกลางวันคลีนๆ เฮ้ลตี้ โปรตีนแน่นๆ✨💕
รวมมาให้แล้วเมนูมื้อกลางวัน ที่ทำกินเองบ้าง ซื้อมาบ้าง แต่ก็อร่อย ดีต่อสุขภาพ เน้นไปที่โปรตีนเป็นหลัก 🌱✨ ✨ แอนจะปรุงอาหารโดยไม่ใช้น้ำมัน ✨ เลือกเครื่องปรุงลดโซเดียม และใช้น้ำตาลหญ้าหวานแทนน้ำน้ำตาลทราย ✨ ทานโปรตีนที่หลาก ทั้งไก่ หมู เนื้อ และปลา ✨ มื้อกลางวันแอนยังทานข้าวอยู่นะคะ ข้าวจำเ
Healthy Annie Diary

Healthy Annie Diary

ถูกใจ 376 ครั้ง

Wrap ชีสยืดๆ แต่โปรตีนแน่นมาก 😭🧀
เคยเป็นไหม 🥹 อยากกินอะไรชีสๆแซ่บๆ แต่ก็ไม่อยากกินหนักเกิน ช่วงนี้ชอบเมนูนี้มาก “Roll Wrap ทูน่าผักโขมอบชีสแซ่บ” 🌯💚 ตัวแป้งนุ่มหนึบๆ ไส้ทูน่ากับผักโขมแน่นมาก พออุ่นร้อนแล้วชีสยืดแบบฟินสุด 😭🧀 ที่ชอบคือมันอิ่มนาน โปรตีนเยอะ แต่ยังรู้สึกกินง่าย ไม่เลี่ยนเกิน เอาเข้าเตาวาฟหรือหม้ออบร้อนคือดีมาก
leanwithnicha 💚

leanwithnicha 💚

ถูกใจ 9 ครั้ง

ไม่รู้ว่าจะกินอะไร? มาดู 10 แหล่งโปรตีนลดพุงชั้นดีกันค่ะ
ใครกำลังอยู่ในช่วงฟิตหุ่น กู้ร่างพังกันอยู่บ้างคะ? 💖 เชื่อเลยว่าพอพูดคำว่า “ลดน้ำหนัก” ปุ๊บ ในหัวหลายคนจะลอยมาเลยจ้า... อกไก่แห้งๆ ไข่ต้มจืดๆ กับสลัดผักใบเขียว ฝืนกินไปได้สามวันก็เบื่อจนอยากร้องไห้ สุดท้ายตบะแตก ล้มเลิกกลางทางไปตามระเบียบ 😭 แต่หยุดก่อนค่ะ! การลดไขมันที่ถูกต้องและยั่งยืน
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวม 3 เมนูจากโปรตีนเกษตรเจโยตา ได้แก่ ลาบ กะเพรา และต้มจืด แต่ละเมนูมีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล ดีต่อสุขภาพและเป็นมิตรต่อโลก พร้อมข้อมูลติดต่อ
ภาพเมนูกะเพราโปรตีนเกษตรเจโยตา พร้อมส่วนผสม วิธีทำ และเคล็ดลับความอร่อย โดยใช้โปรตีนถั่วเหลืองเส้นเล็กเบอร์ 1 ของโยตา เน้นคุณค่าทางโภชนาการและข้อมูลติดต่อ
ภาพเมนูต้มจืดโปรตีนเกษตรเจโยตา พร้อมส่วนผสม วิธีทำ และเคล็ดลับความอร่อย โดยใช้โปรตีนถั่วเหลืองเม็ดใหญ่เบอร์ 4 ของโยตา เน้นคุณค่าทางโภชนาการและข้อมูลติดต่อ
3 เมนูง่าย ๆ จาก “โปรตีนเกษตรโยตา” 🌱 อร่อย
ดีต่อสุขภาพ ทำตามได้ที่บ้าน ได้คุณค่าครบ เหมาะกับทุกมื้อ ✔️ High Protein ✔️ Low Fat ✔️ Cholesterol Free สายสุขภาพห้ามพลาด! ลองเปลี่ยนมื้อเดิมๆ ให้ดีขึ้น ด้วยโปรตีนจากพืช 🌿 เซฟโพสต์นี้ไว้ทำตาม หรือแชร์ให้คนที่อยากเริ่มกินคลีนได้เลยครับ ติดต่อ สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Line : @youtaveggie Faceb
Youta Veggie

