Blame yourself.✅

เคยรู้สึกโทษตัวเองซ้ำๆ จนเป็นบ่วงที่ถ่วงจิตใจไหม? ผมเองก็เคยผ่านช่วงเวลานั้นมาเหมือนกัน การโทษตัวเองมากเกินไปเป็นพลังลบที่เหนี่ยวรั้งเราให้จมอยู่กับความผิดพลาดและลดพลังในการแก้ไข บทเรียนสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเอง ผมเริ่มด้วยการใช้พลังบวกเชิงลบ คือการยอมรับความรู้สึกผิดอย่างมีสติ และเปลี่ยนมันเป็นแรงผลักดันในการพัฒนาตัวเอง ไม่ใช่เพียงแค่เป็นคำพูดแคปชั่นสั้นๆ แต่เป็นแนวทางปฏิบัติที่ช่วยให้จิตใจผมอ่อนโยนและเปิดรับการเยียวยา เมื่อหายใจลึกๆ แล้วให้เวลากับการเขียนความรู้สึกลงกระดาษ จากนั้นฉีกทิ้งในฐานะสัญลักษณ์การปลดปล่อย พลังงานถ่วงต่ำที่เคยเกาะกุมใจจึงค่อยๆ หายไป วันนี้ผมยังคงใช้เทคนิคนี้ด้วยตัวเองเสมอ ไม่ว่าจะมีอุปสรรคหรือความรู้สึกเชิงลบเข้ามาแค่ไหน เรียนรู้ที่จะรับรู้และจัดการกับอารมณ์ของตัวเองเป็นกุญแจสำคัญ ที่สำคัญที่สุดคือไม่ลืมที่จะให้อภัยตัวเอง เพื่อเปิดทางให้พลังบวกที่แท้จริงเข้ามาเติมเต็มชีวิต