หลายคนมักจะติดอยู่ในลูปของอารมณ์เก่า ๆ ที่ยังคงทำให้รู้สึกเจ็บปวดและเสียใจอยู่ซ้ำ ๆ โดยที่ไม่สามารถก้าวผ่านไปได้สักที Dr.Joe Dispenza ได้ชี้ว่า สาเหตุหนึ่งเป็นเพราะสมองของเรานั้นเสพติดสารเคมีจากอารมณ์เดิม ๆ เหมือนกับการติดยาเสพติด ทำให้อารมณ์ลบซ้ำ ๆ นั้นถูกกระตุ้นขึ้นให้เราหมกมุ่นอยู่กับความเจ็บปวดเดิม ๆ ซึ่งหนึ่งในวิธีแก้ไขคือการทำความเข้าใจและฝึกฝนการรีเฟรม (Reframe) หรือการสร้างภาพใหม่ในจินตนาการที่มีพลังงานบวกขึ้นมาแทนที่ภาพอารมณ์เก่า ๆ วิธีนี้จะช่วยสอนสมองให้เชื่อมโยงกับพฤติกรรมและความรู้สึกใหม่ เป็นการฝึกสร้างอารมณ์บวกที่แข็งแรงและยั่งยืนขึ้น วิธีการทำคือเมื่อเรานึกถึงเหตุการณ์ที่ทำให้เสียใจหรืออารมณ์ลบซ้ำ ๆ ให้บอกกับตัวเองว่า "ฉันเลือกปล่อย" และพยายามฉายภาพใหม่ในจินตนาการ เช่น กำลังประสบความสำเร็จ มีสุขภาพดี หรือมีความรักที่ดีงาม ซ้ำ ๆ กันในใจ รวมทั้งพยายามฝึกแสดงออกและกระทำสิ่งที่สะท้อนความรู้สึกใหม่เหล่านั้นในชีวิตจริงด้วยครับ สิ่งสำคัญคือการทำซ้ำและฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ เพราะสมองจะต้องใช้เวลาปรับเปลี่ยนโครงสร้างอารมณ์และพฤติกรรมเดิม ๆ หากทำได้อย่างต่อเนื่องจะช่วยให้เราปลดล็อกตัวเองจากอดีตที่ขังเราไว้ และเปิดโอกาสให้ชีวิตก้าวไปข้างหน้าได้อย่างเต็มศักยภาพ นอกจากนี้ Dr.Joe Dispenza ยังเน้นย้ำว่าอดีตไม่ใช่บทลงโทษหรือคำสาป แต่เป็นบทเรียนเพื่อให้เราเข้าใจตัวเองและเติบโตขึ้น การเรียนรู้วิธีจัดการกับเสียงในหัวและอารมณ์เหล่านี้ จึงเป็นส่วนสำคัญของการพัฒนาตัวเองและสร้าง mindset บวก เพื่อสร้างชีวิตที่ดีขึ้นทั้งด้านการเงิน งาน ความรัก และสุขภาพ แนะนำให้ทุกคนลองฟังพอดแคสต์นี้ให้จบและนำเทคนิคไปฝึกฝน เพื่อสร้างความเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงในชีวิต แล้วคุณจะเริ่มเห็นความแตกต่างที่ชัดเจนในอารมณ์และพฤติกรรมของตัวเองครับ