Youta Veggie

ถูกใจ 1 ครั้ง

โมจิชอคโกบานาน่า 🍫🍌 โปรตีน 30 กรัม! 💪
ยังทันอยู่ไหมน้าา ช่วงนี้เห็นแป้งเวียดนามเต็มฟีด เลยลองทำบ้าง แต่ขอเพิ่มสารอาหารนิดนึง ใส่โปรตีนเข้าไปด้วย สรุปคือ…อร่อยเฉย งงมาก 55555 นุ่ม หนึบ ไส้เยิ้มๆเด้งๆ จากเมล็ดเจียด้วย กินเพลิน * เมล็ดเจีย 2 ชต * เวย์ชอค 1 สกู๊ป * กรีกโยเกิร์ต 2 ชต * ผงคาเคา 1 ชต * นมอัลมอนด์ คนรวมแล้วแช่ไว้
Viteekonjaphom

Viteekonjaphom

ถูกใจ 318 ครั้ง

วิธีทำ "ข้าวเกรียบมันม่วง" กรอบ อร่อย เคี้ยวเพลิน ทำขายสร้างอาชีพได้ 🍠🍠🍠
"ข้าวเกรียบมันม่วง" ส่วนผสม 📝 ◾แป้งมัน 700 กรัม 🍚 ◾มันม่วง 400 กรัม🍠 ◾น้ำตาล 120 กรัม🥣 ◾เกลือ 30 กรัม🧂 ◾กระเทียม(กลีบใหญ่) 4-5 กลีบ🧄 ◾พริกไทย 20 กรัม 🥣 วิธีทำ 🧑🏻‍🍳 ◾ล้างมันม่วง แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ จะใช้วิธีการนึ่ง หรือต้มก็ได้ ที่ทำให้มันม่วงสุกได้เหมือนกันค่ะ ◾ตำพริกไทย กระ
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 144 ครั้ง

ยำเส้นแก้ว
🥙; วัตถุดิบ ไก่สับ 150 กรัม ปูอัด หมูยอ มะเขือเทศ หอมแดง หอมผักชีหรือ ผักชีใบเรื่อย ‘‘ผักตามใจชอบเลย ’’ พลังงานประมาณ 436 แคลอรี่ประมาณโปรตีน 40-50กรัม
Mumin

Mumin

ถูกใจ 22 ครั้ง

แจกสูตร ยำเส้นแก้วทูน่า แคลน้อย โปรตีนแน่น ✨
วันนี้ยำเส้นแก้วทูน่า ทานกันค่ะ ส่วนผสม เส้นแก้วแบบนิ่ม 60 g ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง น้ำปลาร้าสูตรลดโซเดียม 1ชต. (15ml.) ไซรัป 0 kcal 1 ชต. น้ำมะนาว 2 ลูก ผักชีฝรั่ง หอมแขกซอย พลังงานโดยประมาณ 185 kcal C : 11 / P : 29 / F : 2 #KPตะลอนแหลก #อร่อยบอกต่อ #ลดน้ําหนัก #เมนู
KP ตะลอนแหลก

