เคยรู้สึกไหมว่าไม่ว่าจะตั้งใจเปลี่ยนแปลงตัวเองมากแค่ไหน สุดท้ายก็กลับไปมีพฤติกรรมเดิมที่ทำให้ไม่ประสบความสำเร็จ หรืออาจจะพบกับความล้มเหลวซ้ำๆ ซึ่งส่วนหนึ่งมาจากโปรแกรมเก่าที่ถูกฝังในจิตใต้สำนึกของเรานั่นเอง โปรแกรมเก่าเหล่านี้เปรียบเหมือนเสียงในหัวที่คอยต่อต้านไม่ให้เราก้าวไปข้างหน้า หรือเสียงบอกว่า "ไม่ฉันไม่อยากเป็นแบบนี้" "ไม่ฉันไม่อยากมีนิสัยนี้" ความพยายามที่จะต่อต้านโปรแกรมเหล่านี้บางครั้งกลับทำให้เรารู้สึกเหนื่อยและยิ่งทำให้พฤติกรรมเดิมกลับมาเร็วขึ้น วิธีที่แนะนำคือไม่ต้องพยายามทำลายโปรแกรมเก่าโดยตรง แต่อย่าต้านมันมากเกินไป แทนที่จะต่อต้าน ลองฝึกเขียนโปรแกรมใหม่ทีละเล็กทีละน้อย เช่น เริ่มเดินวันละ 1-2 นาทีถ้าต้องการมีสุขภาพดีขึ้น หรือค่อยๆ ลดปริมาณอาหารทีละน้อยเพื่อควบคุมน้ำหนักอย่างยั่งยืน พฤติกรรมเล็กๆ เหล่านี้จะค่อยๆ กลายเป็นโปรแกรมใหม่ที่แข็งแรงและติดตัวเราไปในที่สุด อีกวิธีหนึ่งคือการบอกจิตใต้สำนึกว่า "ขอลองหน่อย" เมื่อเสียงในหัวเตือนให้หยุดหรือไม่อยากทำอะไรใหม่ๆ เราสามารถตอบกลับด้วยความเมตตาและความอดทนกับตัวเอง เช่น "ไม่เป็นไร ขอแค่ลองไว้ก่อน" วิธีนี้ช่วยลดความเครียดความกดดัน และเปิดโอกาสให้ตัวเองได้ทดลองสร้างนิสัยใหม่อย่างมีประสิทธิภาพ ลองคิดดูว่าถ้าคุณทำพฤติกรรมใหม่เล็กๆ เหล่านี้ซ้ำๆ แล้วปลุกพลังในตัวเองจนกลายเป็นนิสัยภายในเวลา 1 ปี ชีวิตคุณจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเงิน งาน ความรัก หรือพัฒนาตัวเอง การเปลี่ยนแปลงทีละเล็กทีละน้อยนี้ คือกุญแจสำคัญของความสำเร็จอย่างยั่งยืน จำไว้ว่าความสำเร็จไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่เกิดจากความสม่ำเสมอและความอดทนในการสร้างโปรแกรมใหม่ที่เต็มไปด้วยพลังบวกในใจคุณเอง