ในช่วงวัยใกล้เลข 4 สิ่งที่ผมพบว่ามีความสำคัญอย่างมากคือการเลือกดูแลสุขภาพทั้งกายและใจโดยไม่กดดันตัวเองมากจนเกินไป จากประสบการณ์ที่ได้ออกกำลังกายประมาณ 5 วันต่อสัปดาห์ ทำให้กล้ามแขนและไหล่แข็งแรงขึ้น รู้สึกภูมิใจกับรูปร่างที่แน่นขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องคุมอาหารอย่างเข้มงวด เพราะผมเชื่อว่าการคุมอาหารอย่างเคร่งครัดอาจก่อให้เกิดความเครียดและลดความสุขในการใช้ชีวิต อีกทั้งการดื่มแอลกอฮอล์ในบางโอกาสก็เป็นสิ่งที่ช่วยให้ชีวิตไม่เครียดเกินไป แต่ต้องควบคุมไม่ให้มากเกินจนเสียสุขภาพ การรักตัวเองและตัดสิ่งที่เป็น Toxic หรือสิ่งที่ไม่ดีต่อจิตใจออกไปนั้น ทำให้ผมรู้สึกสบายใจและมีพลังในการใช้ชีวิตทุกวัน การใช้ชีวิตแบบนี้ช่วยให้ผมได้เรียนรู้ว่าการมีความสุขไม่ได้มาจากการสมบูรณ์แบบ แต่เกิดจากการยอมรับความเป็นตัวเองและทำในสิ่งที่รักโดยไม่ต้องไปกดดันตัวเองมากเกินไป ผมแนะนำให้ทุกคนลองมองหากิจกรรมที่ช่วยให้ใจสงบและได้เคลื่อนไหวร่างกาย ไม่จำเป็นต้องหักโหม แต่ขอให้สม่ำเสมอ และอย่าลืมว่าการรักตัวเองเป็นเรื่องสำคัญที่สุดที่จะทำให้ชีวิตมีความสุขอย่างยั่งยืน