หลายครั้งในชีวิต เรามักพบเจอกับคนที่ไม่ชอบหรือไม่เข้าใจเรา ซึ่งเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่สิ่งสำคัญคือการรักษาสุขภาพจิตและโฟกัสกับชีวิตของเราเอง โดยที่ไม่ต้องไปยึดติดกับความคิดเห็นของคนอื่น "if you don't like me? I don't care what you say anymore" ประโยคนี้สะท้อนถึงการตั้งใจที่จะไม่ปล่อยให้คำพูดหรือทัศนคติของผู้อื่นส่งผลต่อความรู้สึกของเรา ผมพบว่าการปล่อยวางและยอมรับว่าความคิดเห็นของคนอื่นเป็นปัญหาของพวกเขาเอง ช่วยให้เรามีพลังใจในการใช้ชีวิตต่ออย่างมีความสุข และสามารถสร้างพื้นที่ปลอดภัยของตัวเองได้ การรักตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพจิตที่ดี และเมื่อเรารักตัวเองอย่างแท้จริง เราจะสามารถจัดการกับความเครียดและแรงกดดันจากสังคมได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การตั้งคำถามกับตัวเองว่า "เราจะทำอย่างไรให้ชีวิตของเรามีความสุขมากขึ้น" แทนที่จะเสียเวลาคิดถึงคำพูดที่ไม่สร้างสรรค์ของผู้อื่น จะช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งที่ทำให้ตัวเองเติบโตและมีสุขภาพจิตที่แข็งแรงมากขึ้น สำหรับใครที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์คล้ายๆ กัน ลองแบ่งเวลาสำหรับดูแลใจตัวเอง เช่น การทำสมาธิ, การพูดคุยกับคนที่เรารัก, หรือการทำกิจกรรมที่ชอบ ที่สุดแล้วการดูแลใจตัวเองคือการแสดงถึงความรักตัวเองอย่างแท้จริง