KP ตะลอนแหลก

ถูกใจ 21 ครั้ง

วิธีทำ "ยำแซลมอนสมุนไพร" เมนูลดน้ำหนัก โปรตีนสูง สมุนไพรแน่น ๆ รสชาติแซ่บจัดจ้าน 🥗
"ยำแซลมอนสมุนไพร" ส่วนผสม 📝 ◾แซลมอนหั่นเต๋า ½ กิโลกรัม 🐟 ◾ตะไคร้ ½ ถ้วย  ◾มะนาว ½ ถ้วย 🍋‍🟩 ◾น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ 🥃 ◾น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ 🥣 ◾ใบมะกรูดซอย ½ ถ้วย ☘️ ◾สะระแหน่ ½ ถ้วย 🌿 ◾พริกขี้หนู 10 เม็ด 🌶️ ◾หอมแดงซอย ½ ถ้วย🧅 ◾กระเทียมซอย ½ ถ้วย 🧄 วิธีทำ 🧑🏻‍🍳 ◾หั่นแซลมอนเป็นชิ้นเต๋า
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 259 ครั้ง

เย็นนี้ไม่อยากหนักท้อง?ลองเต้าหู้ย่างซอสเกาหลี โปรตีนแน่น แคลอรี่ต่ำ ทำง่าย อร่อยฟิน สุขภาพดีแบบไม่เครียด
🥗 [Everyday Health Menu] : มื้อเย็นนี้ไม่อยากหนักท้อง แต่ก็ไม่อยากอด! จัดเมนูที่ทำง่าย รสชาติกลมกล่อม แถมยังดูแพงเหมือนทานในร้านอาหารหรูมาฝากค่ะ ใครว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่อกไก่จืดๆ บอกเลยว่าคิดผิด! 🍲 ชื่อเมนู: "เต้าหู้ย่างซอสเกาหลี แคลน้อยแต่อร่อยหนัก" (Plant-Based Protein & Low Calo
🥗 [Everyday Health Menu]

🥗 [Everyday Health Menu]

ถูกใจ 0 ครั้ง

​ผู้หญิงเข้ายิมจะรู้ดี คิดว่ากินโปรตีนถึงแต่จริง ๆ คือไม่เคยถึง! เลิกเคี้ยวอกไก่จนคางค้าง หลังเวทเหนื่อยๆ
คิดไปเองว่ากินโปรตีนถึง? ผู้หญิงอย่างเราต้องเจอขวดนี้ แม้ผู้หญิงแบบเราจะไม่มีเวลาเคี้ยวอกไก่ ชีวิตไม่พังหรอก แค่จะเข้ายิมนี้แทบตาย กังวลหุ่นไม่เปลี่ยนเพราะโปรตีนไม่ถึงนี่แหละ ​กินก่อนยิมก็แล้ว สรุปโปรตีนก็ยังไม่ถึงอยู่ดี 😭 ใครขี้เกียจเคี้ยวอกไก่ต้มตุนขวดนี้ด่วน 🧴✨ได้โปรตีนจุก 60g แบบจุกๆ ซ
ployselect

ployselect

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไอเดียเมนูตามสั่งคลีนๆ โปรตีนแน่น
ลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาทำอาหารเอง เลือกเมนูอะไรดีให้แคลน้อยๆ แต่อิ่มนาน > เน้นเมนูโปรตีนสูง ไขมันต่ำ 🍜 แนะนำเมนูตัวอย่างตามสั่งในช่วงลดน้ำหนัก แคลน้อยแต่ยังอร่อยอยู่ เอาไปเป็นไอเดียกันได้น้าาา ❤️ #เมนูคลีน #ลดน้ําหนัก #เมนูโปรตีนสูง #อาหารตามสั่ง #สุขภาพดีกับlemon8
NanAP

NanAP

ถูกใจ 34 ครั้ง

🐔เมี่ยงสเต็กอกไก่ย่าง โปรตีนแน่นGrilled Chicken
🐔เมี่ยงสเต็กอกไก่ย่าง โปรตีนแน่น Grilled Chicken Miang by PANNALE กล่องจับโบ้8 นิ้ว แซ่บนัว 🫰🥗 #เดลิเวอรี่ #ติดเทรนด์ #Lemon8 #fyp #foryou 📍พิกัด: ร้านอาหาร 🧑🏻‍🍳ชื่อร้าน: ✔️เมนูแนะนำ: ⭐️เรตติ้ง: 💰ราคาโดยเฉลี่ย: 🚅 วิธีการเดินทาง:
PANNALE

