DAY 2

ถ้าพูดถึงการเติมโปรตีนในแต่ละวัน กรีกโยเกิร์ตถือเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมและสะดวกมากสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหาร เพราะกรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนสูงกว่ายูเกิร์ตธรรมดาหลายเท่า และยังช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ผมเคยลองสั่งกรีกโยเกิร์ตมารับประทานเป็นของว่างช่วงบ่าย เพื่อช่วยลดความหิวและเพิ่มพลังงาน พอเริ่มทานแล้วรู้สึกว่าร่างกายมีเรี่ยวแรงมากขึ้น และช่วยให้น้ำหนักไม่ขึ้นง่ายๆ ด้วย นอกจากนี้ กรีกโยเกิร์ตยังเหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมอาหารหรือออกกำลังกาย เพราะมีโปรตีนช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและไขมันต่ำถ้าเลือกสูตรธรรมชาติ ถ้าอยากเพิ่มรสชาติและสารอาหาร ลองใส่ผลไม้สด เช่น บลูเบอร์รี่ หรือเมล็ดเจียลงไปด้วย จะยิ่งทำให้ได้สารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ซึ่งดีต่อระบบย่อยอาหาร สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มทานกรีกโยเกิร์ต หรือยังไม่ค่อยชอบรสเปรี้ยว ลองเลือกสูตรที่มีน้ำผึ้งผสม หรือไม่หวานจัด จะช่วยให้เคยชินและทานง่ายขึ้น สุดท้าย อย่าลืมเช็กฉลากสินค้าเพื่อเลือกกรีกโยเกิร์ตที่ไม่เติมน้ำตาลหรือสารกันบูดมากจนเกินไป เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริง การเติมโปรตีนด้วยกรีกโยเกิร์ตจึงเป็นวิธีที่ทำได้ง่ายและเหมาะกับไลฟ์สไตล์คนยุคนี้มากๆ ขอแนะนำให้ลองสั่งกรีกโยเกิร์ตดีๆ มาอร่อยพร้อมบำรุงร่างกายกันดูนะครับ