PANNALE

ถูกใจ 4 ครั้ง

🍝 สปาเกตตีริบอายคลีนๆ ทำง่าย โปรตีนแน่น!🥩
🍝 สปาเกตตีริบอายคลีนๆ ทำง่าย โปรตีนแน่น!🥩 🥩 วัตถุดิบ เส้นสปาเกตตี 80-100 กรัม เนื้อริบอาย 150-200 กรัม เกลือ พริกเไทยดำ 👩🏻‍🍳 วิธีทำ 1. ต้มเส้น ต้มน้ำให้เดือด ใส่เกลือนิดหน่อย ใส่เส้นสปาเกตตี ต้มประมาณ 8-10 นาที หรือระดับ Al Dente ตักขึ้นพักไว้ ไม่ต้องล้างน้ำ 2. เตรียมเนื้อ ซับเนื้อใ
Just A Little Girl Reviews

Just A Little Girl Reviews

ถูกใจ 4 ครั้ง


🔥 คอนเฟลกคาราเมล หอมหวาน กรอบเต็มคำ
ธัญพืชแน่นๆ เคี้ยวเพลินทุกคำ 🤤✨
https://s.shopee.co.th/17C0RyE6B 💥 โปรสุดคุ้ม 2 กระปุก เพียง 99.- จากปกติ 158.- ✔️ คาราเมลหอมละมุน ✔️ คอนเฟลกกรอบใหม่ ✔️ อัดแน่นธัญพืชเต็มกระปุก ✔️ ขนาด 200g 📦 พร้อมส่ง เก็บเงินปลายทางได้ รีบสั่งก่อนโปรหมดน้าา 🛒 #คอนเฟลก #ขนม #พิกัดของกิน #ป้ายยา #แฟรชเซลล์
экономия

экономия

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥗 ยำอกไก่ฉีกคีโต แซ่บคลีน โปรตีนแน่น!
🥗✨ ยำอกไก่ฉีกคีโต จานนี้แซ่บแบบคลีน ๆ แต่ความอร่อยเกินต้าน! ใครกำลังมองหาเมนูเบา ๆ แต่ยังอิ่มอยู่ท้อง ต้องลองจานนี้เลย 💚 อกไก่นุ่มฉีกเป็นเส้นคลุกเคล้าน้ำยำคีโตรสจัดจ้าน เติมความสดชื่นด้วยมะเขือเทศหลากสี หอมแดงซอย และผักสลัดกรุบกรอบ ท็อปด้วยไข่ต้มไข่แฝดสีเหลืองนวลเรียงสวย ๆ ข้างจาน เพิ่มทั้งคว
ที่รักจ๋า💋

ที่รักจ๋า💋

ถูกใจ 0 ครั้ง

✨ทานแบบนี้ อิ่มนาน โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง
“อยากอิ่มแบบเบา ไม่พุ่งน้ำตาล” ต้องลองเมนูนี้ 🥣 ข้าวต้มโอ๊ตเต็มเมล็ด 💪 อิ่มนาน เคี้ยวเพลิน รสละมุน 🌾 ทำง่ายแค่ 10 นาที 🥚 โปรตีน + ใยอาหารสูง 🧠 GI ต่ำ (โอ๊ต ~42–55 vs ข้าวขาว ~70) → พลังงานปล่อยช้า ไม่พีค แล้วหิวซ้ำ 🔥 เหมาะกับคนควบคุมน้ำหนัก / ลดพุง / สายสุขภาพ ถ้าใครยังไม่เคยลอง… ✨ 👉 เริ่
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 269 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม